minerał, wyjaśnia Stephanie Morimoto, właścicielka i CEO Asutry, może wchłaniać się przez skórę, co sprawia, że stosowanie go w postaci sprayu z olejem magnezowym ($12) jest alternatywą dla włączenia go do diety (choć nie ekskluzywny jeden ATM, zgodnie z nauką). „Twoja skóra z łatwością go wchłonie i dostarczy bardzo potrzebny magnez do krwioobiegu i komórek. Miejscowo magnez omija przewód pokarmowy, dzięki czemu składnik odżywczy jest bardziej biodostępny bez przesady.”
ale jeśli uzupełniasz spritz lub rozpylasz go jako sygnał, aby twoje ciało uspokoiło się pod koniec dnia, prawdopodobnie wiesz, że to coś mrowi na skórze. Istnieją dwie szkoły myślenia, dlaczego tak się dzieje: Wiele osób, w tym Morimoto, wierzy w teorię, że gdy poziom magnezu jest niski w organizmie, pojawia się mrowienie i utrzymuje się w czasie, gdy twoje zapasy są przywracane (choć nie zostało to zbadane). „Jeśli poziom magnezu w komórkach twojego ciała jest niski, a olej magnezowy nakładasz bezpośrednio na skórę, może czasami trochę szczypać, mówi. „W miarę upływu czasu i stopniowego użytkowania odczucie to zwykle maleje.”
dermatolodzy mają jednak inną teorię, dlaczego topicals powodują mrowienie skóry. „PH produktu znacznie różni się od pH naszej naturalnej skóry. Może to powodować uczucie swędzenia i podrażnienia po zastosowaniu miejscowym”, wyjaśnia Rachel Nazarian, lek. med. I chociaż uczucie jest z pewnością wskaźnikiem, że coś jest na skórze, ona mówi, że nie jest to znak ostrzegawczy, że masz niedobór. Jeśli to jest warte, pH chlorku magnezu (powszechnie występującego w aerozolach) wynosi 7,5, podczas gdy siarczan magnezu (aka sól Epsom) wynosi od 5,5 do 6,5.
Jeśli odczuwasz oparzenie po sprayu, niezależnie od przyczyny, możesz zrobić kilka rzeczy. Dr Nazarian sugeruje stosowanie miejscowego kremu przeciwzapalnego. „Te zawierające aloes-który często łączy się ze sprayem magnezowym—ekstrakt z zielonej herbaty, niacynamid, a nawet miejscowo witaminę E, są naturalnie przeciwzapalne i łagodzące dla skóry i mogą pomóc w zwalczaniu podrażnień spowodowanych innymi produktami miejscowo, takimi jak spray magnezowy”, wyjaśnia. Jeśli olejki i spraye są zbyt intensywne dla Twojej skóry, możesz uzyskać dzienną dawkę magnezu za pomocą nawilżającego masła do ciała lub moczyć w kąpieli wypełnionej płatkami chlorku magnezu. Lub oczywiście, włączenie żywności bogatej w magnez do diety.
kolejny sposób na odrobinę magnezu i pielęgnacji skóry? Z Twoimi produktami pod prysznic. A oto dlaczego to może być dobry pomysł, aby pop niektóre przed uderzeniem siana.