Maybaygiare.org

Blog Network

The Ultimate Avocado Sandwich – bezkonkurencyjny Lunch

637 akcji

ten post może zawierać linki partnerskie, więc jeśli kupisz z linku, możemy zarobić prowizję bez żadnych kosztów dla Ciebie

dwie kanapki z awokado są gotowe na desce do krojenia z żurawiną i rukolą | pospiesz się z jedzeniem

Ah kanapki z awokado. Jeden z moich ulubionych posiłków. Wszystko smakuje lepiej tkwi między dwoma kromkami chleba, zwłaszcza niektóre puree awokado i brie.

wiem, że tosty z awokado są Wściekłe, ale posłuchaj mnie o radościach kanapki z awokado.

kanapkę przypisuje się Johnowi Montagu, 4.Hrabiowi Sandwich. Ta smaczna mikstura pozwoliła Earlowi zjeść jedną ręką w środku 24-godzinnego hazardu-i dziękuję mu za to.

praktycznie żyłem z nich podczas moich późnych nastolatków i wczesnych lat dwudziestych, a jako konserwatywne szacunki zgaduję, że zjadłem około 8000 w moim życiu. Nie żartuję.

składniki kanapkowe, takie jak awokado, rukola, chleb, ser brie, pomidory i żurawina | Pospiesz się z jedzeniem

zmniejszyłam (trochę) teraz, ponieważ moja wiedza kulinarna wzrosła I wiedz, jakie inne rodzaje smakowitości są tam.

ale kiedy takie rzeczy jak ta kanapka z awokado z brie przychodzą, to mam tendencję do nawrotu i zaczynam się szydzić jak nigdy dotąd.

powiedziałbym, że jedzenie kanapek 8000 czyni mnie trochę ekspertem od nich – i jest to jeden z najlepszych wegetariańskich pomysłów na lunch.

żurawina to cukier, rukola (rakieta!) przynosi przyprawę, a w połączeniu z brie i awokado, to sprawia, że wegetariańska kanapka, która pęknie z Smaku.

i nie chodzi mi tylko o mądry smak-to jest pożywne drobiazg.

smaczne i zdrowe

rzeczy przeszły długą drogę od czasów Earla, a ten przepis na kanapkę z awokado to zarówno rewolucja, jak i ewolucja pod względem składników i wartości odżywczych.

awokado, szczególnie smaczne po zmieszaniu z odrobiną soli i octu balsamicznego lub cytryny, jest również odpowiedzialne za świetne spożycie składników odżywczych.

jedzona w zbilansowanej diecie jest świetna, ponieważ jest bogata w tłuszcze mono (to dobry rodzaj), potas, witaminę K i wiele innych.

badania pokazują wyraźny związek między dobrym zdrowiem serca a awokado. Zmieszane z pomidorem, rukolą i może trochę sera jak brie, masz zwycięską kombinację.

łatwe przepisy awokado obfitują w Internecie, ale dodane składniki sprawiają, że ten przepis na kanapkę z awokado jest zdrowy!

dwie kanapki serwowane są na desce do krojenia/Pospiesz się z jedzeniem

Jak zrobić kanapkę z awokado

szczerze mówiąc, przepis nie jest zbyt skomplikowany. Jedynym haczykiem jest upewnienie się, że wybrałeś odpowiednie awokado.

trick do znalezienia idealnego awokado to łodyga lub miejsce, w którym była łodyga. Jeśli wyciągniesz małą łodygę, a skóra pod spodem będzie zielona, Twoje awokado będzie idealne.

Jeśli skóra jest brązowa, Twoje awokado jest przejrzałe. A jeśli nie możesz łatwo wyciągnąć łodygi, nie jest jeszcze dojrzała.

chociaż nie będzie działać za każdym razem (awokado to wybredne bestie), jest to sprawdzona i prawdziwa metoda, aby znaleźć najlepszy czas na jedzenie awokado.

więc sprawdź te łodygi przed zbudowaniem pysznej kanapki z awokado!

kanapki są gotowe do mlaskania | Pospiesz się z jedzeniem

dalsze Jedzenie

ten przepis na kanapkę wegetariańską wymaga połowy awokado – co oznacza, że jeśli nie planujesz Kanapka śniadaniowa z awokado i kanapka obiadowa z awokado, awokado się zepsuje.

