ta patelnia na słodkich ziemniaków z indyka będzie gotowa do jedzenia w mniej niż 30 minut, a będziesz zaskoczony, jak aromatyczna jest. To idealny posiłek na jedną patelnię dla Twojej rodziny!
Nie wiem jak wy, ale jestem bardzo podekscytowany wakacjami. W tym roku będę świętować Boże Narodzenie z rodziną w Brazylii. Ojej, nie potrafię nawet opisać, jak bardzo jestem szczęśliwa, tym bardziej, że to będą moje pierwsze święta z rodziną od 2010 roku. Moja rodzina się powiększa. Moja urocza siostra jest w ciąży, a dziecko urodzi się prawdopodobnie pod koniec listopada. Jestem taka podekscytowana!!!! Będę ciocią.
wyjeżdżam dzisiaj do Brazylii, ponieważ nie mogę przegapić tego wyjątkowego czasu w naszym życiu. To mój pierwszy bratanek i pierwszy syn mojej siostry będą z nami na święta. Czyż to nie cudowne?? Nie mogę się doczekać!! Liczę godziny, aż tam dotrę. Mój mąż dołączy do mnie na święta, ale dla niego to będą jego pierwsze święta bez śniegu 😉 jest Kanadyjczykiem. Święta i upały nie idą w parze. Oczywiście będzie miał zupełnie inne doświadczenie, ale jestem pewien, że mu się spodoba!
świętujemy tę wyjątkową datę prawie jak wszyscy na świecie. Wyjeżdżam dzisiaj i wrócę w styczniu. Zgadza się!! Będę w Brazylii przez dwa miesiące (TAKSSSS … tak się cieszę!), co oznacza, że będę pisał z upałów i tam, gdzie słońce świeci tam przez cały rok 😉 nie martw się. Będę delegowania nowych przepisów co tydzień z Brazylii, i jestem pewien, że pokochasz wszystkie aromatyczne, zdrowe, i pyszne przepisy, które tworzę tam.
ten post został opublikowany po raz pierwszy 12 listopada, 2014, ale druga część tego postu została zaktualizowana na stronie
Kiedy po raz pierwszy ten przepis, to było chłodne niedziela z powrotem w listopadzie 2014. Myślałem o tym, aby mój low-carb i bezglutenowe cukinia lasagne lub mój bakłażan lasagne (ten przepis ma również film instruktażowy) bo chciałem komfort żywności.
ale postanowiłam zrobić coś ze słodkich ziemniaków, bo miałam ich dużo w kuchni. Myślałam o zrobieniu mojej ulubionej zupy ze słodkich ziemniaków, ale mój mąż powiedział, że ma ochotę zjeść coś z mięsem.
więc, postanowiłem zrobić to bezglutenowe, one-pan Ziemi indyka z patelni słodkich ziemniaków rozgrzać nas trochę. Jest tak łatwy i szybki do wykonania, a najlepsze jest to, że jest zdrowy. Za pół godziny to danie będzie gotowe do zagłębiania się, a będziesz zaskoczony, jak aromatyczne jest. Jest to zdecydowanie pyszne jedzenie komfort podzielić się radością.
5 powodów, dla których użyłem żeliwnej patelni, aby zrobić tę patelnię ze słodkich ziemniaków z indyka:
Jeśli śledziłeś Primavera Kitchen przez długi czas, prawdopodobnie wiesz, że uwielbiam żeliwne przepisy na patelnię, które są zszywkami w mojej kuchni. Ale pewnie zastanawiasz się, dlaczego tak bardzo je kocham. Oto powody:
- te rodzaje żeliwnych patelni są dobrze przyprawione i mają naturalnie nieprzywierającą powierzchnię, która robi różnicę podczas gotowania zdrowej żywności. Nie mają złych chemikaliów, a jako bonus wydzielają trochę dodatkowego żelaza dla Ciebie. Jak wszyscy wiemy, żelazo jest niezbędnym minerałem, którego potrzebujemy, aby uniknąć niedokrwistości i zachować zdrowe komórki, skórę, włosy i paznokcie.
- są również bezpieczne w użyciu na wszystkich powierzchniach gotowania, takich jak płyta kuchenna, piekarnik, pod brojlerem lub na grillu.
- również żeliwne patelnie świetnie zatrzymują ciepło i równomiernie rozprowadzają, aby uzyskać optymalne wyniki gotowania.
- są bardzo wszechstronne, ponieważ można ich używać do smażenia, smażenia, pieczenia, pieczenia, pieczenia i innych.
- i wreszcie, są łatwe do czyszczenia. Oto post, w którym wyjaśniam więcej o czyszczeniu patelni żeliwnej bez jej uszkodzenia.
żeliwne patelnie są najlepszymi naczyniami do gotowania w Twojej kuchni i naprawdę nie mogłem już cieszyć się gotowaniem z żeliwa. Proszę, spróbuj, a kiedy to zrobisz, nie pożałujesz. Obiecuję! Możesz znaleźć wiele dobrych opcji w Amazon.
5 Porad, aby zrobić najlepszy przepis na patelnię z indyka na słodkich ziemniakach:
- nie przeciążaj patelni słodkimi ziemniakami, bo to warzywo trwa wiecznie, a możesz spalić Jedzenie. Jeśli Patelnia żeliwna ma 9-10 cali, idealna ilość pokrojonych w kostkę słodkich ziemniaków wynosi od 2 do 3 filiżanek.
