CDC zaleca, aby dzieci i młodzież w wieku od 6 do 17 lat wykonywały codziennie 60 minut lub więcej umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej. Ale co zrobić, jeśli utknąłeś w domu? Mamy dla Ciebie listę niesamowitych wirtualnych zasobów PE, które mogą pomóc Ci znaleźć sposoby na biust niektóre ruchy w wielkim pomieszczeniu. Poniżej znajdziesz nasze najlepsze wirtualne Filmy streamingowe, aplikacje i plany lekcji.
wirtualne PE i filmy Online
Just Dance
taniec jest jednym z najprostszych sposobów na poruszanie się ciała … i rowkowanie. Gdy dzieci śledzą ruchy tego tanecznego wyzwania opartego na YouTube, nawet nie zdają sobie sprawy, że dostają się do świetnego treningu cardio. Plus Just Dance oferuje wszystkich swoich ulubionych artystów muzycznych.
Cosmic Kids Yoga
rozciągnij, zginaj i ruszaj z kanałem YouTube Cosmic Kids Yoga, na którym znajdziesz 10-20 minutowe treningi jogi z przewodnikiem dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Dzieci pokochają uderzające pozy w przestrzeni zewnętrznej, pod wodą, na farmie i nie tylko! Możesz także streamować odcinki na Amazon Prime Video.
Body Coach
Body Coach to popularny kanał na YouTube, który oferuje bezpłatne, łatwe do śledzenia treningi w domu dla wszystkich, w tym dzieci. Dopasuj się bez względu na poziom sprawności dzięki tym aktywnym, angażującym 5-8 minutowym filmom. Joe Wicks ujawnił również swoim zwolennikom, że podczas zamykania szkoły rozpocznie lekcje WF online. Filmy rozpoczną się w poniedziałek i potrwają do piątku na jego kanale YouTube. „To się nazywa PE z Joe. Jest to trening specjalnie zaprojektowany dla dzieci, ponieważ gdy szkoły są zamknięte, nie ma WF.”
Kids Coach
miejsce na fitness, Treningi i wellness … tylko dla dzieci. Potrzebujesz prostego sposobu na poruszanie się dzieci? Wystarczy wybrać kategorię wiekową, nacisnąć przycisk play i przesyłać strumieniowo na dowolne urządzenie. Znajdź ponad 100 sesji podzielonych na grupy wiekowe.
trener Josh Kids Fitness
przedszkolaki mogą ćwiczyć równowagę i koordynację, a także ćwiczyć wszystko, od kolorów po liczby, po ABC w zabawnym programie treningowym trenera Josha, transmitowanym teraz na Amazon Prime Video.
Moovlee
Get fit with a little monkey business! Moovelee to animowana małpa, która prowadzi 4-10 minutowe filmy treningowe dla dzieci w wieku 3-5 lat. Z naciskiem na medytację, jogę i cardio, Moovelee sprawi, że Twoje dzieci będą się poruszać.
trening HIIT Dla Dzieci
Ten 30-minutowy filmik z ćwiczeniami na YouTube to idealny pretekst do poruszania się z dziećmi. HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, to trening, który łączy intensywne serie ćwiczeń i krótkie, aktywne okresy regeneracji. Pomyśl o maszerowaniu, skakaniu i przysiadach. Nie potrzeba żadnego sprzętu! Załóż buty sportowe i wciśnij play.
Kidz Bop Dance Along
Tańcz w rytmie popularnych piosenek takich jak Thank U, Next, Señorita czy Old Town Road.
Simply Soccer: ćwiczenia piłkarskie, które możesz wykonać w pomieszczeniach
Wykorzystaj czas spędzony w pomieszczeniach, doskonaląc swoje umiejętności piłkarskie! Siedmiominutowy film na YouTube Simply soccer pokazuje, jak pracować nad fantazyjnymi umiejętnościami pracy nóg w zaciszu domu.
Karate dla dzieci
kto chce być ninja? Dołącz do Abbey Manser na jej kanale YouTube, aby nauczyć się podstawowych umiejętności karate dla dzieci.
wirtualne aplikacje PE
Nike Training Club
Ta aplikacja oferuje bezpłatne treningi 15-, 30-i 45-minutowe zaprojektowane przez ekspertów trenerów Nike i będzie doskonałym dopasowaniem do uprawiania sportu w gimnazjum lub liceum, które chcą zachować w najlepszej formie w domu.
aplikacja Sworkit Kids
aplikacja Sworkit kids ułatwia tworzenie i dostosowywanie treningów do wieku, zdolności i poziomu sprawności Twojego dziecka. Dzieci mogą liczyć na budowanie siły i zwinności, ponieważ są prowadzone przez aplikację podczas treningu interwałowego, który łączy ukierunkowane ćwiczenia z zabawnymi wyzwaniami, dzięki czemu ćwiczenia wyglądają bardziej jak gra niż konieczność.
I Am Love: kids’ Yogaverse
gdy twoje dzieci uderzą w każdą z trzynastu pozycji jogi i technik oddychania opisanych w tej aplikacji skoncentrowanej na jodze, zyskają elastyczność i siłę. Będą również bardziej skoncentrowani i spokojni dzięki kojącej muzyce.
Tańcz z Debbie Allen
wstań i zejdź—z aktorką, tancerką i choreografką Debbie Allen. Gwiazda Fame będzie oferować darmowe zajęcia na Instagramie na żywo przez cały kryzys COVID-19. Śledź ją na Instagramie @ therealdebbieallen, aby dowiedzieć się, kiedy pojawi się następny film na żywo!
GoNoodle Kids
nauczyciele uwielbiają korzystać z aplikacji GO Noodle Kids, aby dzieci poruszały się w klasie. Interaktywne filmy łączą ruch z uważnością, pomagając dzieciom w nauce. Moduły są krótkie, dzięki czemu GoNoodle jest idealny dla dzieci, które potrzebują szybkiego zastrzyku energii poprzez ćwiczenia.
wirtualne Plany lekcji WF
Gopher Sport
Gopher, główne źródło dla nauczycieli WF, zebrało Przydatne artykuły na blogu i dwie opcje planu lekcji w domu dla rodziców, którzy chcą dodać edukację do swojego programu nauczania w domu: sparkhome oferuje bezpłatne, skoncentrowane na wellness plany lekcji K-12 WF (3 tygodnie materiałów dla K-2, 3-6, gimnazjum i liceum). Dynamic PE ASAP ma bezpłatne plany lekcji z zajęciami w domu i na podwórku, które sprawią, że dzieci będą aktywne.
Carone Learning
dla studentów Carone Learning oferuje cfitness Academy, akredytowaną szkołę online specjalizującą się w zdrowiu i fitness dla studentów.
Sanford fit
szukasz pomysłów na ruch do klasy? Sanford fit ma setki bezpłatnych zasobów – takich jak przerwy na mózg, lekcje i filmy—aby pomóc dzieciom w dokonywaniu zdrowych wyborów w klasie i poza nią.