” co może zrobić Czarna Wdowa? Podnieś 500 funtów”, mówi Johnson, który opracowuje strategię, jak zbliżyć Johanssona do tych fantastycznych statystyk, w tym na Avengers: Endgame, otwarcie 26 kwietnia. Trening – głównie w Urban Body Fitness w Atlancie, gdzie odbywa się większość filmów Marvela — obejmuje konkretne kamienie milowe co 12 tygodni, takie jak martwy ciąg 245 funtów, seria pull-up, przysiady pistoletowe z jedną nogą i powtórzenia push-up z 45-funtową płytką na plecach Johanssona. Fakt, że Avengers: Infinity War i Endgame zostały zastrzelone z powrotem do tyłu, pozwolił parze na osiągnięcie tych przełomów. „Staramy się stworzyć tego szalonego bohatera komiksu w prawdziwym życiu z kimś, kto jest normalny”, mówi.
ani utrata masy ciała, ani procent tkanki tłuszczowej nie były interesujące dla gwiazdy, a dopasowanie jej kostiumu było głównym problemem. „Scarlett zawsze chce być w ciągu trzech tygodni od swojego szczytowego stanu”, mówi Johnson. Johansson przyznaje, że wytrzymałość jest jej największą walką, podobnie jak czas. „Trudno zmieścić wszystko, gdy próbujesz zrównoważyć macierzyństwo, trening i pracę”, mówi, ” ta równowaga to mit!”Robi sesje 45-minutowe do godzinnych, cztery do pięciu dni w tygodniu, zaczynając od 6 rano, zanim Córka Rose się obudzi,” oczyszczając mnie, abym po pracy mógł zrobić obiad i wziąć kąpiel i noc z nią przed przygotowaniem moich linii na następny dzień.”Sesje są zabawne, ale hiper-skoncentrowane, obejmujące znaczące reaktywne prace plyometryczne-tj. wielokierunkowe skoki, czasami przy użyciu pudełek i przeszkód, aby utrzymać ją wybuchową i odporną. „Jeśli robisz scenę biegania, chcesz być tak świeży i potężny w pierwszym ujęciu, jak jesteś w 20-tym”, mówi Johnson.
trener włącza również pracę w podnoszeniu ciężarów i gimnastyce Olimpijskiej i ma Johansson wpaść na zajęcia — gorąca joga, trening walki lub Pilates SLT (ten ostatni był trudny dla Johanssona, przyznaje) — aby ostrzec go o słabościach. Duet pracuje w fazach od trzech do sześciu tygodni, pierwszy wykorzystując kołysanie się z zestawów i różnych uchwytów w celu promowania szybkiego połączenia mózg-mięśnie. Faza druga koncentruje się na sile, a trzecia pochyla Johansson przed strzałem. „Scarlett nienawidzi tradycyjnego cardio”, mówi Johnson. Zamiast tego wykonują sprint, liny bojowe i kettlebells, ulubione narzędzie, ponieważ „uczy ją, aby była potężna i silna, jednocześnie wyglądając elegancko i ładnie.”W końcu Johansson nie wystarczy, aby po prostu przejść przez każdy ruch; musi „robić to z łatwością i płynnością, być w stanie go opanować.”