Oznaki problemów z porzuceniem u dorosłych i dzieci

w poniższym artykule przyjrzymy się niektórym typowym oznakom porzucenia artykułów i co możesz z tym zrobić.

czym jest strach przed porzuceniem? Jak może to prowadzić do problemów z porzuceniem?

strach przed porzuceniem to prawdziwa walka, z którą wielu ludzi na całym świecie codziennie zmaga się. Jest to strach przed utratą kogoś bliskiego lub że ktoś cię opuści. Może się zdarzyć, że obawiasz się śmierci ukochanej osoby lub boisz się, że twój mąż wyjedzie na podróż służbową i nigdy nie wróci do domu.

możesz bać się zwolnienia, zerwania z Tobą dziewczyny, odejścia rodziców. Ten strach ma wiele kształtów i rozmiarów i będzie się różnić w zależności od osobistych doświadczeń, ale jest taki sam.

gdy dojdzie do skrajności (z obsesyjnymi, irracjonalnymi myślami i zachowaniami), może to negatywnie wpłynąć na wiele twoich relacji. Może być główną częścią zaburzeń lękowych, Borderline Personality Disorder (BPD) i dużej depresji.

chociaż nie zawsze wskazuje to na zaburzenia psychiczne, może. Ważne jest, aby zdawać sobie z tego sprawę, aby uzyskać profesjonalne doradztwo, Jeśli czujesz, że jest to coraz poważniejszy problem.

skąd bierze się ten strach?

ten strach przed porzuceniem zwykle wynika z utraty lub traumy w dzieciństwie (odszedł rodzic, zmarł Bliski Bliski, uwięzienie, rozwód, znęcanie się, ubóstwo) lub nie zaspokojenia swoich emocjonalnych i fizycznych potrzeb w dzieciństwie, co prowadzi do problemów z przywiązaniem (strach przed porzuceniem może być tego częścią).

przykłady zaniedbania emocjonalnego obejmują wyśmiewanie dzieci przez rodziców, tłumienie ich emocjonalnej ekspresji, poleganie zbytnio na dzieciach, aby wykonywać obowiązki rodziców, poleganie na dzieciach, aby były emocjonalnym wsparciem rodziców, trzymanie dzieci za zbyt wysokie standardy, nie słuchanie ich itp. Te zachowania i doświadczenia mogą radykalnie zmienić życie dziecka i światopogląd, a także mogą prowadzić do poważnych problemów z porzuceniem w wieku dorosłym.

objawy problemów porzucania u dorosłych

• brak emocjonalnej intymności. Zbyt duża emocjonalna bliskość jest zbyt głęboka. Odchodzą pierwsi, aby drugi ich nie opuścił. Jest to sposób na odzyskanie władzy i ochronę samego siebie.
• trzymanie się niezdrowych i toksycznych związków. To dlatego, że ich utrata byłaby gorsza, lub tak mogą myśleć. Ta osoba pozostanie w złym związku, aby nie została sama, bez względu na to, jak zła jest sytuacja.
• potrzeba ciągłej afirmacji i otuchy. Pomagają uwierzyć, że ta osoba nie odchodzi. Wynika to z nieufności, a potrzeba zapewnienia może być wyczerpująca.
• uczucia niegodności. Możesz nie myśleć, że zasługujesz na miłość.
• tendencja do szybkiego wychodzenia ze związków, które się kończą. Ze strachu przed samotnością. Więc każdy związek jest lepszy niż żaden.
• niezdrowy wzór przywiązania. Można dołączyć zbyt szybko, lub prawie wcale, aby chronić się przed bólem ich pozostawiając później.
• potrzeba zadowolenia. Jeśli ich nie zadowolisz, mogą cię zostawić.
• stale wytykając wady (w sobie lub innych). Jeśli lub gdy związek nie wyjdzie, będziesz miał coś (kogoś) do obwiniania.
• niepewność. Nigdy nie jesteś pewien siebie ani pewny tego, kim jesteś, stale boisz się być sobą, ponieważ może to nie wystarczyć, aby kogoś zatrzymać.
• zazdrość o innych. Procesy myślowe w ten sposób: „wydaje się, że bardziej ją lubi. Pewnie mnie dla niej zostawi.”
• walka z zaufaniem. Skąd możesz wiedzieć, kto jest w pobliżu na dłuższą metę, a kto odejdzie?
• nadwrażliwość na krytykę lub chwilowe rozstanie. Twój partner nie odpowiada na Twój SMS godzinami, a Ty panikujesz, zakładając najgorsze. Albo czujesz, że każda zła rzecz, którą ktoś ci powie, oznacza, że odejdzie lub że nie możesz być wystarczająco dobry, aby zostać w pobliżu.
• brak zaangażowania w związki. W ten sposób nie jesteś tak łatwo zraniony.
• tendencja do ciężkiej pracy na zatwierdzenie. Musisz mieć zgodę tej osoby, albo ona odejdzie.

