Jeśli zbadasz spirulinę w jej surowej formie, możesz się zastanawiać, dlaczego te oślizgłe niebiesko-zielone algi, które wyglądają jak wodorosty, są pożywieniem.
pierwotnie znaleziono w jeziorach Słodkowodnych, większość komercyjnych Spirulin jest obecnie uprawiana w kontrolowanych basenach lub zbiornikach, aby zapobiec zanieczyszczeniu. Zwykle jest dostępny w tabletkach, postaci proszku lub zmieszanych z mieszankami odżywczymi.
jeden z najbardziej odżywczych gęstych pokarmów na świecie, spirulina jest nasycona mnóstwem witamin, w tym A, B, E i K, a także solami mineralnymi, magnezem, żelazem i wapniem.
w rzeczywistości jest to kompletne źródło białka, zawierające osiem niezbędnych aminokwasów i osiemnaście aminokwasów w sumie. To nie jest tylko oświadczenie zdrowotne. Została nawet uznana za najlepszą żywność na przyszłość w 1974 r. na Światowej Konferencji żywności ONZ
korzyści
niektóre korzyści zdrowotne spiruliny obejmują:
- detoksykacja metali ciężkich
- wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed komórkami nowotworowymi.
- obniża poziom cholesterolu
- obniża ciśnienie krwi i ryzyko udaru
- Energy booster
- poprawia problemy z zatokami
- chroni mózg i pamięć
jak spożywać
fani Hard core powiedzą ci, aby wymieszać łyżeczkę spiruliny do szklanki wody i wypić. Ale poważnie, to nie dla wszystkich!
większość ludzi wymieszać łyżkę proszku spirulina do napojów lub smoothie. Niecodzienny smak jednak należy się liczyć-chyba, że nie przeszkadza Ci lekko ziemisty, czasami rybi, roślinny odcień w zapachu i smaku.
To jest łatwe w obsłudze. Wystarczy dodać słodkie owoce, takie jak mango, banany i ananas lub sok. To chroni przed smakiem. W rzeczywistości istnieją sposoby 101, aby cieszyć się najlepszą spiruliną, ale po prostu damy Ci te łatwe.
10 pysznych sposobów na rozkoszowanie się spiruliną
- soki
wystarczy wymieszać spirulinę ze słodkimi owocami w sokach (tak, to najprostszy sposób!). Wstrząśnij wodą gazowaną i sokiem z cytryny, jeśli chcesz stworzyć słodką, pikantną lemoniadę. Wierzch z liśćmi mięty.
- koktajle
połącz go w kremowy koktajl z mlekiem, jogurtem, cytryną i innymi owocami, aby ograniczyć apetyt na jedzenie. Innym wspaniałym napojem smakowym jest mieszanie go z bananami, ogórkiem, szpinakiem, jarmużem, truskawkami i jagodami!
- Spirulina Almond Latte
Wzbogać swoją zdrową latte dawką magii! Posypać pół łyżeczki. Dodaj naturalny słodzik, taki jak stewia. Perfect perk-me-up! Należy jednak zachować ostrożność, spirulina nie pasuje do kawy lub napojów alkoholowych, ponieważ delikatne składniki odżywcze i enzymy mogą zostać zniszczone przez napoje.
- Spirulina nerkowca krem cynamonowy
Stwórz swój własny kremowy, smaczny dip. Namoczyć orzechy nerkowca na noc i wymieszać z pół szklanki wody, cynamon i syrop ryżowy słodowy. Świetnie smakuje nad owocami zanurzonymi w paluszkach selera lub dollowane nad sałatkami i owocami.
- Hummus Spirulina
posypać mieszanką Hummusu (połączenie gotowanej, puree z ciecierzycy, pasty z nasion sezamu, soku z cytryny, oliwy z oliwek, soli i czosnku) i zmiksować. Podawać z płaskimi chlebami, grillowanym kurczakiem i warzywami. Smaczne i zdrowe też!
- Spirulina lody Wegańskie
dodaj pół łyżeczki proszku spiruliny do domowej roboty pistacji, czekolady lub mięty lody. To niesamowity zastrzyk składników odżywczych, który również dobrze smakuje!
- Spirulina Pesto
dodaj trzy łyżki wody do łyżeczki proszku spiruliny, wymieszaj razem z pastą pesto. Jest to doładowany sposób na wzbogacenie posiłku witaminami z grupy B, żelazem i białkiem!
- jesteśmy kreatywni i kochamy to! Omlet Spirulina
posypać pół łyżeczki do omletu razem z cebulą, czosnkiem i brokułami. Zdrowe i smaczne!
- Spirulina Trufle czekoladowe
jeśli robisz własne trufle czekoladowe, spróbuj dodać pół łyżeczki do mieszanki. Poczuj zastrzyk energii w rozmiarach ugryzień!
- Spirulina czekoladowa ciasto cytrynowe
Stwórz zdrowe ciasto. Pół łyżeczki spiruliny zmieszane z czekolady lemon pie całkowicie krzyczy pyszne zdrowe dobro!
staraj się nie mieszać spiruliny z podgrzewanym jedzeniem. Jeśli dodajesz go do puree zup lub popcornu, upewnij się, że najpierw ostygną przed posypaniem. Chcesz więcej przepisów? Możesz sprawdzić tę wegańską spirulinę dobroć
więcej! Spirulina FACT MASK
aby skorzystać ze spiruliny zewnętrznie, spróbuj wykonać maskę spiruliny miodowej. Wymieszać i pozostawić na 20 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą.
ta naturalna maseczka do twarzy rozpieści twoją skórę bogatymi witaminami i minerałami oraz antybakteryjnymi właściwościami miodu. Jego właściwości przeciwzapalne pomagają zapobiegać trądzikowi, zmniejszać obrzęki i zapobiegać wypryskom, gojąc skórę i zapobiegając rozwojowi bakterii.
SUPERFOOD, droga do przyszłości