Data urodzenia: 22 maja 1987 (Wiek: 29 lat)
Wzrost: 188 cm
Djokovic-wzrost, waga, wymiary ciała
Novak Djokovic-wymiary ciała:
Klatka piersiowa: 38″(97 cm)
biceps: 13″ (33 cm)
talia: 32″ (81 cm)
rozmiar buta: 10,5 (US)/44 (EU)
kolor włosów: Ciemny brąz
kolor oczu: Piwne
wybitny tenisista Djokovic wyeliminował przeszkody w doskonaleniu formy fizycznej i psychicznej, działając wbrew powszechnym zaleceniom dietetycy: wykluczył ze swojej diety „zdrowe produkty pełnoziarniste”.
żaden nowy program treningowy nie uczynił go najlepszym na świecie tenisistą z bardzo dobrego w zaledwie półtora roku.
to ani nowa rakieta, ani nowa metoda przygotowania, ani nawet nowe porcje jedzenia, które pomogły sportowcowi schudnąć, osiągnąć psychologiczną koncentrację i poczuć się wyjątkowo zdrowo.
to była nowa dieta.
życie Novaka zmieniło się, ponieważ zaczął jeść produkty odpowiednie dla jego organizmu i zjadał je w formie, w jakiej organizm tego wymagał – wykluczył gluten. To było w 2012 roku.
przez pierwsze trzy miesiące nowej diety schudł z osiemdziesięciu dwóch do siedemdziesięciu ośmiu kilogramów-nawet przyjaciele i krewni martwili się, że może stracić zbyt wiele.
ale sam Novak czuł się świeższy, żywszy, bardziej zwinny i bardziej energiczny niż kiedykolwiek. Stał się szybszy, elastyczny i zdolny do brania piłek, z którymi inni gracze nie mogli walczyć. Poza tym nie tracił siły i koncentracji – nie miał już bałaganu w głowie.
Novak Djokovic nie jest zmęczony i nie puka jak wcześniej. Reakcja alergiczna została złagodzona, astma ustała, obawy i wątpliwości zostały zastąpione zaufaniem. Od prawie trzech lat człowiek nie wie o poważnych przeziębieniach czy grypie.
Gluten jest białkiem zawartym w zbożach takich jak pszenica, żyto i owies.
oprócz nawyków żywieniowych, Novak zmienił swoje nastawienie do snu. Sen jest bardzo ważny.
dobry sen pomaga lepiej trenować. Trening z pełnym zestawem pomaga dobrze spać w nocy. Ćwiczysz, aby poprawić ciało, a sen pozwala ciału zregenerować się, być jeszcze silniejszym następnego dnia. Pozwalając treningowi lepiej spać Novak poprawił jego wydajność treningową.
