Nakarm śledzionę i odkryj drogę do zdrowia i szczęścia.
Czy wiesz, że Twoje wybory żywieniowe mogą uszkodzić śledzionę? W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) śledziona jest odpowiedzialna za trawienie. Twoje przeczucie jest Twoim rdzeniem mocy do zdrowia i szczęścia. Gdy śledziona pracuje jak zadbany silnik, czujesz się świetnie. Kiedy nie wykonałeś podstawowej konserwacji, zaczniesz mieć problemy z silnikiem i źle się czujesz.
w naszym artykule, przedstawiającym pięć Energie żywności przez Cindy Mai (korzeń i wiosna) omówiliśmy, że istnieją zimne, gorące, ciepłe, chłodne i neutralne rodzaje żywności. Śledziona jest osłabiona przez zimne i wilgotne pokarmy. Najlepszy wybór dla kogoś z niedoborem śledziony Qi obejmowałby podgrzewanie i suszenie żywności. Na koniec tego artykułu podzielimy się z wami poradami dietetycznymi i planem posiłków w śledzionie, aby twój silnik jelit działał jak dobrze utrzymana maszyna.
aby lepiej zrozumieć, dlaczego karmić śledzionę chińska dieta jest dla Ciebie ważna, omówimy, w jaki sposób śledziona posiada wiele ważnych funkcji w medycynie zachodniej i Wschodniej. W tym artykule omówimy…
- jak działa śledziona
- szybkie fakty-tradycyjna medycyna chińska (TCM)
- oznaki i objawy, że śledziona nie działa
- jak karmić śledzionę: Pokarmy odżywiające śledzionę
- łatwe praktyki do włączenia do swojego życia, aby promować szczęście śledziony qi
- Planowanie posiłków i przepisy wspierające zdrową śledzionę
Jak działa śledziona?
śledziona znajduje się pod klatką piersiową i nad żołądkiem w lewym górnym kwadrancie brzucha. Wiemy, że próbujesz znaleźć to teraz na swoim ciele, ale jeśli śledziona nie jest nienormalnie powiększona, nie powinieneś być w stanie jej palpować. Jeśli śledziona jest tak duża, że można ją dotknąć, zamknąć komputer i udać się na ostry dyżur.
w medycynie zachodniej śledziona jest odpowiedzialna za wiele funkcji wspomagających w organizmie. Śledziona działa zarówno do filtrowania i przechowywania krwi i odgrywa rolę w systemie odpowiedzi immunologicznej.
w medycynie wschodniej, tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM), śledziona pełni bardzo ważną rolę w zarządzaniu i transporcie, metabolizmie wody, kontrolowaniu krwi, dominowaniu mięśni i czterech kończyn oraz otwarciu ust i manifestacji na wargach. W dalszej części artykułu omówimy wpływ diety na każdą z tych funkcji.
szybkie fakty – tradycyjna medycyna chińska (TCM)
wiemy, że bardzo trudno jest obejść TCM, zwłaszcza jeśli jesteś już przeszkolony w medycynie zachodniej lub jesteś nowy w alternatywnych terapiach. Wiemy dokładnie, jak się czujesz. Nasi pisarze byli szkoleni i pracowali w zachodnim polu medycznym przez 25 lat przed szkoleniem w TCM. Musisz zasadniczo porzucić całą swoją Z góry przyjętą wiedzę o zachodniej medycynie i po prostu pozwolić, aby ta informacja zatonęła. Będziemy iść powoli i wysoki poziom, więc nie są przytłoczeni.
tradycyjna medycyna chińska istnieje od ponad 2000 lat i skutecznie zapobiega i leczy dolegliwości. Wierzymy, że jest ważne zarówno w medycynie wschodniej, jak i Zachodniej, a każda z nich odgrywa integralną rolę w utrzymaniu zdrowia. Istnieje wiele przypadków, gdy zachodnia medycyna upada i to jest, gdy Wschodnia medycyna naprawdę świeci.
TCM odgrywa ważną rolę w zapobieganiu chorobom, a profilaktyka jest kluczem! Tradycyjna medycyna chińska jest zbudowana na fundamencie ponad 2500 lat praktyk medycznych i wykorzystuje różne formy chińskiej medycyny ziołowej, akupunktury, tu Nai (Masaż), qi gong (ćwiczenia) i terapii dietetycznej. Będziemy doskonalić terapię dietetyczną.
