wyświetleń
badania pokazują, że gdy ci z nas, którzy mają problemy ze zdrowiem psychicznym, mają dobry system wsparcia rodziny i przyjaciół, my rzeczywiście lepiej niż ci, którzy nie mają systemu wsparcia. To ma sens. W końcu, jak to jest z wszelkimi wyzwaniami w życiu, wszyscy radzimy sobie lepiej, gdy ludzie nas wspierają i pomagają nam. Wsparcie mojej żony, rodziny i bliskich przyjaciół było kluczem do zachęcania mnie i pomaga mi nauczyć się dobrze żyć z dwubiegunowym.
co więc zrobić, gdy nie masz pozytywnego i zachęcającego wsparcia ze strony rodziny i / lub przyjaciół?
1. Wybierz się do pracy przez ból z braku wsparcia ze strony rodziny i / lub przyjaciół. Nie możesz zmieniać ludzi. Czasami musimy po prostu zaakceptować fakt, że rodzina i przyjaciele nie rozumieją i/lub nie są pomocni. Twoja niechęć do tego ich nie zmieni i tylko cię powstrzyma.
2. Wybierz, aby znaleźć i ustalić rodzaj zachęcającego, pozytywnego systemu wsparcia, którego potrzebujesz. Jak?
a. możesz poszukać pozytywnej, pomocnej, pryncypialnej grupy wsparcia zdrowia psychicznego, osobiście lub online. Grupa wsparcia to świetne miejsce, aby znaleźć przyjaciół, którzy mogą być pozytywni i wspierający, i przed którymi możesz być odpowiedzialny na bieżąco. (Na przykład, Fresh Hope ma teraz spotkania grup wsparcia online, więc bez względu na to, gdzie mieszkasz, możesz znaleźć pozytywną i zachęcającą grupę wsparcia zdrowia psychicznego.)
b. Znalezienie lokalnego specjalisty ds. wsparcia rówieśniczego jest również kolejną możliwością pozytywnego systemu wsparcia.
c. inne miejsca do znalezienia dobrych przyjaciół są w miejscach takich jak Kościół, kluby zdrowia i siłownie, a także ze specjalnymi grupami zainteresowań.
pamiętaj, ty i ja stajemy się jak pięć osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu, dlatego wybieraj przyjaciół ostrożnie.
pomimo posiadania wielkiej grupy wsparcia małżonka, rodziny i przyjaciół, miałem również grupę odpowiedzialności rówieśników, którzy pociągnęli mnie do odpowiedzialności za moją regenerację zdrowia psychicznego i robienie rzeczy, które są najlepsze dla mnie i dla mojej rodziny. Ta grupa odpowiedzialności była kluczowa w moim systemie wsparcia odzyskiwania. Mieli dostęp do mojego lekarza i mojej żony. Moja żona i lekarz również mieli dostęp do nich i do siebie nawzajem. Nazywam to moim „kręgiem odpowiedzialności”, który mnie wciąga i utrzymuje w szczerości.
chociaż nie zawsze było to wygodne, moja grupa odpowiedzialności upoważniła mnie do dobrego życia na dłuższą metę. Bądźmy szczerzy, zbyt często ty i ja możemy łatwo powiedzieć lekarzowi jedną rzecz, a naszemu małżonkowi lub przyjaciołom coś innego, mówiąc tylko ludziom to, co chcemy, aby wiedzieli. I chociaż wymagało to dużego zaufania do osób, które tworzyły moją grupę odpowiedzialności (początkowo), służyło mi bardzo dobrze.
z mojej perspektywy konieczne jest, abyśmy ty i ja mieli pozytywny i zachęcający system wsparcia i grupę odpowiedzialności. I choć rozczarowujące i bolesne jest brak wsparcia ze strony przyjaciół i / lub członków rodziny, nie możesz pozwolić, aby powstrzymało cię to od znalezienia potrzebnego systemu wsparcia. Tak, będzie to wymagało wysiłku. Ale wysiłek się opłaci.
a co z Tobą? Czy masz wsparcie rodziny i przyjaciół? Jeśli nie, czy udało Ci się stworzyć system wsparcia dla siebie? Jeśli tak, to gdzie? Jak?
Sprawdź cotygodniowy podcast Brada: www.FreshHope4MentalHealth.com
Sprawdź spotkania internetowe Fresh Hope: www.FreshHopeMeeting.com