powszechne naturalne metody antykoncepcji: czy są skuteczne?

Światowa Organizacja Zdrowia definiuje naturalną kontrolę urodzeń lub naturalne planowanie rodziny jako metody, które pomagają zaplanować lub uniknąć ciąży, identyfikując oznaki lub objawy faz płodnych i niepłodnych podczas cyklu miesiączkowego u kobiet (1).

jak sama nazwa wskazuje, metoda ta nie obejmuje stosowania leków (tabletek antykoncepcyjnych, zastrzyków itp.) lub urządzenia (urządzenia wewnątrzmaciczne, implanty hormonalne, prezerwatywy itp.). Czy jednak naturalne metody są tak skuteczne, jak tabletki antykoncepcyjne, urządzenia lub interwencje chirurgiczne?

przeczytaj ten post, aby dowiedzieć się więcej o naturalnych metodach antykoncepcji, skuteczności Naturalnego Planowania Rodziny oraz plusach i minusach, które powinieneś rozważyć przed podjęciem świadomej decyzji.

jakie są plusy i minusy naturalnej antykoncepcji?

naturalne metody antykoncepcji są na ogół interesujące dla par, które nie zamierzają stosować sztucznych środków antykoncepcyjnych. Departament Zdrowia USA& Human Services (HHS) również opisuje te metody jako metody oparte na świadomości płodności (2), ponieważ kobiety lub pary zapoznają się z objawami i wzorcami owulacji, aby uniknąć ciąży.

poniżej znajdują się istotne plusy i minusy naturalnych metod antykoncepcji, które warto wiedzieć przed wypróbowaniem jakichkolwiek naturalnych środków antykoncepcyjnych.

zalety

• te metody mogą być stosowane do planowania lub uniknięcia ciąży. Według WHO nie ma fizycznych skutków ubocznych stosowania tych metod.

• HHS stwierdza, że naturalne metody kontroli urodzeń mogą zwiększyć zrozumienie twojego ciała i jego cyklu rozrodczego.

• metody te są stosunkowo niedrogie i w większości nie wymagają żadnej interwencji medycznej. Jednak w celu skutecznego wdrożenia zaleca się rozmowę z lekarzem.

• ponadto zarówno HHS, jak i WHO stwierdzają, że stosowanie tych metod może poprawić komunikację, współpracę i zaangażowanie między parami.

wady

• Ponieważ Metody te opierają się przede wszystkim na świadomości płodności, potrzeba czasu i wysiłku, aby codziennie rejestrować oznaki i objawy. Ponadto dla kobiet, które nie mają regularnego cyklu miesiączkowego, przewidywanie może stać się trudne.

• metody te nie zapewniają żadnej ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową (STD).

• zapoznanie się z tymi metodami może zająć dużo czasu. Według WHO okres nauki technik NFP może wynosić do trzech miesięcy.

• Ponadto niektóre z tych metod wymagają śledzenia wydzieliny śluzu szyjkowego i temperatury podstawy. Jednak zgodnie z HHS infekcje pochwy, stosowanie antybiotyków lub leków przeciwhistaminowych i inne infekcje wirusowe mogą wpływać na te wskaźniki.

jakie są powszechne naturalne metody antykoncepcji?

warto mieć świadomość skuteczności naturalnej metody antykoncepcji przed jej użyciem. Według HHS 25 na 100 kobiet może zajść w ciążę za pomocą metod NFP (2). Wskaźniki skuteczności tych metod różnią się w różnych badaniach. Kto przedstawił skuteczność kilku z tych metod (3)

kilka z wymienionych poniżej metod polega na rejestrowaniu i interpretacji następujących parametrów lub wskaźników (1) (2).

• czas trwania cyklu miesiączkowego: Zgodnie z HHS, czas trwania cyklu miesiączkowego jest obliczany od pierwszego dnia miesiączki do pierwszego dnia następnego okresu. Ogólnie czas owulacji jest uważany za najbardziej płodny okres.

• płyn szyjny: charakterystyka płynu szyjnego zmienia się w całym cyklu. Obszar pochwy może być suchy lub mieć mokry, rozciągliwy śluz (konsystencja surowego białka jaja)

• podstawowa temperatura ciała: niewielki wzrost temperatury ciała obserwuje się tuż po owulacji i pozostaje wysoki do następnego cyklu.

omówmy kilka typowych naturalnych metod antykoncepcji.