TCM jest zbudowany na koncepcji, że nasze ciała muszą być w równowadze i skrajności w Yin lub Yang może powodować choroby. Yin i Yang są konceptualizacją filozoficzną. Jest to sposób na uogólnienie dwóch przeciwstawnych zasad, które można zaobserwować w świecie przyrody. Yin, na przykład, reprezentuje zimno, dół, wilgotne / wilgotne, kobieta, księżyc i wewnątrz. Podczas gdy yang reprezentuje, gorący, w górę, suchy, samiec, słońce i na zewnątrz. Istnieje współzależność zarówno yin, jak i yang. Yin nie może istnieć w izolacji bez yang i yang nie może istnieć bez yin. Nadmiar yin lub yang może powodować choroby. Niedobór Yin lub Yang może powodować choroby.
niewyważenie yin i yang może wystąpić poprzez spożywanie obfitości produktów chłodzących „yin” lub diety surowej żywności. Surowa żywność jest bardzo chłodząca, a śledziona nie lubi surowej żywności i nie lubi zimnych napojów z lodem. Powodem jest to, że twoje ciało musi podgrzać jedzenie do temperatury ciała dla śledziony, aby wyodrębnić Qi z żywności. Jeśli śledziona jest już niewystarczająca, jedzenie surowej żywności lub wielu produktów chłodzących zajmie cenną energię, na którą organizm nie może sobie pozwolić. Do czasu, gdy jedzenie jest podgrzewane, jest jeszcze mniej siły trawienia i to jest, gdy zaczynasz czuć się źle.
Co to jest qi? Qi jest energią życiową lub duchem życia, siłą życiową, która przepływa przez wszystkie żywe istoty. Meridiany i zabezpieczenia są ścieżki, które Qi i przepływu krwi. Qi łączy się również z organami Zang fu (jednym z nich jest śledziona), łącząc nasze ciało. Jeśli istnieje zakłócenie przepływu qi, możemy zachorować. Śledziona jest odpowiedzialna za przekształcanie żywności i wody oraz przekształcanie jej w nową energię qi i nową krew z pomocą serca i nerek.
tradycyjna chińska medycyna stwierdza, że wszystkie zjawiska w przyrodzie można podzielić na pięć cech elementarnych. Te pięć żywiołów to drewno, ogień, ziemia, metal i woda. Każdy z tych pięciu elementów ma związek między organami zang-fu. Śledziona jest skorelowana ze środkiem, słodkim, żółtym, transformacją, wilgocią, późnym latem, ziemią, żołądkiem, ustami, mięśniami i zmartwieniami.
poniższa Zielona tabela wyjaśnia „pięć kategorii rzeczy według pięciu elementów: Natura i Ludzkie ciało”. Żółta część wykresu przedstawia śledzionę.
jak zauważysz, śledziona koreluje z późnym latem. Późne lato to czas przejściowy i najlepszy czas na przygotowanie naszego organizmu do następnego sezonu. Późne letnie ramy czasowe to centrowanie, uziemienie i równowaga oraz odżywienie naszego ciała, zwłaszcza układu pokarmowego. (Na przykład; jeśli mieszkałeś w bardzo zaśnieżonych regionach, jest to równe zakładaniu opon śniegowych, upewnianiu się, że ogrzewanie samochodu działa i umieszczaniu awaryjnych zapasów w bagażniku.) Nie pominąłbyś tych środków zapobiegawczych na swoim samochodzie, więc dlaczego miałbyś pomijać środki zapobiegawcze na swoim zdrowiu i ciele?
TCM framework traktuje osobę holistycznie. Umysł, ciało i emocje są ze sobą powiązane i istnieją połączenia, które mogą utrzymać ciało w zdrowiu lub spowodować jego uszkodzenie. Ponadto twoje otoczenie, pora dnia, położenie geograficzne i jedzenie, które spożywasz, mogą również wpływać na twoje zdrowie. Twoje ciało ma potencjał, aby utrzymać równowagę i leczyć się. Jednak TCM uważa, że zapobieganie jest najlepszym lekarstwem i utrzymanie ciała w harmonii.
