–>

duży język jest ugruntowanym czynnikiem ryzyka bezdechu sennego, zaburzenia oddychania, które powoduje nadciśnienie i zwiększa ryzyko chorób serca, udaru mózgu i innych problemów. Skąd wiesz, że rozmiar Twojego języka jest większy niż normalnie? Z szeroko otwartymi ustami wystaw język do końca, patrząc w lustro. Jeśli nie widzisz całej swojej błony naczyniowej, miękkiej projekcji, która zwisa z podniebienia miękkiego, twój język jest nieporęczny(patrz ilustracje).

język o normalnej wielkości

duży, gruby język

pomoc dla dużych języków

Jeśli masz duży język i przyczynia się do bezdechu sennego, specjalne ćwiczenia mogą pomóc, według badania w American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Wykazano, że trzy miesiące ćwiczeń języka, 30 minut dziennie, znacznie zmniejszyły objawy u osób z umiarkowanym bezdechem sennym. Niektóre ćwiczenia są pokazane online. Inne są opisane tutaj.

inne badania sugerują, że gra na instrumencie dętym o wysokiej odporności, takim jak obój, może również wzmocnić kluczowe mięśnie jamy ustnej i gardła, a tym samym pomóc w leczeniu bezdechu sennego-lub zmniejszyć ryzyko jego rozwoju.