jestem Zachary Zane, pisarzem seksualnym i etycznym mężczyzną (fantazyjny sposób na powiedzenie, że sypiam z wieloma ludźmi i jestem bardzo, bardzo otwarty na ten temat). Przez lata miałem mój sprawiedliwy udział w doświadczeniach seksualnych, randkach i spaniu z setkami ludzi wszystkich płci i orientacji. W ten sposób nauczyłem się kilka rzeczy na temat poruszania się w sypialni (i kilka innych miejsc, TBH). Jestem tutaj, aby odpowiedzieć na najbardziej palące pytania dotyczące seksu z dokładną, użyteczną radą, która nie jest tylko „komunikować się ze swoim partnerem”, ponieważ już to wiesz. Pytaj mnie o cokolwiek-dosłownie, o cokolwiek-a chętnie to zrobię.
aby przesłać pytanie do przyszłej kolumny, wypełnij ten formularz.
drogi Sexplain It,
jestem 37 letnim Hetero mężczyzną, który od 6 lat jest żonaty z moją żoną. Kilka tygodni temu byłem w podróży do pracy. (Często podróżuję do pracy, ale nie byłem z powodu COVID. W końcu zdradziłem żonę z kobietą, którą tam poznałem. Pierwszy raz oszukuję.
moja żona i ja byliśmy bardziej zestresowani niż zwykle podczas COVID i skaczemy sobie do gardeł. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do ciągłego bycia ze sobą w domu, ponieważ często pracuję w biurze 60 godzin tygodniami. Działamy sobie na nerwy. Pod koniec dnia pracy zawsze chce „spędzać czas” i rozmawiać, podczas gdy ja chcę się zrelaksować i oglądać telewizję.
wiem, że to nie jest powód do oszukiwania—i nawet nie jestem pewien, czy dlatego oszukiwałem. Tylko o tym myślę. Czuję się okropnie i przyrzekłem sobie, że już nigdy nie będę oszukiwał. Wiem, że to był jednorazowy błąd. Kocham swoją żonę i chcę z nią zostać. Co dziwne, zdrada potwierdziła moją miłość do niej. Pamiętam, jak bardzo mi na niej zależy i chcę naprawić wszystko, co jest nie tak w naszym związku.
moje pytanie brzmi, Czy mam jej powiedzieć. Wiem, że nie znosi oszustów, i myślę, że jest duże prawdopodobieństwo, że mnie przez to opuści. Po prostu nie wydaje się warto za jeden głupi błąd. (Dla twojej informacji, założyłem prezerwatywę i zrobiłem szybki test COVID przed powrotem do domu, więc nie ma problemów zdrowotnych. Co o tym myślisz?
—Jednorazowy błąd
drogi Jednorazowy błąd,
ogólnie uczciwość to najlepsza polityka. Myślę, że wszyscy możemy się na to zgodzić. Ale realistycznie, nikt nie jest w 100% szczery ze swoim partnerem przez cały czas. Właściwie to jestem fanem małych białych kłamstw tu i tam. Wbrew powszechnemu przekonaniu, wierzę, że mogą one uczynić twój związek zdrowszym.
ale to nie jest tylko małe białe kłamstwo, OTM. To wielkie, grube kłamstwo, które niezmiennie zmieni Twoje małżeństwo i życie. Rozumiem, dlaczego kusi cię, by zatrzymać wycieczkę dla siebie.
ryzykując podżeganie do wściekłego tłumu, myślę, że powinieneś. Oto dlaczego:
Po pierwsze, odczuwasz szczere wyrzuty sumienia. To jest dobre! Gdybyś nie czuł się z tym źle, zakwestionowałbym twoją miłość, zaangażowanie i szacunek, jaki masz do żony. Właściwie, chciałbym zapytać, czy powinnaś pozostać mężatką. Skoro czujesz się do dupy, mam dla ciebie nadzieję.
Po drugie, to to twoje pierwsze oszustwo. Gdybyś zrobił to wiele razy w przeszłości-za każdym razem przysięgając, że nigdy więcej tego nie zrobisz-powiedziałbym: „nie, Stary. Musisz jej powiedzieć, ” i prawdopodobnie zakończyć rzeczy. Albo na terapię dla par. Coś. Wielokrotne oszukiwanie to duży problem. Ale jeśli popełnisz błąd raz, nauczysz się na swoich czynach i nigdy więcej tego nie zrobisz, to dobrze. Wszyscy popełniamy błędy.
Po trzecie, nie wygląda na to, że poczucie winy powoli zżera cię żywcem. Nie masz małego głosu w głowie nazywającego Cię potworem za każdym razem, gdy całujesz żonę. Nie zmieniłeś swojego zachowania, zachowując się zauważalnie „dziwnie” przy niej, bo czujesz się winny. Gdyby tak było, powiedziałbym: „Stary, musisz coś powiedzieć.”Ale wydaje się, że czujesz się źle, przyznając, że to był błąd i jesteś w stanie żyć z poczuciem winy.
Po czwarte, jest mało prawdopodobne, aby ta informacja w pewnym momencie wyszła na jaw. To przypadkowa osoba, z którą spałeś w innym stanie. Nie masz jej danych kontaktowych, a ona nie ma Twoich. Zawsze jest możliwość, że znajdzie Cię w mediach społecznościowych i skontaktuje się z tobą, ale mam nadzieję, że właśnie podałeś swoje imię. Niemniej jednak, nie jest to sytuacja, w której uprawiałeś seks z najlepszym przyjacielem lub siostrą swojej żony lub z kimś innym, Z kim regularnie rozmawia.