objawy problemów z porzuceniem u dzieci

• lęk separacyjny. Intensywny niepokój, gdy oddzielony od bliskich, zwłaszcza rodziców. Nie czują się bezpiecznie, chyba że są z tą osobą(osobami).
• panika, gdy traci z oczu rodziców / bliskich ludzi. Niepokój zamienia się w panikę.
• strach przed samotnością. Stara się umieć grać w pojedynkę lub trzymać się innych.
• częste choroby spowodowane stresem. Może to objawiać się na różne sposoby, takie jak bóle głowy, bóle brzucha itp.
• trudności z koncentracją. Walczy w szkole o utrzymanie się na zadaniu z powodu tych obaw.

konieczne jest zameldowanie się z dzieckiem, gdy wykazuje te objawy, aby upewnić się, że w teraźniejszości nie ma prawdziwego porzucenia. Jeśli podejrzewasz zaniedbanie lub znęcanie się nad dzieckiem, zadzwoń na lokalną infolinię ds. nadużyć.

Jeśli zauważysz, że dziecko przechodzi rozwód z rodziną, jego mama właśnie opuściła rodzinę lub coś podobnego, najprawdopodobniej będzie zmagać się z problemami porzucenia.

wpływ strachu przed porzuceniem na relacje

• brak emocjonalnej intymności i głębi
• ten, który walczy, może być terytorialny, czepliwy i manipulacyjny.
• brak zaufania. bez zaufania związek nigdy nie jest zdrowy.
• faktyczne porzucenie związku. drugi może odejść.
• zmęczenie Związkiem, Brak możliwości wytrzymania presji objawów lęku przed porzuceniem
• współzależność

jak przezwyciężyć problemy z porzuceniem

1. Poszukaj doradcy zawodowego

tego nie można przecenić. Doradcy mogą pomóc ci przetrwać wszelkie przeszłe rany spowodowane prawdziwym porzuceniem i mogą pomóc ci przetrwać obecne obawy poprzez różne terapie, takie jak CBT.

2. Ustal zdrowe granice.

zauważ, jeśli masz tendencję do ludzi-Proszę lub zrób wiele dla innych, nie zwracając na to uwagi. Dobrze i zdrowo jest powiedzieć „NIE” i jest to słowo, z którym być może będziesz musiał się zapoznać. Jeśli ktoś „odchodzi” po tym, jak odmówisz, prawdopodobnie nie był dobrym człowiekiem, z którym mógłbyś się angażować.

3. Rozpocznij konsekwentną rutynę samoopieki.

Kiedy dbasz o siebie, pokazujesz, że dbasz o siebie. Ta Opieka pomaga budować zdrowe poczucie własnej wartości, co pomaga budować przekonanie, że jesteś wart czyjegoś czasu.

4. Rzuć wyzwanie irracjonalnym i nieprzydatnym myślom z prawdą.

Kiedy myślisz o tym, że ktoś, kogo kochasz, opuszcza cię (śmierć, rozwód itp.), a twoje myśli są trochę irracjonalne, ważne jest, aby to zobaczyć i rzucić im wyzwanie.

zastąp je bardziej pomocnymi wzorcami myślowymi. Na przykład mój małżonek nie zadzwonił, aby powiedzieć, że wraca do domu z pracy. Co jeśli zdecyduje się odejść? A jeśli miała wypadek samochodowy? Co ja bym zrobił? Nie mogę bez niej żyć.

spójrz na te myśli i znajdź alternatywne sposoby myślenia o sytuacji w bardziej racjonalny sposób. Na przykład mój małżonek nie zadzwonił, aby powiedzieć, że wraca do domu z pracy. Pewnie zapomniała lub utknęła w biurze na kilka minut. Napiszę za chwilę, czy wszystko jest w porządku.

5. Znajdź dowody, które zaprzeczają strachowi.

na przykład boisz się, że mama cię zostawi, tak jak tata, gdy byłaś mała. Jednak nigdy nie dała Ci żadnego powodu, by wierzyć, że cię zostawi. Jeszcze cię nie opuściła. Trzymaj się prawdy.

6. Trzymajcie się mocno wiary w Jezusa.

pamiętaj, że nawet jeśli świat cię porzucił, „nigdy cię nie opuści ani nie opuści.”Niech to wystarczy.

strach przed porzuceniem nie musi niszczyć twojego życia i związków, ale może, gdy nie jest leczony. Bądź świadomy i zwróć uwagę, jeśli pojawią się którekolwiek z wyżej wymienionych oznak i objawów problemów z porzuceniem. Nigdy nie jest za późno na wzrost i pokonanie.