„stwierdzono, że bieganie na głębokiej wodzie może służyć jako skuteczna alternatywa treningowa do biegania na lądzie w celu utrzymania wydajności tlenowej do 6 wk u wyszkolonych sportowców wytrzymałościowych.”- źródło
odpowiedzi kinematyczne były podobne w obrębie i między grupami. Bieganie w wodzie może służyć jako skuteczny trening uzupełniający przez okres 8 tygodni do 30% objętości treningu lądowego dla wyczynowych biegaczy. – źródło
umożliwia stymulację układu metabolicznego i nerwowo-mięśniowego, a następnie ich odpowiednie adaptacje fizjologiczne pozwalające zarówno na utrzymanie, jak i poprawę wyników sportowych. Hydroterapia może również odgrywać korzystną rolę w regeneracji sportowca, pomagając zapobiegać uszkodzeniom mięśni i bólom po ćwiczeniach. – źródło
Deep water running (DWR) jest idealną alternatywą do pływania lub jazdy na rowerze dla rannego żołnierza na profilu nieobciążonym z powodu podobnej mechaniki do biegu lądowego. W przeciwieństwie do pływania lub jazdy na rowerze, istnieją dowody na to, że wydajność biegu można utrzymać lub poprawić dzięki DWR. DWR oferuje również dobrą alternatywną formę ćwiczeń, aby zapobiec urazom spowodowanym nadmiernym obciążeniem ziemi. – źródło
chociaż to badanie zostało przeprowadzone z personelem wojskowym, to naprawdę mówi o korzyściach płynących z głębokiej wody dla każdego. „Bieg na głębokiej wodzie (DWR) jest idealną alternatywą do pływania lub jazdy na rowerze dla rannego żołnierza na profilu bez ciężaru ze względu na podobną mechanikę do biegania na lądzie. W przeciwieństwie do pływania lub jazdy na rowerze, istnieją dowody na to, że wydajność biegu można utrzymać lub poprawić dzięki DWR. DWR oferuje również dobrą alternatywną formę ćwiczeń, aby zapobiec urazom spowodowanym nadmiernym obciążeniem gruntu.”- źródło