soczewica niechlujne Joes to bogaty, sycący i niedrogi posiłek.
delikatne soczewice są duszone w pikantnym domowym sosie sloppy joe i ułożone wysoko na bułce hamburgerowej! Są łatwe do wykonania i użycia głównie składniki spiżarni, które prawdopodobnie masz pod ręką!
składniki spiżarni
nie musisz robić specjalnej podróży do sklepu spożywczego, prawdopodobnie masz większość składników tego przepisu pod ręką!
Ten bezmięsny główny ma wszystkie smaki Znalezione w tradycyjnym przepisie sloppy joe, ale zastępuje mieloną wołowinę z soczewicą. To danie dzieje się wegetariańskie (z kilkoma prostymi zamianami), ale miłośnicy mięsa zachwycają się nim tak samo.
sos jest pikantny i pyszny, podczas gdy soczewica sprawia, że jest to obfite i sycące, a całość łączy się w mgnieniu oka!
składniki
soczewica ten przepis wymaga suszonej brązowej soczewicy, ale możesz łatwo sub w każdej soczewicy masz pod ręką. Chociaż tekstura może się nieznacznie różnić, wszystkie będą działać dobrze.
jeśli używasz soczewicy w puszkach, pamiętaj, aby pominąć gotowanie (i bulion) i dobrze je osuszyć.
Konserwa vs sucha zastępując suszoną soczewicę soczewicą w puszkach, pamiętaj, że 1 szklanka suszonej soczewicy to około 2 szklanki soczewicy w puszkach lub gotowanej.
sos ten pikantny sos łączy w sobie garść przypraw, które prawdopodobnie masz już w lodówce.
wariacje: jeśli kończy ci się gotowa musztarda, spróbuj zamienić na dijon lub musztardę brązową. Skończył się ketchup? Sos pomidorowy stanowi świetny zamiennik!
bułki podaje się na bułkach hamburgerowych, bułkach obiadowych, a nawet kromkach chleba, jeśli to jest to, co masz pod ręką. Świetnie nadaje się również do gotowanego brązowego ryżu lub makaronu!
jak gotować soczewica niechlujne Joes
soczewica gotuje się szybciej niż suszona fasola, ponieważ są mniejsze i bardziej miękkie. Zawsze spłucz i wybierz małe kamienie lub zanieczyszczenia, które mogą znajdować się w torbie.
- podsmaż cebulę i paprykę do zmięknięcia (wg przepisu poniżej)
- Dodaj soczewicę i bulion i duś do miękkości.
- wymieszać składniki sosu i gotować kilka minut, aż zgęstnieje.
na bułki z hamburgerami, na wierzch z pokrojoną cebulą, pomidorami lub odrobiną kwaśnej śmietany i podawać natychmiast!
łatwe odmiany
- dodaj mięso: dodaj 1/2 funta gotowanej mielonej wołowiny i zmniejsz bulion i soczewicę o połowę.
- powolna kuchenka: Połącz wszystkie składniki w powolnej kuchence (nie ma potrzeby wstępnego gotowania soczewicy), zwiększając bulion do 2 szklanek. Gotować na wysokim poziomie przez 4-5 godzin lub na niskim przez 8-10 godzin. Aby zagęścić, pozostawić do gotowania na wysokiej 30 minut z pokrywką usunięte w razie potrzeby.
- przyprawy: dodaj przyprawę taco lub dodatkowy proszek chili do mieszanki soczewicy.
podawać z…
- łyżka do pieczonych frytek lub pieczonych ziemniaków i top z serem
- podawać lub ryż lub makaron
- podawać w bułkach, bułkach lub podawać na chlebie
dodać świeżą sałatkę side, klasyczną colesław lub kremową sałatkę z marchewki!
Łatwe Przepisy z soczewicy
- błyskawiczna zupa z soczewicy – łatwa zdrowa zupa
- Łatwe Ciasto pasterskie z soczewicy – twist na klasycznym
- domowa zupa z soczewicy – serdeczna& niedroga
- łatwa zupa z soczewicy – tylko 5 składników
- domowe Chili z soczewicy-gotowe Pod godzina!
próbowałeś tych soczewicy? Pamiętaj, aby zostawić ocenę i komentarz poniżej!
Review Recipe
Lentil Sloppy Joes
Prep Time 15 minutes 
Servings 8 sloppy joe 
Author Holly Nilsson 
kurs kurs główny 
Kuchnia Amerykańska Ingredients
- ▢ 1 tablespoon olive oil
- ▢ 1 green bell pepper finely chopped
- ▢ 1 small onion finely diced
- ▢ 3 cloves garlic minced
- ▢ 1 cups water
- ▢ 1 cup broth beef or vegetable broth
- ▢ 1 cup brown lentils
- ▢ 1 cup tomato sauce
- ▢ ¼ cup ketchup
- z ▢ 3 łyżki koncentratu pomidorowego
- z ▢ 1 łyżeczka вустерского sosu (użyj wegetariańska sos Worcestershire w razie potrzeby)
- z ▢ 2 łyżki brązowego cukru
- z ▢ 1 łyżeczka chili w proszku
- z ▢ 1 łyżeczka żółtej gorczycy
- z ▢ 1 łyżka octu
- ▢ 8 bułki do hamburgerów
instrukcje
-
ugotuj zieloną paprykę i cebulę w oliwie z oliwek, aż zmiękną, około 4 minut. Dodać czosnek, wodę, bulion i soczewicę.
-
doprowadzić do wrzenia i zmniejszyć ogień, aby gotować. Przykryć i gotować 25 minut. Wymieszać z pozostałymi składnikami (z wyjątkiem bułek) i dusić dodatkowe 10-15 minut lub aż zgęstnieje.
-
mieszamy soczewicę na bułkach hamburgerowych i podajemy.
uwagi do przepisu
informacje żywieniowe
(Podane informacje żywieniowe są szacunkowe i różnią się w zależności od metod gotowania i marek użytych składników.)