- przykryj patelnię pokrywką i zmniejsz ogień do średniego, aby szybciej gotować słodkie ziemniaki.
- lub możesz najpierw ugotować słodkiego ziemniaka i dodać go do patelni, gdy ugotuje się mielony Indyk.
- Możesz również dodać kolejną przyprawę, którą masz w kuchni, aby ten przepis był jeszcze bardziej aromatyczny. Według opinii niektórych czytelników ten przepis jest również dobry z kminkiem, curry, papryką, szałwią, chili w proszku, cebulą w proszku, tymiankiem, rozmarynem i ostrym sosem.
- a niektórzy czytelnicy powiedzieli, że dodali również jarmuż, szpinak i grzyby, dzięki czemu ten przepis jest jeszcze bardziej smaczny i pożywny. Już zrobiłem ten przepis z brokułami i fasolką szparagową, i to działało bardzo dobrze, zbyt. Tak, być otwarty na dodanie więcej warzyw, jeśli chcesz.
więcej żeliwnych przepisów na patelnię na słodkie ziemniaki do wypróbowania:
- patelnia na cukinię z mielonej wołowiny: jest bardzo aromatyczna, łatwa, szybka w przygotowaniu, zdrowa, posiłek na jedną patelnię, bezglutenowy, whole30 i paleo-friendly!! Jest świetny jako resztki do pracy na lunch.
- patelnia z mielonego indyka z fasolką szparagową: bezglutenowy i niskowęglowodanowy przepis, który jest zdecydowanie łatwy do wykonania i smaczny posiłek na rodzinny obiad.
- okłady z mielonej sałaty ze słodkich ziemniaków: świeży i aromatyczny, ten przepis można łatwo przygotować w zaledwie 20 minut.
- mielona patelnia z kapustą Indyczą: łatwy przepis, który jest idealny na szybki obiad w ciągu tygodnia. Robi się go z mielonego indyka, kapusty, sera i przypraw.
- Słodki Ziemniak, jarmuż i Patelnia z krewetkami: potrzebujesz tylko 4 składników, aby szybko, łatwo i zdrowo zjeść obiad.
- Asparagus Sweet Potato Chicken patelnia przepis: inny bezglutenowy, paleo, i whole30 One-Pan posiłek, który trwa tylko 30 minut, aby być na stole na kolację.
mam nadzieję, że wam się spodoba. Wielkie dzięki za przeczytanie. Chcesz przeglądać wszystkie moje zdrowe przepisy posty? Śledź moją tablicę Primavera Kitchen na Pinterest i zdrowe przepisy na jesień na Pinterest. Proszę, jeśli odtworzyć ten przepis na patelnię z ziemniakami na słodko z indyka, zrób zdjęcie i oznacz #primaverakitchen na Instagramie! Chciałbym zobaczyć twoją wersję. Dzięki!
zobacz poniżej, Jak zrobić przepis na patelnię z mielonym indykiem na słodkich ziemniakach:
jako wspomnienie, zachowałem to oryginalne zdjęcie z 2014!
Ground Turkey Sweet Potato Skillet
składniki
- 2 łyżki oliwy extra virgin
- 1 łyżeczka ząbka czosnku-mielonego
- ½ szklanki cebuli-pokrojonej w kostkę
- ½ szklanki żółtej papryki – pokrojonej w kostkę
- 1½ szklanki słodkiego ziemniaka pokrojonego w kostkę
- sól i świeżo zmielony czarny pieprz
- szczypta czerwonych płatków chili – opcjonalnie
- ½ szklanki rozdrobnionego sera mozzarella – (jeśli robisz całe 30 lub stosujesz dietę Paleo, nie dodawaj sera)
- świeża pietruszka – do przybrania (opcjonalnie)
instrukcje
-
w żeliwnej patelni podgrzać oliwę na średnim ogniu.
-
Dodaj mielonego indyka i czosnek. Użyj drewnianej łyżki, aby rozbić indyka podczas gotowania. Od czasu do czasu wymieszać i gotować przez około 5 minut.
-
dodaj cebulę i żółtą paprykę i gotuj, aż cebula będzie miękka.
-
Dodaj słodkie ziemniaki, czerwone płatki chili, sól i pieprz.
-
przykryj patelnię i gotuj, aż słodkie ziemniaki będą miękkie. Nie zapomnij od czasu do czasu mieszać. Jeśli to konieczne, dodaj więcej oliwy z oliwek lub trochę wody, aby szybciej ugotować słodkie ziemniaki.
-
podczas gotowania słodkich ziemniaków Rozgrzej piekarnik do 400ºF.
-
gdy słodkie ziemniaki są miękkie, dodaj rozdrobniony ser mozzarella i umieść patelnię w piekarniku, aby stopić ser.
-
gdy ser się rozpuści, wyjmij z piekarnika i udekoruj natką pietruszki.
Video
Jeśli zrobisz ten przepis, śledź @primaverakitchen na Instagramie, zrób zdjęcie i oznacz go #primaverakitchen. Chciałbym zobaczyć, co robisz!
Jeśli podoba Ci się ten przepis na patelnię ze słodkimi ziemniakami z indyka, podziel się nim z przyjaciółmi i rodziną. Chcesz spróbować więcej? Instagram facebookowy, aby otrzymywać wszystkie aktualizacje pysznych przepisów, zapisz się do Newslettera i śledź Primavera Kitchen na Twitterze, Pinterest, Instagram i Facebook. Jak zawsze, doceniam, że wpadłeś.
SaveSave
SaveSave