1. metoda rytmu kalendarza: metoda ta opiera się na oszacowaniu najbardziej płodnego okresu na podstawie zapisów cykli miesiączkowych z ostatnich sześciu do 12 miesięcy.

według WHO, jeśli odejmiesz 18 dni od długości najkrótszego cyklu i 11 dni od długości najdłuższego cyklu, będziesz miał odpowiednio najwcześniejszy i ostatni dzień okresu płodnego (1).

na przykład, jeśli najdłuższy cykl wynosi 32 dni, a najkrótszy 26 dni, to faza płodna będzie brana pod uwagę od dnia 8 do dnia 21. Dlatego powinieneś unikać niezabezpieczonego stosunku w tym okresie. Jednakże metoda ta dostarcza jedynie przybliżonych danych szacunkowych (1).

1. podstawowa metoda temperatury ciała: Metoda ta opiera się na zmianie temperatury, która występuje po owulacji z powodu wzrostu poziomu progesteronu. Zwykle okres niepłodności rozpoczyna się trzeciego dnia po zaobserwowaniu wzrostu temperatury.

podczas wykonywania pomiarów temperatury należy je codziennie rejestrować o tej samej porze. WHO zaleca parom, które praktykują tę metodę, unikanie stosunku płciowego do trzeciego dnia po zarejestrowaniu wzrostu temperatury ciała (1).

1. metoda kontroli śluzu: metoda ta opiera się na zmianach konsystencji płynu śluzowego szyjki macicy. Zazwyczaj kobiety doświadczają fazy suchej tuż po cyklu miesiączkowym (wczesna faza niepłodności). Później doświadczają wydzielania lepkiego śluzu, po którym następuje okres, w którym pochwa czuje się mokra. Dzień ten jest uważany za dzień szczytowy (ostatni dzień mokra).

wraz ze wzrostem poziomu progesteronu po dniu szczytowym, śluz ponownie staje się grubszy lub znika, prowadząc do fazy suchej (późna Faza niepłodności).

według WHO Faza płodności zaczyna się od pojawienia się mokrego śluzu i kończy się trzeciego dnia po dniu szczytowym (1). Dlatego WHO zaleca, aby pary starające się uniknąć ciąży powstrzymywały się od seksu w tym okresie, a także w kolejnych dniach we wczesnej fazie niepłodności (1). Prawdopodobnie możesz to uzyskać po obserwacji przez trzy do sześciu miesięcy.

1. metoda Symptotermiczna: metoda ta jest połączeniem metody podstawowej temperatury ciała i metody kontroli śluzu. Kobiety nie tylko rejestrują zmiany w konsystencji płynu szyjkowego i podstawowej temperaturze ciała, ale także śledzą inne zmiany w ciele, takie jak tkliwość piersi, ból owulacji lub plamienie itp.
   pary uprawiające tę metodę powinny unikać seksu od dnia, w którym kobiety obserwują mokry śluz do trzeciego dnia podwyższonej temperatury lub czwartego dnia po dniu szczytowym (śluzu), w zależności od tego, co nastąpi później (1).

1. Zestawy do testowania wskaźnika owulacji: Zestawy owulacyjne opierają się na wykrywaniu hormonu luteinizującego (LH), który zwiększa się jeden lub dwa dni przed owulacją. Może to pomóc parom zdecydować, kiedy unikać stosunku.

większość z tych zestawów zawiera ograniczoną liczbę testów, które czasami mogą nie być pomocne, ponieważ możesz nie wiedzieć, od którego przedziału czasowego powinieneś rozpocząć testowanie, zwłaszcza jeśli nie masz regularnych cykli. Co więcej, u wielu kobiet obserwuje się wzrost LH nawet wtedy, gdy jajko nie zostało uwolnione.

dlatego American Pregnancy Association (APA) sugeruje kobietom rozpoczęcie stosowania zestawów owulacyjnych po zaobserwowaniu zmian w śluzie szyjki macicy (jak omówiono w metodzie kontroli śluzu) (4). Według APA zestawy te można skutecznie stosować w połączeniu z podstawową temperaturą ciała i metodą kontroli śluzu (4).

1. metoda odstawienia: w tej metodzie podczas stosunku partner wyciąga się przed wytryskiem. Dlatego nie pozwala nasieniu dotrzeć do pochwy, unikając zapłodnienia, ponieważ plemniki nie docierają do jaja.

jednak, zgodnie z HHS, ta metoda nie działa dobrze, gdy partner jest mniej doświadczony w stosowaniu tej metody lub może mieć trudności w określeniu właściwego czasu na wycofanie się przed wytryskiem (5). Planned Parenthood sugeruje, że ta metoda działa dobrze, gdy jest stosowana z innymi metodami kontroli urodzeń (prezerwatywy, pigułki itp.) (6).

