w następstwie epidemii koronawirusa kilka osób oddaje się samoopiece i utrzymaniu zdrowego stylu życia, aby wzmocnić swoją odporność. Nie jest nam nieznane, że to, co jemy, ma bezpośredni związek z naszym zdrowiem i odpornością. Dlatego jednym z najprostszych sposobów na zwiększenie odporności jest posiadanie odpowiedniego rodzaju żywności, która jest pełna niezbędnych składników odżywczych. Mając to na uwadze, tutaj przynosimy łatwy przepis na poranną wodę kurkumowo-cytrynowo-imbirową, który pomoże Ci zdrowo rozpocząć dzień.
kurkuma-cytryna-imbir woda dla wzmocnienia odporności:
kurkuma, cytryna i imbir są bogate w przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne, które są określone, aby oczyścić organizm i wzmocnić układ odpornościowy.
-
kurkuma – zawartość kurkuminy w kurkumie jest znana z zapobiegania uszkodzeniom ciała przez wolne rodniki. Inna substancja w kurkumie, lipopolisacharyd, słynie z działania przeciwbakteryjnego i przeciwwirusowego. Jego właściwości przeciwzapalne są również znane leczyć ból stawów i łagodne zapalenie. Poza tym kurkuma pomaga również w poprawie zdrowia skóry, zdrowia wątroby, dobrego trawienia i utraty wagi.
przeczytaj również: kurkuma woda: 5 Korzyści z tej wody detox Desi i jak ją zrobić
kurkuma pomaga w promowaniu zdrowia jelit -
Lemon-Lemon jest magazynem witaminy C i jest reklamowany, aby usunąć toksyny z organizmu. Poza tym jest bogaty w witaminę b6, przeciwutleniacze, miedź, potas i kilka innych minerałów. Sok z cytryny może pomóc odpędzić niestrawność i kilka problemów związanych z jelitami. Cytryna ma również właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwzapalne.
Przeczytaj także: 10 niesamowitych korzyści cytrynowych: Cytryna jest bogatym źródłem witaminy C
-
imbir – aktywny składnik imbiru”gingerol”ma działanie przeciwbólowe, uspokajające, przeciwgorączkowe i przeciwbakteryjne. Imbir jest również dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Imbir jest również uważany za dobry dla układu pokarmowego, zwiększając odporność, zmniejszając bóle menstruacyjne,wypłukując toksyny i wiele innych.
Czytaj także: 9 niesamowite zastosowania i korzyści zdrowotne imbiru-od trawienia po grypę i przeziębienie
imbir jest podobno dobry dla układu pokarmowego jak zrobić kurkumę-cytrynowo-imbirową wodę:
Krok 1. Szklankę wody zagotować z łyżeczką pokruszonych / utartych korzeni imbiru.
Krok 2. Przecedzić wodę w szklance, dodać jedną łyżkę soku z cytryny i pół łyżeczki kurkumy w proszku.
Krok 3. Dodać miód lub sproszkowany jaggery i czarną sól i pić.
:
jest kilka osób, które nie mogą rozpocząć dnia bez filiżanki herbaty lub kawy. Dla wszystkich miłośników chai lub kawy, oto co możesz zrobić:
Krok 1. Zrobić czarną / zieloną herbatę lub kawę.
Krok 2. Dodać imbir w proszku (nie korzenie imbiru), kurkumę w proszku i sok z cytryny i wymieszać.
Krok 3. Dodaj trochę miodu, jeśli chcesz i weź łyk.
spróbuj zrobić ten napój w domu i zacznij zdrowy dzień!
o Somdatcie SahaExplorer – tak Somdatta lubi się nazywać. Niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie, ludzi czy miejsca, wszystko, czego pragnie, to poznanie nieznanego. Prosty makaron aglio olio lub daal-chawal i dobry film może sprawić, że jej dzień.