Czy wiesz, że „martwienie się” może stresować śledzionę? Ilu z Was jest brodawkami? Ręce do góry, jeśli jesteś rodzicem, uczniem, nauczycielem, dyrektorem lub masz pracę – masz obawy. Wszyscy mamy w życiu stres, ale musimy go inaczej przetworzyć i nie mieć obsesji na jego punkcie. Powodem jest to, gdy masz martwić śledziona postanawia zasadniczo przestać wykonywać podstawową funkcję trawienia. Jak widać na powyższym wykresie, każdy organ jest odpowiedzialny za emocje. Śledziona jest bezpośrednio związana z naszą zdolnością do myślenia. Nadmierne zmartwienie uszkodzi Qi śledziony. Czy kiedykolwiek miałeś mgłę mózgową lub niezdolność do jasnego myślenia? Wtedy może mieć niedobór śledziony qi. Niedobór śledziony może osłabić umysł i naszą zdolność do jasnego myślenia i skupienia. Jesteśmy wtedy bardziej podatni na zmartwienia. Jest to błędne koło i po prostu myśl, że z lekkim ulepszeniem diety możemy sprawić, że poczujesz się lepiej i będziesz myśleć jaśniej.
TCM wykorzystuje ocenę języka, ocenę pulsu, historię zdrowia fizycznego i emocjonalnego oraz dokładną ocenę wizualną pacjenta w celu określenia diagnozy i sugestii leczenia. Rzadko zdarza się, aby jeden pacjent miał podręcznikowe klasyczne objawy, z tylko jednym problemem. Najczęściej pacjenci mają połączony niedobór lub nadmiar.
ile razy lekarz ogólny prosił cię o obejrzenie języka lub gardła, chyba że skarżysz się na ból gardła lub problemy z górnych dróg oddechowych? Czy wiesz, że ocena języka (kolor, forma, powłoki i właściwości) może pomóc w określeniu przyczyny problemów zdrowotnych? Naprawdę! Spójrz na swój język. Czy twój język jest różowy i wilgotny, czy spuchnięty, blady i ze śladami zębów na brzegach? Czy jest suchy i ma głębokie pęknięcia lub ciemne plamy? Te cechy wraz z innymi odkryciami pozostawiają wskazówki na temat tego, co dzieje się w twoim ciele. Klasycznym objawem niedoboru śledziony qi z wilgocią jest blady obrzęk języka ze śladami zębów wokół krawędzi. Śledziona jest odpowiedzialna za transport i transformację wody. Jeśli śledziona qi jest niedobór i nie może wykonywać swoją pracę, to nie może być nadmiar płynu i ten nadmiar płynu może objawiać się jako obrzęk języka. Ślady zębów są tam, ponieważ język jest tak spuchnięty, że zęby spoczywają na bokach języka.
objawy twoja śledziona nie działa
jak już mówiliśmy, śledziona pełni bardzo ważną rolę w zarządzaniu i transporcie oraz przekształcaniu wody i żywności w niezbędne substancje. Rola śledziony jest ważne dla trawienia i wchłaniania składników odżywczych przez organizm. Śledziona, zgodnie z TCM, jest głównym producentem narządów zang krwi i qi dla organizmu. Gdy śledziona qi jest normalne, trawienie i wchłanianie składników odżywczych jest normalne. Jeśli masz niedobór śledziony qi, może masz wzdęcia brzucha, luźne stolce, brak apetytu i zmęczenie. Dzieje się tak dlatego, że nawet jeśli otrzymujesz składniki odżywcze doustnie, twoje ciało nie może przetwarzać składników odżywczych.
śledziona kontroluje metabolizm wody. Śledziona jest odpowiedzialna za transport nadmiaru płynu do meridianów i z organizmu. Jeśli masz niedobór śledziony qi, może to prowadzić do wewnętrznej wilgoci, takich jak obrzęk, biegunka, nadmiar flegmy i obrzęk języka ze śladami zębów na krawędziach.
ilu z was odczuwa niektóre lub wszystkie te objawy niedoboru qi śledziony?
słabe trawienie
niski apetyt
gaz/wzdęcia
kwaśne niedomykanie
luźne stolce
niestrawione jedzenie w stolcu
osłabienie rąk i nóg
zmęczenie
słaby rozwój mięśni
wzdęcie brzucha
plamy krwi pod skórą
łatwe siniaki
brak czucia smaku
wypadające narządy
częste krwawienia
obsesja
zmartwienie
niedokrwistość
przez lata były nękane tymi objawami, ale nie mogły znaleźć przyczyny w zachodniej medycynie ani jak je naprawić. Próbowaliśmy wszystkiego pod słońcem w zachodniej medycynie, takich jak suplementy żelaza, tabletki na gaz, zmieniając naszą dietę na dietę niskotłuszczową, ale nic nie działało. Czuliśmy się źle, zmęczeni i mieliśmy problemy żołądkowe przez cały czas.
