tabletki nasenne pomagają zasnąć – jasne. Ale jakim kosztem? Jakie są prawdziwe skutki uboczne tych tabletek i czy są one niebezpieczne dla naszego zdrowia? Podczas gdy przepisywane przez lekarzy, tabletki nasenne pochodzą z realnym ryzykiem, które są rzadko publicznie znane. Skutecznie niewiele osób zna prawdziwe ryzyko związane z przyjmowaniem tabletek nasennych: zdegradowany sen, uzależnienie … w tym artykule zebraliśmy badania, które jasno określają związek między tabletkami nasennymi a zwiększonym ryzykiem raka, utratą pamięci i sennością.
co to są tabletki nasenne?
znane również jako leki nasenne, tabletki nasenne są wydawane na receptę po konsultacji z lekarzem. Nazwa „tabletki nasenne” jest pojęciem parasolowym, które obejmuje kilka różnych rodzajów leków nasennych: leki nasenne, które wywołują sen i środki uspokajające, które obniżają poziom lęku. Lek ten wykorzystuje pierwiastki chemiczne, takie jak benzodiazepiny, które są w dużej mierze odpowiedzialne za ryzyko określone w tym artykule.
benzodiazepiny
benzodiazepiny działają bezpośrednio na zakończenia nerwowe (pracując z neuroprzekaźnikiem – GABA) i włókno mięśniowe, aby wywołać sen i zmniejszyć niepokój. Mają one stosunkowo długą żywotność, pozostawiając chętnego czując się oszołomiony w ciągu dnia. Problemem są również przyzwyczajenia i uzależnienia – już po 3 tygodniach stosowania organizm staje się zależny.
ryzyko związane z tabletkami nasennymi
wiele zagrożeń wiąże się z tabletkami nasennymi, co sprawia, że ich recepta jest kontrowersyjna i dyskutowana w środowisku medycznym. Ryzyko to, głównie związane z benzodiazepinami, dotyczy różnych części ciała: mózgu, mięśni itp.
wyższe ryzyko śmiertelności
amerykańskie badanie opublikowane w czasopiśmie medycznym BMJ wykazało związek między stosowaniem tabletek nasennych a ryzykiem śmiertelności u pacjentów.
- tabletki nasenne są związane z ryzykiem śmierci ponad 4 razy (4,6) większym niż u osób, które ich nie przyjmują.
Jak zatem można wyjaśnić to zwiększone ryzyko? Według naukowców może zwiększyć depresję, prowadząc do ryzyka samobójstwa. Istnieje również zwiększone ryzyko raka, wypadków drogowych, senności.
zwiększone ryzyko zachorowania na raka
to samo badanie (opublikowane w czasopiśmie medycznym BMJ) wykazało również dowody łączące stosowanie tabletek nasennych z rakiem.
- to badanie wykazało, że ludzie przyjmujący znaczące benzodiazepiny mieli o 35% większe ryzyko zachorowania na raka niż inni. Aby dojść do tego wniosku, w badaniu wzięło udział 10 000 dorosłych Amerykanów w średnim wieku 54 lat, stosujących tabletki nasenne. Grupa ta była monitorowana przez ponad 2 lata i porównywana z inną grupą ponad 23 000 osób, które nie korzystały z pomocy medycznej do snu.
utrata pamięci i ryzyko choroby Alzheimera
badanie INSERM wykazało, że tabletki nasenne mogą nasilać objawy choroby Alzheimera i przyspieszać jej ewolucję.
- badanie wykazało, że stosowanie benzodiazepin przez 3 miesiące lub dłużej wiąże się z większym ryzykiem (do 51%) rozwoju choroby Alzheimera.
Co więcej, badanie wykazało, że ryzyko rosło wraz z długością ekspozycji. Im dłużej bierzesz tabletki nasenne, tym większe ryzyko.
senność w ciągu dnia (i za kierownicą)
według badania przeprowadzonego przez British Journal of Clinical Pharmacology, przyjmowanie benzodiazepin zwiększa ryzyko wypadków drogowych.
- przyjmowanie benzodiazepin zwiększa ryzyko wypadku drogowego o ponad 40%.
tej liczby nie należy lekceważyć. We Francji, na przykład, zasypianie za kierownicą jest numerem 1 przyczyną śmierci na autostradzie.
ryzyko uzależnienia i przyzwyczajenia
przed rozpoczęciem stosowania tabletek nasennych należy mieć świadomość, że może to prowadzić do uzależnienia, a także zwiększyć ryzyko bezsenności po leczeniu.
Doktor Sylvie Royant-Parola miała to do powiedzenia w swojej książce: „Leki nasenne przyłączają się do receptorów komórek nerwowych i mogą tworzyć zależność. Zatrzymanie jest zatem trudne, zwłaszcza że wielu pacjentów próbuje nagle przerwać leczenie, co może spowodować nawrót bezsenności.”
więc odstawienie tabletek nasennych może spowodować kolejny atak bezsenności, tworząc błędne koło dla cierpiącego.
pogorszona jakość snu
przyjmowanie tabletek nasennych szkodzi jakości snu, w szczególności głębokiemu. Dr Françoise Goldenberg wyjaśnia: „benzodiazepiny modyfikują architekturę snu, czyniąc go mniej bogatym w powolne fale, co dowodzi braku głębokiego snu.”
ten spadek głębokiego snu ma wpływ na organizm. Niewystarczająco wypoczęty, aby stawić czoła dniu, wypadki związane ze zmęczeniem i nieuwagą są bardziej prawdopodobne.
inne rozwiązania
jak wspomniano powyżej, tabletki nasenne wiążą się z kilkoma zagrożeniami (rak, Alzheimer, senność…). Ryzyko to czasami może być śmiertelne. Niemniej jednak mogą one być skuteczne, gdy ryzyko jest ograniczone. Na przykład, gdy lekarze przepisują je na krótki czas.
zaleca się również leczenie korzeni bezsenności (stres, niepokój…), aby ograniczyć ryzyko po odstawieniu tabletek.
terapia poznawczo-behawioralna
terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I) koryguje myśli (poznawcze) i działania (behawioralne), które są źródłem większych problemów ze snem. CBT-i robi to, przełamując negatywne wzorce i cykle związane ze złym snem i tworząc nowe nawyki i procesy myślowe poprzez określone cele, konkretne ćwiczenia i ścisły monitoring – czy to przez profesjonalistę, czy cyfrowo. CBT-I jest uznawany przez międzynarodową społeczność medyczną za wiodące rozwiązanie referencyjne w leczeniu bezsenności.