nienawidzimy marnowania żywności tak samo jak następna osoba, więc oto kilka pomysłów na wykorzystanie tego zapasowego awokado:

jako główny składnik tego niesamowitego koktajlu z awokado

jako dodatek do tej pełnowartościowej pikantnej zupy z Czarnej Fasoli

jako dodatek do tego pikantnego Guacamole

ciesz się!

co mówią nasi czytelnicy

to najlepsza kanapka jaką jadłem!! Dodałem czerwoną cebulę i musiałem użyć winegret zamiast octu, ale to jest taki dobry przepis. Dziękuję!

Marta

zrobiłam kanapkę z awokado. Super łatwe i super szybkie. Bardzo mi się podobało !

Anushree

to było baaardzo dobre! Myślę, że żurawina naprawdę nadaje jej coś wyjątkowego. Zwykle nakładam olej lniany na moje awokado, ale bardzo lubię też ocet balsamiczny. Zrobiłem to wegańskie z jakimś wegańskim serem!!
dzięki za świetny przepis!

Rose Chilibeck

najlepsza kanapka z awokado - 21 tanich zdrowych posiłków rodzinnych / Hurrythefoodup.com

Drukuj Pindodaj do Kolekcjidodaj do kolekcji

4.75 z 12 głosów

najlepsza kanapka z awokado

najlepsza kanapka z awokado. Zdrowa i pożywna kanapka wypełniona awokado, serem, pomidorami i rukolą dla soczystego i bezkonkurencyjnego smaku!
Course Breakfast
Cuisine Vegetarian
Time 5 minutes

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes

Servings 1
Calories 401kcal
Author HurryTheFoodUp

Ingredients

  • 2 slices bread (whole wheat)
  • 3-4 plastry sera Brie (3-4 plastry = około 40g, możesz użyć dowolnego sera, który chcesz tutaj naprawdę, po prostu sprawdź, czy używa wegetariańskiej podpuszczki)
  • ½ awokado (druga połowa może być używana jako smoothie lub guacamole)
  • 4-6 żurawin suszonych (6 żurawin = 10g)
  • ½ małego pomidora (druga połowa może być również używana w guacamole)
  • 1 mała garść rukoli/rukoli (1 mała garść = 10 g)
  • ½ łyżki octu balsamicznego

instrukcje

  • jeśli wolisz tosty z chleba, upiecz je.
  • podczas gdy to się dzieje, pokrój miąższ awokado w plasterki (sprawdź ten film, jeśli nie wiesz, jak to zrobić)
  • pokroić pomidora i brie też.
  • umyć rukolę i przeciąć żurawinę na pół.
  • zbierz wszystko na jednej kromce chleba i skrop ocet balsamiczny na wierzchu.
  • teraz wystarczy „zamknąć” kanapkę drugą kromką chleba. Daj mu trochę wycisnąć, aby zatrzymać wszelkie niegrzeczne bity wysuwające się …
  • …aaaaaaaaaaaaaaaa!

uwagi

Uwaga: dzięki za ten fajny przepis, Claire! 🙂 JEŚLI SPODOBAŁ CI SIĘ TEN PRZEPIS: Wtedy możesz również polubić naszą wersję klasycznej kanapki z masłem orzechowym i bananem!

Zasilanie

Fakty o żywieniu
Idealne na kanapkę z awokado
Wielkość porcji
215 g

Ilość na porcję
Kalorii
401

% Dzienne*
Tłuszcz
25
g

38
%

Nasycony tłuszcz
9.9
r
62
%
40
mg
13
%
wodorotlenek
560
mg
24
%
potas
485
mg
14
%
33
11
%

włókno
8.9
g

37
%

cukier
5.9
g
7
%
Wiewiórka
16
g

32
%

witamina
850
YU

17
%

witamina C
19.8
mg

24
%

450
mg

45
%

2,7
mg

15
%

* procentowe dzienne wartości oparte są na diecie 2000 kalorii.

Pokaż nam swoją wersję!Oznacz @Hurrythefoodup na Instagramie i dodaj Hashtag #hurrythefoodup.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.