słyszeliśmy, że picie mleka czekoladowego po ciężkim treningu to świetny sposób na regenerację organizmu, ale piwo?
według NPR, Lean Machine Brands, Inc. ogłosił, że zamierza wypuścić nowe niskokaloryczne, białkowe „muscle beer” sprzedawane do dopasowania facetów. Nasuwa się pytanie: czy prawdziwy napar alkoholowy może służyć jako realny napój do regeneracji po treningu? Odpowiedź może cię zaskoczyć.
14 najlepszych rzeczy Do zrobienia dla swojego ciała na co dzień>>>
poddanie organizmu wysiłkom fizycznym wyczerpuje wiele ważnych witamin, nawilża elektrolity i węglowodany. Dlatego sportowcy piją wodę z Gatorade lub kokosa i jedzą owoce po intensywnym treningu-wszystkie są pełne dobrego cukru i składników odżywczych, które uzupełniają organizm. Piwo ma też coś dobrego: słodkie węglowodany, odrobina elektrolitów i kilka przydatnych składników odżywczych pochodzenia roślinnego pochodzących z chmielu, drożdży i jęczmienia. Ale główną wadą—i to doozy-jest to, że alkohol prawie wszystko psuje.
alkohol nie tylko powoduje odwodnienie, ale ostatnie badania sugerują, że może również utrudniać regenerację mięśni po wysiłku. Tak więc, aby uzyskać dobry towar z piwa, musisz wyjąć jeden duży składnik, który sprawia, że jest przyjemny w pierwszej kolejności. (Oczywiście, dlatego Lean Machine został zaparzony tak, aby zawierał około 0,5% alkoholu, co czyni go tak mocnym jak zgniły banan.
werdykt? Nie zalecamy obijania się po każdej przejechanej mili, ale wypicie piwa po intensywnym treningu może nie być dla ciebie tak złe, jak myślisz. Odrobina umiaru i tona wody mogą być doskonałą nagrodą dla ciebie po szczególnie wyczerpującej sesji. A jeśli jesteś typem faceta, który uwielbia mieć swój tort i jeść go też, to mamy kilka smacznych piw rzemieślniczych, które nie zniszczą twojego ciała.
Co jeść przed wypiciem>>>
aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów ze sprzętem, wywiadów z celebrytami i nie tylko, Subskrybuj na YouTube!