codzienne branie prysznica jest tak powszechne, jak picie filiżanki porannej kawy i mycie zębów, ale to nawyk, który może być wart złamania, twierdzą eksperci.
około 2/3 Amerykanów bierze prysznic codziennie. Ludzie mówią, że ich codzienne Prysznice pomagają im obudzić się i utrzymać je w czystości, zwłaszcza po wysiłku lub wysiłku lub w gorącej i wilgotnej pogodzie.
„jeśli chodzi o obawy dotyczące zdrowia, jednak wcale nie jest jasne, że codzienny prysznic wiele osiąga”, powiedział Dr. Robert Shmerling, clinical chief of rheumatology w Beth Israel Deaconess Medical Center w Harvard Medical School i redaktor wydziału w Harvard Health Publishing.
” w rzeczywistości codzienny prysznic może nawet zaszkodzić zdrowiu.”
mycie i szorowanie usuwa tłuszcz skóry i zdrowe bakterie, a skóra może stać się sucha, podrażniona i swędząca.
dotyczy to szczególnie osób starszych, których skóra staje się cieńsza, mniej nawilżona i bardziej wrażliwa. Sucha, popękana skóra może umożliwić przedostanie się bakterii, powodując infekcje i reakcje alergiczne.
„myślę, że prysznic jest głównie ze względów estetycznych”, mówi dr Elaine Larson, ekspert od chorób zakaźnych i prodziekan ds. badań w Columbia University School of Nursing.
„ludzie myślą, że biorą prysznic dla higieny lub są czystsi, ale bakteriologicznie tak nie jest.”
prysznic może zniszczyć płaszcz kwasowy skóry, jej naturalną barierę ochronną, pozostawiając ją podatną na inwazję bakterii i wirusów.
„skóra jest pozbawiona naturalnych olejków i organizmów ochronnych”, powiedziała dr Jennifer Herrmann, dermatolog z Beverly Hills.
„prowadzi to do suchości i może zaostrzyć wiele chorób skóry od wyprysku przez trądzik różowaty po łuszczycę.”
również niektórzy lekarze twierdzą, że ludzki układ odpornościowy potrzebuje pewnej ilości ekspozycji na mikroorganizmy i brud do tworzenia przeciwciał ochronnych, a częste Prysznice w czasie mogą przyczyniać się do alergii, astmy, chorób autoimmunologicznych, a nawet cukrzycy.
„twoje ciało jest naturalnie dobrze naoliwioną maszyną”, powiedział Dr. Brandon Mitchell, adiunkt dermatologii na George Washington University. „Myślę, że większość ludzi za bardzo się kąpie. Codzienny prysznic nie jest konieczny.”
Mitchell zasugerował, że prysznic lub kąpiel raz lub dwa razy w tygodniu, a eksperci ogólnie mówią, że kilka razy w tygodniu, a nie Codziennie jest dużo.
utrzymuj również krótkie i letnie Prysznice, ponieważ zbyt dużo wody, szczególnie gorącej, wysusza skórę.
rzadziej prysznic zimą ma sens-zauważył Herrmann.
„w miesiącach zimowych, gdy powietrze jest bardziej suche i grzejniki wewnętrzne są w pełni sprawne, skóra jest bardziej sucha” – powiedziała. „Zbyt częste branie pod prysznic pogarsza suchość skóry i zaostrza jej dolegliwości.”
rezygnacja z codziennego prysznica może nie być taka łatwa.
„stało się to niezbędne, a nie opcjonalne rzeczy do zrobienia”, powiedziała Elizabeth Shove, socjolog z Uniwersytetu w Lancaster w Wielkiej Brytanii, która bada praktyki zużycia wody.
„dlaczego tak wielu ludzi dzisiaj nalewa sobie tyle litrów wody, aby usunąć tylko kilka drobinek brudu i dlaczego tak wielu robi to tak regularnie?
„Kiedy o tym myślisz, to naprawdę jest bardzo dziwne” – powiedziała.
jak często należy myć włosy?
ile razy w tygodniu powinnaś myć włosy? Codziennie? Co drugi dzień? Według trychologów, techniczne określenie dla pracowników służby zdrowia, którzy specjalizują się w włosach i skórze głowy, jest zbyt często.
„osoby o cienkich, cienkich lub delikatnych włosach powinny unikać zbyt częstego mycia szamponem — nie więcej niż dwa razy w tygodniu — powinny pomóc w utrzymaniu naturalnej produkcji oleju, jednocześnie osiągając równowagę nawilżenia”, mówi Andrea L. Hayden, dyrektor Międzynarodowego Stowarzyszenia trichologów (USA) i właściciel Hair Management Group w San Antonio, TX.
a jeśli masz grube lub kręcone włosy, spróbuj raz na siedem dni. „Gruba konsystencja lub naturalne kręcone włosy potrzebują więcej czasu, aby uzyskać odpowiednią ilość naturalnych olejków, więc szampon można przesuwać raz w tygodniu. Osoba może odświeżyć włosy / skórę głowy w połowie tygodnia, jeśli to konieczne, po prostu stosując odżywkę i dokładnie spłukać.”
*
Zobacz także
9 rzeczy, których naprawdę nie powinieneś mówić swoim wnukom
Co przerzedzające włosy mogą ci powiedzieć o Twoim zdrowiu
chcesz się „starzeć”? Upewnij się, że twój dom ma te 6 rzeczy