Chiropraktyka własna-czy dobrze jest się dostosować?
Wiele osób ćwiczy SELF chiropractic nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli cały dzień siedzisz przy biurku przed komputerem, istnieje duża szansa, że też jesteś winny tej praktyki. Ludzie w każdym wieku dostają „szyję tekstową” od pochylenia głowy, aby przeczytać ekran na swoich telefonach komórkowych.
czasami manipulowanie stawami jest czymś, o czym nawet nie myślisz. Szyja staje się sztywna, plecy zaczynają boleć; wszystko, czego chcesz, to ulga. Pochyl szyję w lewo, pociągnij ramię w prawo, pracując w kierunku znanego dźwięku trzaskania. Bez wątpienia czujesz ulgę zaraz po tym, jak skręcisz kark. Ale praktykowanie samo-wyrównania przez popping stawów oferuje krótkoterminową ulgę, która nie adres przyczyny bólu.
niezależnie od tego, czy pykasz sobie kostki, czy kręgosłup, to jest „pop”, którego szukasz. Jego właściwa nazwa to ” kawitacja.”Podczas wyrównania ciśnienie wewnątrz stawu nagle spada, uwalniając gazy w płynie maziowym do przestrzeni stawowej. To jest to, co powoduje trzask dźwięku.
chociaż uważasz pop za swój cel, to nie jest to, co daje ulgę w bólu. Prawdziwa ulga wynika z poprawy ruchu stawów. Kiedy kręgarz tworzy kawitacje, poprawiają funkcjonowanie stawów, mięśnie się rozluźniają i jest mniej podrażnień nerwów.
Self chiropraktyka, z drugiej strony, jest niespecyficzne. Twoje ruchy są bardziej prawdopodobne, aby wywołać pop z stawu, który już porusza się swobodnie niż ten powodujący ból. Dlatego nie możesz uzyskać tej samej długotrwałej ulgi, którą otrzymujesz od prawdziwego kręgarza.
Co To jest chiropraktyka?
kręgarze używają rąk do zastosowania małej, nagłej siły do stawu kręgosłupa. Zwany także manipulacji kręgosłupa, kręgarz wykorzystuje procedurę w celu poprawy elastyczności i ruchu kręgosłupa. Celem jest dostosowanie stawów kręgosłupa do ich pierwotnej pozycji. Czasami wystarczy jedna sesja. Inne sytuacje wymagają wielokrotnych korekt, aby osiągnąć ten cel. Ta praktyka manipulacji kręgosłupa zdobył kręgarzy przydomek ” back crackers.”Dźwięk nie ma nic wspólnego z krótkotrwałą ulgą, jaką uzyskujesz od pękania stawów. To nie jest dźwięk, który powoduje poprawę, gdy kręgarz robi to albo. Ulga pochodzi z coraz swoje stawy z powrotem w kolejce, gdzie ich miejsce.
Knuckle-Cracking, szyja-Popping, i inne formy siebie Chiropraktyka
większość z nas słyszał, że popping kostki prowadzi do zapalenia stawów. Eksperci medyczni wyjaśniają, że to tylko mit. Dla wielu osób pękanie kostek, skręcanie ich odpadów lub rozciąganie szyi powoduje ból. To dlatego, że istnieje już problem, który zmusza ich do manipulowania stawami w pierwszej kolejności. Zapalenie stawów, zapalenie ścięgien lub zapalenie kaletki są warunki, które powodują obrzęk tkanek miękkich. Warunki te mogą prowadzić do trzaskania lub trzaskania w stawach podczas regularnego stosowania. Te odgłosy nie są takie same jak trzaskający dźwięk wytwarzany podczas manipulacji. Pochodzi od pęknięcia tkanki opuchniętej.
Popping stawów łagodzi ciśnienie; każdy z zapaleniem stawów wie o wspólne ciśnienie i ból. Często są one napędzane wielokrotnie pop ich stawów, aby uzyskać ulgę przez cały dzień. Dotyczy to zwłaszcza tych, których praca wywiera jeszcze większy nacisk na chore stawy.
czy moja szyja jest Bezpieczna?
jak knuckle popping, badania nie wykazały żadnych dowodów na to, że pękanie knuckles powoduje jakiekolwiek realne ryzyko. Niektórzy uważają to za uzależniające, często czując się zmuszeni do robienia tego z przyzwyczajenia bardziej niż potrzeba ulgi.
jeśli chodzi o pękanie szyi, ryzyko może być większe. Czasami popping szyi delikatnie prawdopodobnie nie zaszkodzi. Ale robienie tego zbyt często, nieprawidłowo lub ze zbyt dużą siłą może spowodować większy ból niż wcześniej.
prawdziwe ryzyko samo chiropraktyka opieki nie jest uszkodzenie stawów. Nie udaje się uzyskać profesjonalnego wyrównania, którego potrzebujesz, aby uzyskać trwałe rezultaty. Zrobienie tego samemu jest jak przyklejenie plastra na głęboką ranę.
