Beck opracował poznawcze Wyjaśnienie depresji, które składa się z trzech elementów: a) uprzedzenia poznawcze; b) negatywne schematy siebie; C) negatywna Triada.
A) błąd poznawczy
Beck odkrył, że osoby z depresją częściej skupiają się na negatywnych aspektach sytuacji, ignorując jednocześnie pozytywne. Są one podatne na zniekształcanie i błędną interpretację informacji, proces znany jako błąd poznawczy.
Beck szczegółowo opisał liczne uprzedzenia poznawcze, z których dwa to: uogólnienia i katastrofizm. Na przykład osoba w depresji może dokonać uogólnień, w których wyciąga pochopne wnioski oparte na jednym incydencie, na przykład: „oblałem jeden koniec testu jednostkowego i dlatego zamierzam oblać wszystkie egzaminy AS!”Alternatywnie, osoba w depresji może doświadczyć katastrofy, gdzie wyolbrzymiają drobne niepowodzenie i wierzą, że jest to kompletna katastrofa, na przykład:” oblałem jeden koniec testu jednostkowego i dlatego nigdy nie zamierzam studiować na Uniwersytecie ani znaleźć dobrej pracy!”
b) negatywne schematy jaźni
schemat jest „pakietem” wiedzy, który przechowuje informacje i idee o naszym jaźni i otaczającym nas świecie. Schematy te są opracowywane w dzieciństwie i według Becka ludzie w depresji mają negatywne schematy siebie, które mogą pochodzić z negatywnych doświadczeń, na przykład krytyki, ze strony rodziców, rówieśników, a nawet nauczycieli.
osoba z negatywnym samo-schematem prawdopodobnie interpretuje informacje o sobie w negatywny sposób, co może prowadzić do uprzedzeń poznawczych, takich jak te opisane powyżej.
c) negatywna Triada
Beck twierdził, że uprzedzenia poznawcze i negatywne schematy siebie utrzymują negatywną triadę, negatywny i irracjonalny pogląd na nas samych, naszą przyszłość i otaczający nas świat. Dla osób cierpiących na depresję, te myśli pojawiają się automatycznie i są objawem ludzi z depresją.
Triada negatywna (Na zdjęciu poniżej) demonstruje te trzy składniki, w tym:
- jaźń – 'nikt mnie nie kocha.’
- świat – ’ świat jest niesprawiedliwym miejscem.’
- przyszłość – ’ zawsze będę porażką.”