Zachodnia dieta może powodować wiele zaburzeń równowagi w naszym organizmie, nie tylko osłabić śledzionę, ale może powodować problemy z innymi narządami. Dzisiaj dyskutujemy o tym, jak wpływa na śledzionę, ale bądźcie czujni, ponieważ będziemy również dyskutować o tym, jak nasza dieta wpływa na naszą wątrobę, nerki i serce oraz jak możemy zmienić naszą dietę, aby przywrócić równowagę.
studiując TCM na Uniwersytecie w Hongkongu, studiowaliśmy oceny języka TCM. Profesor chodził po klasie i poprosił, aby spojrzeć na każdy z naszych języków. Zatrzymała się, spojrzała na mnie z przerażeniem i poleciła mi natychmiast umówić się na wizytę w jej klinice TCM. Diagnoza-ciężki niedobór Qi śledziony i niedobór krwi. To właśnie w tym momencie zaczęło się uzdrowienie i wszystko zaczęło się od zmiany naszej diety.
jak karmić śledzionę
istnieje kilka rodzajów żywności, których należy unikać…
- surowe pokarmy – zimne
- mrożone i zimne napoje i żywność – zimne
- nabiał – tłumienie
- gluten – tłumienie
- cukier i węglowodany rafinowane – tłumienie
- tłuste i tłuste pokarmy – tłumienie
surowe pokarmy są bardzo chłodzące. Twoje ciało musi podgrzać jedzenie do temperatury ciała dla śledziony, aby wyodrębnić Qi z pożywienia. Jeśli masz niedobór śledziony qi, jedzenie surowej żywności zajmie energię organizmu, że potrzebuje do wykonywania innych funkcji. Do czasu, gdy jedzenie jest podgrzewane, jest mało jedzenia, które jest trawione prawidłowo i jesteś bardziej skłonny do problemów z trawieniem.
wiemy, że latem pragniesz dobrej sałatki i dobrych lodów, ale jeśli chcesz przezwyciężyć problemy ze zdrowiem układu pokarmowego, mamy dla Ciebie alternatywne pyszne posiłki, aby promować gojenie śledziony. Nakarm śledzionę rozgrzanymi i odżywczymi potrawami, takimi jak zupy, gulasze, frytki z rozgrzewającymi warzywami i przyprawami. Crack się, że natychmiastowy garnek / powolne kuchenka jak mamy wiele receptur nadchodzi swój sposób.
unikaj mrożonych zimnych napojów prosto z lodówki lub napojów z lodem. Lepszą opcją może być trochę rozgrzanej herbaty imbirowej lub gorącej wody (lub napojów o temperaturze pokojowej) lub bulionu z kości. Jeśli złamiemy ci jeden zły nawyk, to będzie pierwszy krok. Ta jedna prosta łatwa zmiana może naprawdę zmienić zdolność twojego ciała do wydajniejszej pracy, ponieważ nie musi pracować tak ciężko, podgrzewając jedzenie / napój, aby wyodrębnić składniki odżywcze.
Czy byłeś kiedyś w chińskiej restauracji i podano Ci szklankę lodowatej wody do picia? Jeśli tak, powinieneś wstać i wyjść. Autentyczny Chiński restaurator nigdy by tego nie zrobił. W tradycyjnej chińskiej restauracji, jeśli poprosisz o szklankę wody,może nawet być podawany na parze. Tak, filiżanka gorącej wody. Zawsze myśleliśmy, że gotowali całą wodę przed spożyciem w Azji z powodu zapobiegania chorobom. Cóż robią, ale głównym powodem jest ochrona śledziony qi. Nie mówimy, że wszystkie Twoje napoje muszą być spożywane na gorąco, ale znacznie lepiej, jeśli w temperaturze pokojowej vs mrożone zimno, więc nie jest to taki szok dla Twojego ciała.
