Ten artykuł został napisany przez University of Tennessee Martin asystent trenera koszykówki mężczyzn Jermaine Johnson.
Basketball Team Defense wprowadzenie
w ciągu ostatnich kilku lat nasz program koszykarski zaczął zauważać, że większość ofensywnych działań obejmuje tylko dwóch lub trzech ofensywnych graczy w każdej grze. Uważamy jednak, że pięciu zaangażowanych graczy defensywnych może konsekwentnie pokonać dwóch lub trzech graczy ofensywnych, jeśli chcą współpracować jako drużyna.
drugą ważną koncepcją naszej filozofii jako zespołu jest pozbycie się wszelkich zgadywanek z naszej obrony. Dyktujemy, gdzie pozwolimy na atak, a następnie staramy się usunąć ruch Ofensywny.
Po Trzecie, pracujemy nad byciem w lepszej kondycji niż nasi przeciwnicy. Nasi gracze są zmuszeni wierzyć, że są w lepszej formie, zarówno psychicznie, jak i fizycznie, niż nasi przeciwnicy.
Po czwarte, obrona zaczyna się od ataku. Nasi gracze nie będą nieostrożnymi piłkarzami w ataku, a my wykonamy odpowiednią pracę, broniąc się przed każdym skradzionym przepustką.
w tym artykule o koszykówce defensywnej podzielę się z Wami kilkoma kluczami do świetnej obrony drużyny, co, mam nadzieję, pomoże wam poprawić obronę waszej drużyny! Oto cztery obszary, które zostaną objęte.
- Filozofia defensywna
- cele defensywne
- zasady obrony
- wdrażanie systemu defensywnego w praktyce
Filozofia defensywnej koszykówki
jestem przekonany, że obrona naprawdę stawia twoją drużynę w pozycji do wygrywania meczów i ostatecznie Mistrzostw. Z obrony możesz zrobić kilka pozytywnych rzeczy, takich jak:
- praca zespołowa—każdy musi wykonywać swoją pracę
- Stwórz atak z obrony
- spraw, aby każdy atak był trudny
- każdy gracz musi dać 100% wysiłku przez cały czas
defensywna Koszykówka musi mieć
- 1. 5 W obronie VS piłka
- 2. PLAY the BALL AND SEE your MAN
- 3. Stałe ciśnienie piłki (ciśnienie/siła/zawartość)
- 4. Zapakuj go, aby zapobiec przenikaniu napędów, frezów, przejść i odbicia
- 5. Wymuś wszystko poniżej linii faulu na środek
- 6. Wymuś wszystko powyżej linii faulu na zewnątrz
- 7. PORUSZAJ SIĘ, GDY PIŁKA SIĘ PORUSZA. Rotacja we wszystkich sytuacjach pomocy
- 8. Skurcz do mentalności piłki (na podłodze lub na ziemi)
- 9. Wszystkie defensywne przystanki kończą się defensywnym odbiciem
defensywne bramki do koszykówki
Twoje cele są narzędziami pomiarowymi, które pomogą zmotywować Twój zespół. Zespół powinien zawsze dążyć do osiągnięcia celów defensywnych zespołu. Cele te powinny być regulowane w miarę postępu sezonu. Cele muszą być również dostosowane do planu gry, który zostanie wdrożony dla każdej gry.
Twoje cele defensywne powinny być widoczne dla drużyny. Trenerzy powinni wyznaczać cele jako statystyki i mówić o nich w odpowiednich momentach podczas gry lub treningu.
przykład bramek drużyny w koszykówce obronnej:
- 1. Trzymaj przeciwników do 50 punktów lub mniej
- 2. Trzymaj przeciwników do 40% lub mniej od 2pt fg%
- 3. Trzymaj przeciwników do 30% lub mniej od 3 pkt. fg%
- 4. Ogranicz próby rzutów wolnych przeciwników do 10 lub mniej na mecz
- 5. Avg. 25-30 rzutów na mecz
- 6. Avg. 8-10 przechwytów na mecz
- 7. Weź 6 ładunków na mecz
- 8. Brak koszy przejściowych
- 9. Trzymaj przeciwników do 20 dryblujących Farb na grę
- 10. Się odbić i popełnić mniej faulów niż druga drużyna
zasady gry w koszykówkę defensywną
pierwszą zasadą w nauczaniu tej obrony jest podział boiska na pomoc i piłkę:
Zasady poboczne piłki
- zawsze naciskaj na piłkę
- utrudniaj przenikliwe podanie
- Pomóż i obróć
- gdy twój mężczyzna poda piłkę, Skocz do piłki
Zasady poboczne
- im dalej twój mężczyzna jest od piłki, tym dalej grasz od swojego mężczyzny
- gdy twój mężczyzna znajduje się powyżej linii faulu, jesteś o krok od linii swojego człowieka i piłki i jeden krok na stronę mężczyzny
- przed każdym cutterem idącym do kosza
drugą zasadą jest podział boiska na stanowiska i straż obowiązki: zasadniczo dlatego przełączamy strażnika na krzyż przedni. Zawsze chcemy dużych ludzi tam, gdzie są bardziej skuteczni. Są lepszymi odbijającymi, lepszymi defensywnie pod koszem i lepszymi w obronie obszaru przedniego i słupkowego.
z drugiej strony, strażnicy/skrzydła wykonują lepszą robotę, broniąc się z dala od kosza i szybciej pokrywają więcej obszaru. Włączamy tylko krzyże lub gdy gracze post są wystarczająco blisko, aby skutecznie przełączać się werbalnie.
Defensive Basketball Drills to Teach
Playing Angry Defensive Basketball Series
- Post defense
- Gap position
- High hip closeouts
- One on one sideline alleys
niekorzyść Basketball Drills
wszystkie te ćwiczenia do koszykówki nauczą graczy konkurować i walczyć. Jest to ważne, ponieważ nie każde posiadanie defensywne idzie zgodnie z planem, a gracze muszą to rozgryźć i nadal się zatrzymać.
- jeden Ofensywny gracz vs. dwóch obrońców (praca nad trapingiem)
- czterech ofensywnych graczy vs. trzech obrońców (praca na obrotach)
- pięciu ofensywnych graczy kontra czterech obrońców
- sześciu ofensywnych graczy kontra pięciu obrońców
ćwiczenia do koszykówki Closeout – Seria John Cheney:
- podstawowe slajdy.
- High / Low cross closeouts
- High / Low cross closeouts z dryblingiem
- High / Low cross closeouts z podawaniem postów
we wszystkich tych ćwiczeniach do koszykówki pracujemy nad:
- Komunikacja
- Bieganie do piłki
- rotacje-wyciąganie szarży
- budowanie Swaggera i zaufania do naszej drużyny obrona
Polecane: ćwiczenia do koszykówki defensywnej
wdrażanie systemu obronnego w praktyce:
- uczę metodą całość/część/całość
- praktyki dzielą się na bloki 8-10 minutowe
- używam formatu stacji tak często, jak to tylko możliwe, w zależności od liczby asystentów trenerów na treningu
ostateczna obrona drużyny koszykarskiej
musi mieć presję na człowieka z piłką. Pierwszą kwestią każdego gracza jest zatrzymanie piłki z ochroną szczeliny i zasadą rotacji. Każdy gracz musi czuć się głęboko odpowiedzialny, aby zrobić wszystko, co możliwe, aby utrzymać drugą drużynę z punktacji. To jest zasada obrony drużyny koszykówki. Powrót nastąpi w postaci większej liczby zwycięstw i zdecydowanie Mistrzostw. OBROŃ, ABY WYGRAĆ!