o kręgosłupie
kręgosłup wspiera całe ciało. Utrzymuje cię w pozycji pionowej, pozwala na pochylenie się i służy jako ścieżka dla wiadomości wysyłanych i odbieranych przez twój mózg i twoje ciało. Trzy główne funkcje kręgosłupa to zapewnienie wsparcia strukturalnego i równowagi, Ochrona rdzenia kręgowego i umożliwienie elastycznego ruchu.
kręgosłup składa się z czterech regionów. Są szyjne, piersiowe, lędźwiowe i krzyżowe. Siedem kręgów tworzy obszar kręgosłupa szyjnego w szyi. Kręgi szyjne są numerowane od C1 do C7 w porządku malejącym. C1 to Atlas, kość w kształcie pierścienia, która podtrzymuje czaszkę. C2 to oś, okrągła kość z tępymi, przypominającymi zęby strukturami wystającymi do Atlasu. Te dwa kręgi działają razem, aby obrócić i obrócić głowę.
pochylanie się do przodu przez dłuższy czas podczas czynności takich jak praca przy komputerze lub SMS-y prowadzi do stresu w szyi. Ból może promieniować do ramion lub do głowy. Pierwsze bóle głowy z długich godzin na komputerze może być ze względu na zmęczenie oczu. Równie łatwo może to być od trzymania szyi w nienaturalnej pozycji. Jeśli twoje ciało dostosowuje się do nowej postawy, przebuduje się wokół nieprawidłowego pozycjonowania. Gdy występuje niewspółosiowość z powodu złej postawy lub urazu, powtarzające się wyrównania są jedynym sposobem przywrócenia naturalnego położenia stawu.
następnym odcinkiem kręgosłupa jest obszar klatki piersiowej, który składa się z 12 kręgów. Kręgi te są większe niż te w okolicy szyjnej i zyskują dodatkową siłę z żeber.
obszar lędźwiowy składa się z pięciu kręgów, które przenoszą większość masy ciała. Jest to również Region dolnej części pleców, w którym występuje większość bólu pleców.
kolejnym obszarem kręgosłupa jest kość krzyżowa, która znajduje się za miednicą i między biodrami. Pięć kości tworzy krzyżowy kręgosłup, z których wszystkie są połączone w jeden trójkątny kształt. Poniżej kości krzyżowej znajduje się końcowy odcinek kręgosłupa, kości ogonowej lub kości ogonowej. Sacrum składa się z pięciu kości połączonych ze sobą. Kręgosłup nie jest prosty, ale ma cztery wyraźne krzywe, gdy patrzy się z boku.
stawy w kręgosłupie nazywane są ” stawami facetowymi.”Każdy kręg ma dwa stawy, które pomagają zginać, skręcać i rozciągać, a jednocześnie zapobiegają nadmiernym ruchom, które mogą powodować uszkodzenia. Każdy facet wspólnego jest otoczony przez tkankę łączną i produkuje mazi stawowej, która działa jako smarowanie. Chrząstka na powierzchni stawu pomaga poruszać się płynnie.
dyski są umieszczone między różnymi kręgami, aby działać jako poduszka. Zapobiegają kontaktowi kości z kością i szlifowaniu razem podczas ruchu. Dodatkowo, pierścień przypominający oponę włóknistą otacza żelowe jądro miąższu, aby pomóc utrzymać stabilność kręgosłupa i oprzeć się naprężeniom ściskającym. Każdy kręg ma również górną i dolną płytkę końcową, która pomaga utrzymać dysk w miejscu.
co kręgarze wiedzą, że nie
większość ludzi nie zna anatomii kręgosłupa. Oprócz lokalizacji i funkcji stawów, istnieją mięśnie, ścięgna, więzadła, nerwy i procesy organizmu, które odgrywają rolę w funkcji kręgosłupa.
kręgarze są specjalistami przeszkolonymi we wszystkich obszarach struktury i funkcji organizmu. Znają normalne pozycjonowanie i funkcję każdego obszaru kręgosłupa od szyi do kości ogonowej. To może być kuszące do siebie chiropraktyka, gdy masz ból szyi. Dzięki różnym formom technologii dostępnych nam dzisiaj, więcej osób ma do czynienia z urazami szyi i bólem. Ale próba naprawienia szyi bez wiedzy o tym, jak to ma działać, nie może uzyskać takich samych rezultatów jak profesjonalna opieka. Istnieje również obawa, że coś nieoczekiwanego powoduje ból szyi. Niektóre z najczęstszych rodzajów urazów i rodzajów bólu szyi obejmują:
- naprężenia mięśni-naprężenia są urazami mięśni, które umożliwiają poruszanie się głowy i górnego odcinka kręgosłupa. Mogą wystąpić skurcze mięśni, utrata elastyczności i ból.
