Jeśli bierzesz ten quiz, są szanse, że masz problemy z jedzeniem. Być może próbowałeś diety, ale nigdy nie mogłeś schudnąć-lub utrzymać ją na dobre. Może niektóre sposoby kontrolowania jedzenia wydają ci się irracjonalne, ale jakoś nie możesz przestać. Może po prostu masz drobne uczucie, że coś nie jest całkiem „normalne”, jeśli chodzi o Ciebie i jedzenie.
możesz się zastanawiać, ” jaka jest różnica między zaburzeniem jedzenia a uzależnieniem od jedzenia?”To świetne pytanie. Wiele osób uzależnionych od jedzenia ma również zaburzenia jedzenia. Ale uzależnienie od jedzenia, jak każde uzależnienie, jest uzależnieniem od określonej substancji lub zachowania i niezdolnością do zaprzestania używania tej substancji lub zachowania pomimo negatywnych konsekwencji.
aby przyjrzeć się bliżej, zagłębimy się w podstawowe pytania dotyczące wszystkich uzależnień. Spróbuj odpowiedzieć” tak „lub” nie ” tak szczerze, jak to tylko możliwe.
- czy często jesz więcej niż zamierzałeś?
- próbowałeś niezliczonych diet lub sposobów na umiarkowanie swojego odżywiania?
- czy mimo chęci nie mogłaś przestać się przejadać?
- czy masz silne pragnienie jedzenia pewnych potraw?
- spędzasz dużo czasu na jedzeniu, planowaniu potraw, myśleniu o jedzeniu lub odchudzaniu, odzyskiwaniu zdrowia po przejadaniu się lub oczyszczaniu (wymioty, ćwiczenia, środki przeczyszczające, Post)?
- czy jedzenie zagraża zdrowiu? twoja rodzina? twoje związki? Twoja praca? twoje wartości? Twoje cele?
- czy nadal przejadasz się lub jesz problematyczne pokarmy, pomimo poważnych problemów zdrowotnych (takich jak otyłość, cukrzyca, rak, problemy z zębami, choroby psychiczne)?
- czy kiedykolwiek naraziłeś siebie lub innych na niebezpieczeństwo z powodu jedzenia (na przykład, jazdy rozpraszającej, ponieważ jesz)?
- czy twoje jedzenie powoduje, że wycofujesz się społecznie?
- czy nadal się przejadasz, chociaż wiedziałeś, że szkodzi to Twojemu zdrowiu fizycznemu lub psychicznemu?
- czy kiedykolwiek całkowicie zrezygnowałeś z uzależniających pokarmów (takich jak cukier), nawet na krótki okres czasu, i doświadczyłeś objawów przypominających odstawienie (bóle głowy, zmęczenie, drażliwość, bezsenność, drżenia, problemy z nastrojem)?
- czy musisz jeść pewne pokarmy, aby złagodzić te objawy, czy czuć się „normalnie”?
- czy z czasem Jedzenie się pogorszyło?
- podejrzewasz, że możesz być uzależniony od niektórych pokarmów?
Jeśli odpowiedziałeś „tak” na pięć lub więcej z tych pytań, istnieje duża szansa, że jesteś uzależniony od jedzenia — lub niektórych pokarmów i zachowań żywieniowych.
Ten quiz jest przeznaczony wyłącznie do samooceny. Aby uzyskać dogłębną ocenę, skontaktuj się z jednym z naszych doradców w SHiFT – Recovery by ACORN.
Nadzieja czeka. Odzyskanie z uzależnienia od żywności jest możliwe. Nie jesteś sam!
Dołącz do nas, aby odkryć zupełnie nowy sposób życia. Dołącz do nas, aby odkryć zmianę: trzeźwość, nadzieję, wolność i transformację.