Maybaygiare.org

Blog Network

Pomóż mi Heidi! Boję się porodu-co mogę zrobić, aby złagodzić lęk?

cześć Ashly! Przede wszystkim gratulacje i wielkie uściski-ja też poszłabym na pocieranie brzucha, gdybym mogła (najpierw oczywiście poprosiłabym!).

Po Drugie wiedz, że nie jesteś sam. Prawie wszystkie matki po raz pierwszy martwią się o poród, a ja wyszłabym na (prawdopodobnie opuchniętą) kończynę i powiedziała, że większość matek robi sporo nadmiernej analizy i obsesji na tym punkcie.

zmartwienie działa gamut-od nie rozpoznawania pracy, gdy ją czują („cue the bathroom delivery tape”), do ich wody pękającej w przejściu 12 („attention, shoppers!”), na perspektywę kupy na łóżku porodowym (wszyscy kupują). I wielu, takich jak ty, martwi się, że ich starannie wykonane plany porodowe pójdzie nic zgodnie z planem. Że skończą z znieczuleniem zewnątrzoponowym, którego desperacko chcieli uniknąć-lub z przyspieszonym cesarskim cięciem zamiast spokojnego, bez interwencji porodu pochwy, o którym planowali i marzyli.

więc normalne jest stres. I mieć złe sny w dzień lub w nocy (żywe sny też — to mówią hormony i lżejszy niż zwykle sen, a także twoja już przeciążona podświadomość działa „rzeczy” na zewnątrz … właściwie to dobra rzecz).

Możesz również oczekiwać, że Twoja uczciwa oczekiwana mama będzie płakać nad wszystkim lub nic w ogóle. I Uber-over-analyze, bo to jest to, co robi większość mam (podnosząc obie ręce tutaj), nawet zanim oficjalnie stają się mamami.

powiem, że robienie więcej niż średniej ilości niepokoju, stresu, płaczu, nadmiernej analizy i/lub obsesji może być objawem zaburzeń nastroju w ciąży, w tym depresji w ciąży, zaburzeń lękowych w ciąży lub zaburzeń nerwicowych w ciąży. Jeśli masz problemy z zasypianiem (poza tym, co jest normalne w późnej ciąży) lub jedzeniem (podobnie), lub jeśli twój niepokój uniemożliwia ci ogólne funkcjonowanie (i nie możesz skupić się na pracy, przyjaciołach i rodzinie, relacjach z partnerem i/lub przygotowywaniu się do dziecka), nie zwlekaj z zameldowaniem się u swojego lekarza. Posiadanie zaburzeń nastroju w ciąży naraża mamę na ryzyko poporodowego zaburzenia nastroju-plus może sprawić, że niepotrzebnie cierpi podczas tego, co powinno być, przynajmniej przez większość czasu, radosnym czasem.

zalecana lektura

10 znaków porodu
co to jest doula i czy powinieneś ją zatrudnić na narodziny dziecka?

10 znaków porodu
co to jest doula i czy powinieneś ją zatrudnić na narodziny dziecka?

Jeśli to typowy stres matki po porodzie, który cię Dołuje, to najpierw dam ci najlepszą radę, mamo: rozważ zatrudnienie douli. Tak, masz lekarza lub położną. Tak, możesz mieć partnera lub innego trenera w kolejce, aby być przy tobie podczas porodu i porodu (a jeśli nie, tym bardziej powód, aby zabezpieczyć doulę, jeśli możesz).

ale doula to żadna z nich — ona (albo on) jest, jak widzę, brakującym ogniwem w opiece mamy. Jej praca pasuje do zupełnie innego opisu. Jest po to, aby cię wspierać, zachęcać, pocieszać, uspokajać, masować, łagodzić twój umysł i bolące mięśnie, opowiadać się za tobą, demistify Hospital and medical procedures for you, aby zapewnić wgląd i inspirację, gdy tego najbardziej potrzebujesz. Aby uzyskać najlepsze możliwe (i medycznie możliwe) pozycje do porodu i porodu. Aby utrzymać ciebie — i Twojego partnera lub trenera-podczas (i jeśli) dzieje się trudne. Szanować swoje plany i wypowiadać się w ich imieniu w razie potrzeby i w razie potrzeby, ale nie próbować omijać polityki szpitalnej lub wchodzić w drogę swoim opiekunom urodzeniowym(ponieważ ona nie jest tam, aby odebrać poród-ona jest tam, aby pomóc ci odebrać poród). Może nawet robić zdjęcia lub filmy dla ciebie.

porody z udziałem douli rzadziej wymagają uśmierzenia bólu, cesarskiego cięcia i innych interwencji, których chcesz uniknąć. Mamy, które mają doulę, są bardziej zadowolone ze swojego doświadczenia urodzeniowego. To powiedziawszy, doula jest po to, aby cię wspierać, a nie osądzać — bez względu na to, jakie masz wybory. Więc nie stanie na drodze Tobie i znieczuleniu zewnątrzoponowym, jeśli tego chcesz lub tego potrzebujesz.

w rzeczywistości, wiedząc, że będziesz chciał wprowadzić znieczulenie zewnątrzoponowe, albo że będziesz indukowany lub będziesz miał zaplanowane cesarskie cięcie, nie oznacza, że nie możesz skorzystać z douli. Niektóre szpitale pozwalają nawet douli stać przy mamie podczas cesarskiego cięcia, czasami oprócz swojego partnera (inne szpitale pozwalają tylko jednej osobie wspierającej).

i jeszcze lepiej z miejsca, w którym siedzisz, doula może zacząć cię wspierać, jeśli zdecydujesz, z terminami ciążowymi, które pomogą Ci przygotować się do wielkiego dnia. I tak, aby pomóc ci porozmawiać z każdą krawędzią, na której akurat siedzisz, z wzmacniającą wiedzą i zapewnieniem oraz motywującymi rozmowami, które pompują cię, gdy najbardziej tego potrzebujesz i łagodzą niepokój, który odczuwasz.

Jeśli martwisz się o koszt douli, sprawdź online, czy lokalne usługi oferują tanią lub w niektórych przypadkach (zwłaszcza dla samotnych, niskodochodowych lub wojskowych mam z wdrożonym partnerem) bezpłatną opiekę. Rosnąca liczba firm ubezpieczeniowych obejmuje doulas, podobnie jak Medicaid w niektórych stanach.

nie ma miejsca w budżecie na doulę? Przyjaciel lub członek rodziny, który był w pobliżu bloku porodowego może wkroczyć. Biorąc prawo klasy porodu może również pomóc zmaksymalizować mama mojo jak podejście dostawy, łagodzi niepokój o nieznane i co czujesz się bardziej w kontroli procesu. Im więcej wiesz, tym mniej się stresujesz.

za mniej stresu i więcej radości z ostatnich tygodni przed przyjazdem dziecka. Dasz radę!

Wielkie uściski,

Heidi

Pomóż mi, Heidi! to cotygodniowy felieton z poradami, w którym czego się spodziewać, Heidi Murkoff odpowiada na najbardziej naglące pytania dotyczące ciąży i rodzicielstwa. Zajmuje się tym, co desperacko chcesz wiedzieć – więc jeśli masz pytanie, zapytaj Heidi tutaj lub na Facebooku, a może odpowie w nadchodzącej kolumnie. (Nie jesteś pewien, czy Heidi odpowiedziała na jedno z twoich pytań? Sprawdź resztę kolumn tutaj.)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.