jeśli chodzi o Sporty drużynowe dla dzieci, każdy rodzic będzie odpowiedzialny za zespołową przekąskę w pewnym momencie sezonu. To zawsze wydaje się nasuwać pytanie: co należy przynieść?
zbyt często po grach wychodzą babeczki, frytki i słodkie napoje. Ale dlaczego dzieci pożerają niezdrowe jedzenie lub desery po ćwiczeniach? Czy zjadłbyś pączka po spoconym biegu lub ciężkiej sesji na siłowni? Przekąski dla drużyny nie muszą oznaczać niezdrowego jedzenia. Dzieci powinny jeść całe pokarmy, które pomagają ich organizmom nawadniać i tankować, a nie słodycze, które dają im wysoki poziom cukru, a następnie katastrofę i spalenie.
istnieje wiele zdrowych, naturalnych przekąsek, które są tak smaczne i satysfakcjonujące, jak desery zbyt często spotykane na uboczu. Te opcje z pewnością będą zwycięzcami w drużynie Twojego dziecka.
świeże owoce
nie możesz pomylić się ze świeżymi owocami po spoconym treningu lub grze. To orzeźwiająca uczta i świetny sposób na nawilżenie. Te opcje są łatwe dla grup:
• * arbuz: Pokrój go w kliny, aby małe rączki mogły łatwo chwycić i zjeść.
* mrożone winogrona: zdziwisz się, jak szybko znikają.
* Clementines: Pre-peel i wrzucić je do worka, jeśli czujesz się hojny.
* banany: punkty bonusowe, jeśli przyniesiesz pojedyncze masła orzechowe do zanurzenia.
* wyciskarki do jabłek: pyszne i łatwe!r• * pudełka z rodzynkami: to totalna klasyka.
* Skóra owocowa: do wyboru jest mnóstwo domowych i sklepowych opcji.
warzywa
zgarnij pojedyncze opakowania pokrojonych warzyw lub posiekaj własne i zapakuj je w woreczki. Idź na marchewki, groszek, ogórki, seler, brokuły i rzodkiewki. W tym opatrunki ranch o rozmiarach osobistych do zanurzania zapewniają gwarancję no-veggie-left-behind.
krakersy i ziarna
ulubiony dla tych, którzy lubią trochę crunch, jest to wszechstronna opcja, która może być łatwo wykonane z pełnego ziarna, bezglutenowe i/lub bez orzechów w razie potrzeby.
• Popcorn: idź z różnych smaków na pyszne medley.
• Mini bajgle z serem śmietankowym, masłem orzechowym lub słonecznikowym: dzieci uwielbiają wszystko, co mają do zbudowania!
* precle: Przynieś ze sobą hummus lub inny dip dla dodatkowego odżywiania.
* ekologiczne serowe krakersy: wkradliśmy się na listę przekąsek! Ale w połączeniu z innymi opcjami nie są to takie złe opcje.
Trail Mixes and Bars
jak zawsze, upewnij się, że jesteś świadomy wszelkich alergii zespołu i przestrzegaj zasad nut.
• batony musli: Szukaj opcji z niewielką ilością cukru lub bez dodatku cukru.
• Protein bars: Kids RX bars, Larabars i Kind Bars to świetne marki.
• Trail mix: łatwy ulubiony z wielu combo trafić, że słodkie i słone pragnienie.
* Granola: Kolejna świetna mieszanka o różnych smakach.
nabiał
Ta kategoria oferuje wiele opcji, które można łatwo kupić w dużych, indywidualnie pakowanych ilościach.
• jogurt o Smaku: zwróć uwagę na dodatek cukru!
• mrożone wyciskarki do jogurtów: są fajne, orzeźwiające i zabawne do jedzenia. r• * ser sznurkowy: klasyczna dziecięca uczta na pewno się spodoba.r• * krojony ser: Przynieś krakersy i krojone mięso na „obiady” DIY, a na pewno będą przyjemniejsze dla tłumu!