daty są słodkimi jadalnymi owocami rośliny palmy daktylowej. Owoce te były podstawowym pożywieniem dla Bliskiego Wschodu i doliny Indusu od tysięcy lat. Daty mają wiele korzyści zdrowotnych i zrobić wielki podjadanie żywności, jak również.
dlatego konieczne jest regularne spożywanie daktyli. Jeśli masz 3 daty każdego dnia, to będą one zdziałać cuda dla organizmu poprawy wielu problemów zdrowotnych. Tak, oto jak można dołączyć daty do planu odchudzania diety.
odchudzanie z randkami:
daty mają wiele korzyści zdrowotnych, które skutecznie pomagają w odchudzaniu. Oto jak:
1.Daktyle są pełne błonnika lub dobrych węglowodanów, które dają uczucie sytości. Zapobiega również nagłemu skokowi wchłaniania glukozy i tłuszczów we krwi.
2.Mają nienasycone kwasy tłuszczowe, które zmniejszają stan zapalny, który jest odpowiedzialny za otyłość, insulinooporność, cukrzycę itp. Kwasy tłuszczowe wspomagające odchudzanie.
3.Jest to potencjalne źródło białka, które zaspokaja twój głód, pomagając w utracie wagi poprzez zmniejszenie nagłych napadów głodu. Białko jest również ważne do budowy i naprawy mięśni.
4.Daty mają przeciwutleniacze, które chronią przed wolnymi rodnikami i zmniejszają stan zapalny. Usuwają toksyny, poprawiają trawienie i metabolizm, co jest kluczem do utraty wagi.
różne sposoby na daty
istnieje wiele ekscytujących sposobów na to, aby daty były smaczniejsze, takich jak:
1.Wyjmij z niego nasiona i napełnij je orzechami włoskimi lub innymi suchymi owocami.
2.Możesz również dodać posiekane daktyle do sałatek i deserów, aby uniknąć cukru rafinowanego.
3.Dodaj daty do mleka, kremu, jogurtu, dipów, ciast itp. Ale upewnij się, że nie używasz w nim rafinowanego cukru.
dobrze jest mieć 4-6 randek każdego dnia, aby zaspokoić słodycze bez złych kalorii. To ostatecznie pomoże w utracie wagi.
dieta daktylowa i mleczna
jest to wyjątkowy rodzaj diety, w którym musisz mieć 2 daty i mleko na śniadanie i jeść 2 daty w obiedzie i kolacji z pełnymi posiłkami. Ale porozmawiaj z dietetykiem przed spożyciem ich.
Przeczytaj także: pulmonolog Dr Lancelot Pinto wyjaśnia, jakie środki zapobiegawcze powinny stosować osoby chore na astmę podczas Diwali