dieta wojskowa to bardzo restrykcyjna dieta, która obiecuje, że zrzucisz do czterech kilogramów wagi w czasie trwania. Robi to poprzez niskie spożycie kalorii i ścisłe odżywianie, stąd nazwa, którą otrzymuje.
ponieważ nikt się nie myli, ta dieta nie jest zatwierdzona przez żadną armię i nie jest tą, którą stosują wojsko. Dobrą częścią jest to, że nie będziesz musiał towarzyszyć jej w mundurze khaki, spać na pryczy ani golić głowy jak porucznik O ’ Neill.
sukces tej diety opiera się głównie na zmniejszeniu kalorii, które spożywamy-około 1100 w ciągu trzech dni ścisłej diety, które zwiększają się do 1500 w ciągu czterech kolejnych dni.
i to jest kolejny z jego kluczy, jest bardzo rygorystyczny, ale tylko przez 3 dni, więc uzyskane wyniki można zauważyć niemal natychmiast.
bardzo surowe menu
przez pierwsze trzy dni diety musisz przestrzegać bardzo surowych wytycznych. Każdego dnia są trzy posiłki i nie pozwalają na przekąskę między godzinami, ale zaleca się spożywanie dużej ilości wody.
zacznij od śniadania składającego się z tostów z masłem orzechowym, pół grejpfruta i kawy lub herbaty. Podczas posiłku kolejna kromka chleba z tuńczykiem i możesz wypić więcej kawy. Na obiad stek wołowy, fasolka szparagowa, pół banana, całe jabłko i gałkę lodów waniliowych.
drugi dzień zaczyna się od tostów, jajka na twardo i połowy banana. Na posiłek 5 krakersów, jajko na twardo i szklanka świeżego sera. Kolacja będzie składać się z kiełbasy, marchwi, brokułów, pół banana i lodów waniliowych.
śniadanie trzeciego dnia będzie 5 krakersów, plasterek sera cheddar i małe jabłko. Na lunch kromka chleba i jajko na twardo, a na obiad tuńczyk, pół banana i lody waniliowe.
i co nauka mówi
takie połączenie żywności ma na celu przyspieszenie metabolizmu i nam w ten sposób schudnąć, ale prawda jest taka, że nie jest to potwierdzone naukowo.
jest to dieta, która zapewnia utratę wagi, ale to, co jest tracone, to głównie płyn, więc kiedy zaczynamy jeść jak zwykle, ryzykujemy odzyskanie wszystkiego, co straciliśmy, a nawet pomnożenie.
będąc tak restrykcyjną dietą, trzymanie się jej przez długi czas może stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia, w rzeczywistości przez najbardziej rygorystyczne trzy dni możesz czuć się zmęczony, mdłości i zauważyć, że jesteś bardziej rozdrażniony i zmęczony niż zwykle.
aby uniknąć problemów i nie narażać zdrowia na ryzyko, należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety. To będą ci, którzy polecą ci, co jest dla ciebie najlepsze.