nabiał, gluten, cukier i tłuste potrawy mogą powodować zwiększoną wilgotność. Sześć czynników egzogennych to wiatr, chłód, letnie upały, wilgoć, suchość i ogień. To sześć klimatów w przyrodzie. Te sześć rodzajów klimatów spowoduje problemy tylko wtedy, gdy zmiany klimatyczne są nagłe lub gdy odporność ciał jest niska. Wilgoć jest dominującym qi późnego lata lub gdy jest gorąco i deszczowo. Objawy wilgoci mogą objawiać się jako bolesność i ból w stawach, mętny skąpy mocz i stolce zawierające śluz. Śledziona lubi suchość i nie lubi wilgoci. Wilgoć może upośledzać śledzionę może powodować rozdęcie i pełnię brzucha, brak apetytu i luźne stolce. Jak omówiliśmy wcześniej większość ludzi ma stan mieszany, więc może to być również powszechne mieć IBS (zespół jelita drażliwego) z naprzemiennie biegunka, a następnie zaparcia.
Planowanie posiłków: Najlepsze pokarmy do karmienia śledziony
Ten karmić śledzionę plan posiłków wypełni cię ciepłymi, odżywczymi i lekkostrawnymi pokarmami. Śledziona cię pokocha. Poczujesz się bardziej energiczny, mniej powolny, mniej wzdęcia, mniej mgły mózgu, silniejszy i gotowy do rozwiązania swojego dnia. Dla wszystkich tych, którzy mają niedobór śledziony qi i aby zapobiec niedoborowi śledziony qi, ten plan posiłków zapewni płynną pracę silnika. Gotowane i rozgrzewające lub neutralne pokarmy są najlepiej kochane przez śledzionę.
przykłady rozgrzewających potraw karmiących śledzionę:
gotowane warzywa: squash, dynia, pochrzyn, por, cebula, szczypiorek, ziele gorczycy
owoce: morela, wiśnia, chińskie czerwone daktyle, Czarne daktyle, guawa, longan, liczi, skórka mandarynki (suszona), gotowane brzoskwinie, maliny.
orzechy: mięso kokosowe, mleko kokosowe, kasztan, orzeszki piniowe, pistacje, orzechy włoskie
przyprawy: kminek, bazylia, czarny pieprz, brązowy cukier (w bardzo małych ilościach – nadmiar cukru może powodować wilgoć), papryka chili, cynamon, goździki, kolendra, kminek, koper włoski, czosnek, imbir, Żeń-szeń, kurkuma, gałka muszkatołowa i rozmaryn.
ziarna: kleisty ryż, owies
białka: kurczak, jagnięcina, szynka, dziczyzna, krewetki, małże, masło i krewetki.
neutralne pokarmy są bezpieczne do spożycia dla wszystkich typów ciała, ponieważ nie są ani ciepłe, ani zimne.
przykładami neutralnych produktów spożywczych są figi, jagody goji, śliwki, marchew, rzepa, grzyby, fasola szparagowa, fasola nerkowca, ryż, groch, wieprzowina i ryby.
twoje jedzenie powinno być zawsze spożywane powoli i dobrze przeżuwane. Najlepiej jest jeść jak król na śniadanie, książę na obiad i jeść obiad jak nędzarz. Ponadto, jeść w regularnych odstępach czasu i nie przekąski przez cały dzień lub pasą, jak śledziona nie lubi. Zupy, gulasze, Curry, congee i buliony są najlepiej tolerowane przez słabą śledzionę qi (niedobór śledziony qi).
pomysły na śniadanie:
- gotowane ciepłe płatki owsiane z daktylami, cynamonem, orzechami włoskimi i mżawką kremu kokosowego (unikaj nabiału)
- smażone warzywa (tj. marchew, dynia, kapusta, szparagi, jarmuż, pory) z odrobiną oleju kokosowego, czosnku, kurkumy i kminku) mieszanka warzywna kurkumy
- Congee z ulubionymi dodatkami. (jedna szklanka ryżu do 8 szklanek wody (rosół z kurczaka) gotowane w garnku błyskawicznym przez około 15-20 minut i smak i top z czym dusza zapragnie; szczypiorek, gotowany kurczak, gotowane warzywa) Instant Pot Congee
- kleisty ryż przygotowywany na blacie kuchennym ze świeżym imbirem, mlekiem kokosowym i zwieńczony liczi, nektarynkami, wiśniami, malinami lub owocami w sezonie. (unikaj bananów i gruszek, ponieważ są one chłodzące)
- Czerwona Data i herbata Goji Berry
- herbata imbirowa (stromy świeży obrany imbir w wodzie przez co najmniej 15 minut)
- jaja (białka jaj chłodzą), więc możesz je mieć tylko od czasu do czasu.
