Wskazówki dotyczące śpiewu: co jeść i pić przed śpiewem, ulga dla śpiewaków

śpiew: co jeść & pij

każde ciało ma różne wrażliwości, więc musisz eksperymentować z różnymi pokarmami i zobaczyć, co działa najlepiej dla ciebie. Oto kilka wskazówek:
kiedy jeść

myśl o sobie jak o sportowcu i jedz w ten sposób: sportowiec nie napychałby się jedzeniem tuż przed biegiem mile I ty też nie powinieneś. Pełny żołądek hamuje ruch przepony-będziesz miał trudności z podjęciem pełnych oddechów i będziesz podatny na odbijanie. Nie głodź się, śpiewanie to ciężka praca, potrzebujesz paliwa. Normalny posiłek na godzinę lub dwie (lepiej dwie) przed sesją śpiewu działa najlepiej. Jeśli chcesz jeść między zestawami, idź na nieporęczne, lekkostrawne jedzenie. Przed pokazem Lubię jajka. wysokie białko, niska gęstość.
czego nie jeść i nie pić przed śpiewem

pokarmy, które dodają śluzu: mleko, lody i inne produkty mleczne
pokarmy, które wysuszają gardło: owoce cytrusowe, alkohol
substancje drażniące gardło: nadmiernie pikantne potrawy, kawa
napoje gazowane i inne napoje gazowane wprowadzają dużo powietrza do żołądka
cokolwiek zimnego: twoje gardło się skurczy. Ciepła woda lub herbata ziołowa jest najlepsza

co kojąco wpływa na gardło herbata z lukrecji lub cukierki (eksperymentuj z tym, niektórzy ludzie otrzymują nieprzyjemnie szybki szum z lukrecji), soda oczyszczona lub słona woda płukają gardło (patrz poniżej), miód, pastylki do ssania z cukrem, para wodna, niektóre herbaty ziołowe-które herbaty do picia różnią się od osoby, więc eksperymentuj.
co pomaga odkleić gardło pewnie słyszałeś, że miód/cytryna/i gorąca woda są pomocne, jeśli masz śluz w gardle. Ale pamiętaj, że cytryna wysycha, więc nie przesadzaj. Wolę płukanie gardła, oto najlepszy sposób: Jeśli gardło czuje się gunky i / lub podrażnione: wymieszać 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej + jedną szklankę ciepłej wody. Weź niewielką ilość płynu w ustach i płukać gardło przy wysokim skoku-powoduje to, że struny głosowe kurczą się i zbliżają się do miejsca, w którym faktycznie płukasz gardło (twoja nagłośnienie uniemożliwi płynowi dotarcie do strun głosowych). Wypluj i powtórz kilka razy.
ulga na alergie sezon pyłkowy lub inne alergie trafiają, dostajesz kroplówkę z nosa, a ona kapie do strun głosowych i je podrażnia. Leki na alergię na receptę mogą nadmiernie wyschnąć Twoje sznury. Zamiast tego oczyść nos solą fizjologiczną, a następnie ułóż go wazeliną lub jej odpowiednikiem. Zapobiega to przedostawaniu się alergenów do organizmu i wyłączaniu się. To nie pomoże po reakcji alergicznej, ale zrób to z samego rana jako środek zapobiegawczy w sezonie alergii.
proszę dołączyć do listy mailingowej biuletyny są wysyłane 5-6 razy w roku, a Twoje informacje nigdy nie są udostępniane.Dołącz do listy mailingowej Susan Anders / Zanna Discs, aby uzyskać porady dotyczące śpiewu, informacje o produktach, powiadomienia o sprzedaży oraz nadchodzące warsztaty wokalne i pokazy z Susan.

płyty instruktażowe& Książki Susan Anders