Po piąte, byłeś odpowiedzialny za używanie prezerwatyw i testowanie COVID, więc nie ma wysokiego ryzyka dla zdrowia.
po szóste, twierdzisz, że oszustwo potwierdziło Twoje zaangażowanie w stosunku do żony. To chyba najważniejsza rzecz na liście. Zastanowiłeś się po swoim spotkaniu i możesz potwierdzić swoją miłość do żony. Nie tylko to, ale także zaczniesz pracować nad problemami w swoim związku. To jest niezbędne. Nie będziesz udawać, że wszystko jest w porządku. Porozmawiasz z żoną o swoich problemach i popracujesz nad ich rozwiązaniem.
oznacza to rozmowę z żoną, aby znaleźć równowagę między potrzebą czasu dla siebie i jej potrzebą czasu jakości. Nie rozmawiaj o tym w gorącej chwili, kiedy jest już jakieś napięcie. Rozmawiajcie o tym, kiedy jesteście razem i nie kłócicie się. Powiesz: „wiem ,że było pewne napięcie związane z spędzaniem czasu razem. Czy istnieje sposób, aby zrównoważyć czas sam na sam i czas jakości? Nie chcę, żebyś czuła się zaniedbywana albo nie chcę spędzać z tobą czasu. Po prostu nie przywykłam do tego, że oboje jesteśmy cały czas w domu i zdaję sobie sprawę, że potrzebuję trochę czasu dla siebie.”
Zobacz co mówi, ale polecam umówić się na randkę. Jeśli czujesz się komfortowo idąc do zewnętrznej części wypoczynkowej, śmiało i zrób to. Albo pojedź kiedyś do parku. Jeśli nie czujesz się komfortowo wychodząc z mieszkania, zaplanuj wieczór filmowy lub wieczór gier. W ten sposób, kiedy spędzacie razem czas, nie chodzi tylko o to, ” co chcecie robić? Nudzę się.”Spędzacie razem czas. Myślę, że kiedy to zrobisz, docenisz również czas, który spędzasz z nią więcej.
Ożyw swoje życie seksualne. Z dźwięków tego wynika, że podczas COVID niewiele się dzieje. Zmień wszystko. Nie będę wdawał się w zbyt wiele szczegółów, ponieważ napisaliśmy wiele artykułów w Men ’ s Health, które odnoszą się do tego, ale śmiało odkrywaj zabawki erotyczne, baw się BDSM, spróbuj sprośnych rozmów, eksperymentuj z nowymi pozycjami seksualnymi, wsadź coś w tyłek—wszystko to dobre.
wiem, że moja rada jest kontrowersyjna, ale w rzeczywistości nie zaprzeczyła dwóm ekspertom od związków, z którymi rozmawiałem: psychologowi klinicznemu Mariannie Brandon, Ph. D. i Dr. Daryl Appleton, psychoterapeuta i trener wykonawczy fortune 500.
„podczas gdy szczerość w związkach jest zwykle godna pochwały, prawdą jest również, że ujawniony romans może powodować ogromny ból i może uszkodzić zdrowy, kochający związek nie do naprawienia”, mówi Brandon. „Jeśli prawda przynosi ból bez korzyści, to po co?”Musisz zdecydować, czy powiedzenie żonie jest w jej najlepszym interesie. „Czy będzie jej lepiej, jeśli twój związek się skończy, czy zamiast tego będzie cieszyć się tym nowym zobowiązaniem wobec niej?”Brandon pyta.
Dr Appleton zauważa, że Twoja sytuacja „jest trudna” i nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Mówi, że sprowadza się to do pytania siebie ” czy warto zachować tę tajemnicę?”Bardzo dobrze może być, zauważa.
Jeśli tak, ” ceną jest poczucie winy i potencjał tajemnicy wychodzącej później.”Jeśli nie,” czas zapłacić przysłowiową piper.”Jeśli zdecydujesz się powiedzieć żonie, Appleton mówi, że jest nadzieja. „Widziałem ludzi w moim biurze wracających ze spraw. To nie było łatwe ani ładne, ale w niektórych przypadkach widziałem, że sprawiają, że pary rosną bliżej.”
Jeśli, z jakiegokolwiek powodu, zdecydujesz się jej powiedzieć,” Edytuj wszystko, co wydaje się wymówką lub odwróceniem uwagi”, mówi Appleton. Powiedz, co się stało: uprawiałeś seks z kimś innym w podróży służbowej. Powiedz, jak się czujesz okropnie-nie przesadzaj. Kiedy mówisz, jak okropnie się czujesz, kiedy przepraszasz, zmuszasz osobę do radzenia sobie ze swoim żalem, zamiast obejmować swój własny. Powiedz jej, że to był pierwszy raz i że już nigdy tego nie zrobisz. Na koniec powiedz, że ją kochasz, nadal chcesz z nią być i zrobisz wszystko, co w twojej mocy, aby odzyskać jej zaufanie. Krótko i słodko.
„niezależnie od tego, czy zdecydujesz się powiedzieć żonie, wykorzystaj ten moment, aby zaangażować ją w rozmowę o tym, co działa, a nie działa w twoim związku i w twoim życiu seksualnym” – mówi Brandon. Coś musi wyniknąć z twojego aktu niewierności. Musisz popracować nad swoim związkiem. Nie może tak po prostu wrócić do nieszczęśliwego biznesu jak zwykle.
Jeśli nie rozwiązujesz problemów w swoim związku, to nie ma sposobu, abyś mógł usprawiedliwić zachowanie tajemnicy.