- skręcenia szyi-skręcenia są urazami więzadeł, które trzymają kość razem. Skręcenia szyi często wynikają z upadków lub nagłych ruchów skręcających, które powodują nadmierne rozciąganie jednego lub więcej stawów szyjnych. Powtarzające się stres może również powodować skręcenia szyi. Skręcenia mogą powodować szereg objawów od bólu, który nasila się wraz z ruchem do bólu gardła, osłabienia lub mrowienia w ramieniu, skurczów mięśni i bólu w górnej części ramienia.
- Whiplash-Whiplash występuje po tym, jak głowa zostanie wyrzucona do tyłu, a następnie do przodu, jak w wypadku samochodowym. Inne przyczyny urazów kręgosłupa szyjnego to urazy sportowe i upadki. Nie jest to stan chorobowy, ale zestaw objawów, które mogą być spowodowane różnymi urazami, w tym szczepami, przepukliną dysków i innymi. Objawy i źródło bólu zależą od rzeczywistego uszkodzenia.
- przepuklina dysku-gdy jądro miazgi wewnątrz dysku (omówione powyżej) ucieka, jest opisana jako przepuklina dysku. Czasami powoduje ból i / lub objawy związane z nerwami, takie jak uczucie pieczenia lub uczucie porażenia prądem elektrycznym, które przechodzi w jedną rękę. Przepuklina dysku może wystąpić w dowolnym miejscu wzdłuż kręgosłupa, w tym szyi.
- złamania-złamania są złamaniami w kości, które wynikają z uderzenia, upadków lub zmian zwyrodnieniowych w kręgosłupie. Różnią się nasileniem i objawami. Te, które są najbardziej dotkliwe, często obejmują zwichnięcie. Ludzie w każdym wieku mają złamania szyi.
- zwichnięcia-zwichnięcie to kość szyi, która przesunęła się poza swoją normalną pozycję. Powoduje to utratę stabilności kręgosłupa. Może to być spowodowane urazami i schorzeniami zwyrodnieniowymi, które zakłócają więzadła utrzymujące kość w miejscu. Najcięższe zwichnięcia to te, w których kość jest całkowicie przesunięta do przodu. Mogą również uszkodzić rdzeń kręgowy. Łagodne zwichnięcia mogą wrócić na miejsce na własną rękę lub z pomocą kręgarza. Nigdy chiropraktyka siebie z tego typu obrażeń, jak to może skończyć się robi więcej szkód niż dobre.
niektóre z najczęstszych warunków ludzie szukają opieki chiropraktyka obejmują bóle głowy i migreny, ból twarzy i TMJ, problemy z równowagą, i zaburzenia szyi. Czasami źródło bólu nie jest tak oczywiste, jak się wydaje. Jak każdy lekarz, lekarz Chiropraktyka rozpoczyna leczenie dokonując dokładnej diagnozy.
próbuje złagodzić objawy przez siebie chiropraktyka wyniki w podstawowym warunkiem dla objawów nieleczonych. Daje to objawy możliwość rozszerzenia się na poważne warunki zdrowotne i może prowadzić do przewlekłego bólu.
najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby chronić swój kręgosłup, jest podejście zapobiegawcze. Jeśli spędzasz godziny przed ekranem komputera każdego dnia, utrzymuj monitor na poziomie oczu. Weź częste hamulce i upewnij się, że utrzymujesz prawidłową postawę przez cały czas.
prawie każdy pisze w dzisiejszych czasach, narażając Cię na „szyję tekstową.”Spróbuj podnieść telefon podczas wysyłania SMS-ów i ustaw telefon na poziomie oczu. Utrzymuj czas wysyłania SMS-ów do minimum i rób częste przerwy.
jeśli obudzisz się z kluczem w szyi, wypróbuj nową poduszkę, która jest zaprojektowana dla Twojego stylu spania. Zainwestuj w poduszkę, która jest dobrej jakości i wykonana, aby utrzymać kręgosłup i szyję w naturalnym wyrównaniu.
zamiast siebie chiropraktyka, zrobić kilka ćwiczeń wzmacniających dla szyi. Mocna szyja jest bardziej odporna na obrażenia i pomaga utrzymać ból z dala. Mając świadomość ryzyka pomoże podjąć pro-aktywne podejście do utrzymania kręgosłupa i szyi ich najzdrowsze. Zapobieganie jest zawsze najlepszym podejściem.
Jeśli masz objawy bólu szyi lub któregokolwiek z innych warunków wymienionych tutaj, skontaktuj się z True Spine. Dr Hallmeyer D. C. stosuje unikalne podejście do leczenia chorób szyjki macicy. Nie zostawiaj niczego tak ważnego jak zdrowie kręgosłupa Przypadkowi. Postaw diagnozę swoich objawów i uzyskaj najlepsze leczenie, aby nie pogorszyć ich stanu.