1. niepłodność laktacyjna: znana również jako metoda laktacyjnego braku miesiączki (Lam), ta metoda jest przeznaczona dla nowych matek. HHS stwierdza, że ta metoda może działać, jeśli matka karmi dziecko wyłącznie mlekiem matki przez sześć miesięcy, a w tym okresie nie ma plamienia lub krwawienia (7).

również karmienie piersią musi być wykonywane co najmniej co cztery godziny w ciągu dnia i co sześć godzin w nocy (7). WHO zaleca kobietom, które odstawiają niemowlęta, stosowanie kontroli śluzu i metod podstawowej temperatury ciała w celu określenia dni płodnych w tym okresie (1).

1. abstynencja: abstynencja polega na unikaniu stosunku płciowego we wszystkich formach. Według HHS abstynencja jest jedynym sposobem na skuteczne uniknięcie ciąży (8). Jednak ważne jest, aby komunikować się ze swoim partnerem o powstrzymaniu się od stosunku seksualnego w wymaganym okresie.

niektóre kobiety mogą rozważyć douching pochwy, aby zapobiec ciąży. Douching pochwy to proces czyszczenia obszaru pochwy płynnymi roztworami. Różne badania zniechęcają douching i znaleźli związek między douching i zapalenie pochwy, zapalenie narządów miednicy mniejszej, i ciąży pozamacicznej (9).

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) stwierdza, że douching może zmienić pH pochwy, prowadząc do zapalenia pochwy (10). Co ciekawe, według Office on Women ’ s Health, HHS, douching nie unika ciąży i może zwiększać ryzyko ciąży pozamacicznej, niskiej masy urodzeniowej i prowadzić do zmniejszenia płodności (11).

wraz z naturalnych metod antykoncepcyjnych, niektóre zioła zostały w użyciu do kontroli urodzeń.

zioła do naturalnej kontroli urodzeń

ziołowe metody kontroli urodzeń opierają się na rodzimej wiedzy lub folklorze. Nie ma zatwierdzonych przez FDA lub klinicznie przetestowanych ziół do antykoncepcji. Nie można zatem ustalić bezpieczeństwa i skuteczności ziół antykoncepcyjnych. Zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem na temat stosowania ziół jako naturalnej metody antykoncepcji.

Poniżej znajdują się niektóre zioła stosowane w różnych kulturach i regionach geograficznych (12) (13) .

• nasiona Dzikiej marchwi (Koronki królowej Anny) zostały użyte do zahamowania implantacji.
• dziki yam uważa się, że działa jako środek antykoncepcyjny, gdy jest przyjmowany codziennie.
• liście Smartweed (Polygonum hydropiper) są uważane za bogate w rutynę, kwercetynę i kwas galusowy, które zakłócają ciążę.
• Neem (Azadirachta indica) jest stosowany jako środek plemnikobójczy.
• nasiona rącznika (Ricinus communis) wykazują aktywność przeciwfertyczną.
• liście mięty (Mentha arvensis) mają prawdopodobnie właściwości plemnikobójcze.

czy można naturalnie uniknąć ciąży spożywając określone pokarmy?

nie ma dyrektyw od premier organizacji (w tym USFDA) na żywność, która może naturalnie pomóc uniknąć ciąży. W powszechnym przekonaniu w różnych regionach i kulturach mówi się, że następujące produkty żywnościowe zawierają właściwości poronne (14)
(15) (16).

• Pawpaw
• papaja (Carica papaya)
• Jackfruit
• ananas

czy to w porządku być na naturalnej antykoncepcji przez długi czas?

nie ma dowodów na to, że naturalne metody antykoncepcji mogą być szkodliwe lub nieszkodliwe, gdy są wdrażane przez długi czas. Może być mało prawdopodobne, że metody te powodują szkody, ponieważ nie obejmują one stosowania leków. Jednak jest to idealne, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli planujesz używać naturalnych metod kontroli urodzeń przez długi czas.

naturalne metody antykoncepcji stanowią alternatywę dla kobiet poszukujących antykoncepcji poza metodami hormonalnymi i chirurgicznymi. Planowanie rodziny wymaga świadomej decyzji. Weź swojego partnera na pokład i skonsultuj się z lekarzem przed wyborem naturalnej metody antykoncepcji.

czekamy na twoje przemyślenia i doświadczenia dotyczące Naturalnego Planowania Rodziny. Zapraszam do podzielenia się nim w sekcji komentarzy poniżej.