- Easy Spiced Golden Milk – kremowy, bezmleczny napój rozgrzewający ze świeżą kurkumą, imbirem, anyżem gwiazdkowym, czarnym pieprzem i mlekiem kokosowym.
pomysły na Lunch
- zupy
- gulasze
- Curry z łagodnymi przyprawami i ryżem
- kurczak, indyk, wołowina, ryba lub jagnięcina (soja chłodzi, więc trzymaj tofu do minimum)
- gotowane frytki warzywno – białkowe (łatwe jedzcie w temperaturze pokojowej-nie prosto z lodówki)
pomysły na kolację
- czyste jedzenie krewetek Stir Fry
- przyprawione Yam i Pieczona kabaczka w sosie Curry
- powoli pieczona Marokańska przyprawiona jagnięcina
- pieczona Marokańska przyprawiona noga jagnięcina
- pieczona maślano-marchewkowa zupa imbirowa
- curry z szynką czerwona soczewica
- pieczony pikantny łosoś z kapusty słodkich ziemniaków
- smaczne Tajskie miseczki Curry
- Pull Apart Chicken Tandoori Sweet Potato Skins
- Slow Cooker wołowina rendang
- pieczona kurkuma przyprawiona pierś z indyka
- miłośnicy mięsa faszerowany jabłkiem żołądź squash
- Marokańska kiełbasa Paella
- rozmaryn Kurczak z podsmażoną cebulą wino SOS
- Cozy Chicken Curry Soup
- mielony Indyk Curry ze słodkich ziemniaków
TCM to proces, który działa, ale wolniej i wymaga czasu i cierpliwości. Nie zjesz tylko jednego odżywczego posiłku i wrócisz do swoich niegrzecznych sposobów jedzenia surowych zimnych potraw i mrożonych napojów i poczujesz się lepiej. To proces.
chcemy, żebyś czuła się super! Zacznij od wprowadzenia drobnych zmian. Dołącz niektóre z naszych porad i wskazówek dotyczących żywności/napojów, aby uniknąć i zacznij włączać niektóre odżywcze produkty do planu posiłków na tydzień. Twoja śledziona cię pokocha!
w TCM powszechnie uważa się, że świetne połączenie ziół może zdziałać cuda. Najbardziej znaną tradycyjną formułą w TCM na korzyść śledziony jest Gui Pi Tang. W rzeczywistości, ta formuła (lub jego modyfikacja) jest wyraźnie opisywany w praktycznie każdy tekst, który wspomina leczenie ziołowe zaburzeń związanych z niedoborem qi śledziony. W niektórych książkach na temat zastosowań formuł mówi się również, że Bu Zhong Yi Qi Tang jest skuteczny we wspieraniu śledziony. Te dwie formuły mają następujące wspólne zioła: astragalus, żeń-szeń (z codonopsis często stosowane we współczesnych Chinach jako substytut), atractylodes, lukrecja. Ta podstawowa kombinacja czterech ziół tonizuje qi. Możesz uzyskać albo formułę w root + spring, renomowany Internetowy Sklep z medycyną chińską, który ma wybór zaufanych ziołowych suplementów, które również specjalizują się w ziołowych zupach i herbatach. Przed rozpoczęciem nowych preparatów ziołowych należy zawsze skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej.
Feed Your Spleen: Nourish Your Body został napisany przez zespół Healthy World Cuisine z ponad 25-letnim doświadczeniem w pracy w dziedzinie medycyny. Bachelor of Science of Nursing, Koordynator edukacji klinicznej, Opiekun pielęgniarstwa i dyplom z akupunktury.
chcesz dowiedzieć się więcej? Facebook, Instagram i Pinterest są na bieżąco z najnowszymi aktualizacjami.
Disclaimer: zawartość tej strony internetowej służy wyłącznie celom informacyjnym i nie stanowi porady lekarskiej. Treść nie ma na celu zastępowania profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze zasięgaj porady lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia. Nigdy nie lekceważ profesjonalnej porady medycznej lub zwlekaj z jej uzyskaniem z powodu czegoś, co przeczytałeś na tej stronie.
w razie nagłego wypadku należy natychmiast wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe. Ta strona internetowa nie poleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie. Poleganie na wszelkich informacjach dostarczanych przez tę witrynę odbywa się wyłącznie na własne ryzyko.