www.therecipe.com

niewiele jest rzeczy lepszych niż rozkoszowanie się domowym posiłkiem. Jedzenie smakuje lepiej, gdy spędzasz czas i wysiłek, aby go samemu, a poza tym, jesteś świadomy każdego składnika, który trafia do posiłku. Z drugiej strony, można kupić Hamburger combo z lokalnej restauracji fast food i nie mają pojęcia, jakie składniki są używane lub jak jedzenie jest przygotowywane i gotowane. Ale chociaż warto i ważne jest gotowanie dla siebie, nie zawsze jest to praktyczne. Dlatego w pierwszej kolejności istnieją restauracje typu fast food. Nie każdy chce wrócić do domu po 8-10 godzin pracy i przygotować posiłek dla siebie lub swojej rodziny; zamiast tego znacznie łatwiej jest poświęcić zdrowe życie i podjechać do drive-thru na hamburgery i frytki.

jednak to, że zdecydowałeś się zamówić take out, nie oznacza, że musisz całkowicie poświęcić swoje zdrowe nawyki żywieniowe. Drastyczny wzrost popytu na żywność ekologiczną i świeżą w gospodarstwie doprowadził do powstania wielu zdrowych restauracji,a nawet kilku ogólnopolskich sieci. Zoe ’ s Kitchen, LYFE Kitchen i Tender Greens to tylko niektóre z ciągle rozwijających się sieci zdrowych fast foodów w Stanach Zjednoczonych – ale dotrzemy do nich później. Na razie oto lista 24 sieci fast foodów, których zdecydowanie powinieneś unikać, jeśli martwisz się o swoje zdrowie.

24538d

większość, jeśli nie wszystkie, Burger joints mogą być uwzględnione na tej liście, ale pięciu facetów w szczególności jest jednym z najbardziej niezdrowych sieci fast foodów w Stanach Zjednoczonych i nawet nie ukrywa tego faktu; według własnego menu i faktów żywieniowych regularna porcja frytek ma kalorie 953, co stanowi mniej więcej połowę ilości potrzebnej większości kobiet w ciągu całego dnia.

jego cheeseburger jest tylko nieco lepszy przy 840 kaloriach. Jest to szczególnie niepokojące, biorąc pod uwagę, że w 2017 r.ankieta 100 000 osób znalazła pięciu facetów jako najpopularniejszą sieć burgerów w USA. Istnieje już ponad 1500 lokalizacji w całym kraju, a kolejne 1500 jest w fazie rozwoju.

23 Quiznos

ten jest zdecydowanie zaskakujący, biorąc pod uwagę, że jest reklamowany jako zdrowa opcja obiadu lub kolacji, ale Quiznos nie jest tak zdrowy, jak mogłoby się wydawać – Subway też nie jest. Dzieje się tak dlatego, że w dużej mierze chleb zawiera tonę kalorii i jest bogaty w sód, podobnie jak wiele opcji mięsnych Quiznosa.

na przykład pojedynczy sześciocalowy klasyczny sub w Quiznos ma 1580 mg sodu, podczas gdy zalecane dzienne spożycie minerału wynosi 1500 mg. One of the worst options in regard to both sodium and calories is the 12-inch turkey bacon guacamole, which has 3,320 mg and 1,060 respectively.

22 White Castle

pamiętasz, jak Harold Lee i Kumar Patel ryzykowali życiem i wyruszyli w podróż po New Jersey, aby zaspokoić swoje pragnienie burgerów z białego Zamku? To była naprawdę heroiczna i inspirująca historia dla smakoszy na całym świecie, ale to, co film nie pokazał dokładnie (ponieważ wszystko inne było oczywiście realistyczne), to jak bohaterowie czuli się następnego dnia.

jedli coś, co wyglądało na dziesiątki cheeseburgerów White Castle, co równałoby się tysiącom kalorii. Jeden sześciopak tych mini cheeseburgerów ma 990 kalorii i zawiera 1800 mg sodu i 51 gramów tłuszczu. Weź frytki i prawdopodobnie następnego dnia nie poczujesz się zbyt dobrze.

21 FEBO

możemy uwzględnić popularne na całym świecie sieci, o których wie większość ludzi z Ameryki Północnej, ale istnieje kilka sieci fast foodów specyficznych dla kraju i regionu, które zawstydzają nawet takich jak Wendy ’ s i Dairy Queen. Z siedzibą w Holandii, FEBO jest doskonałym modelem biznesowym w kraju, w którym marihuana jest legalna. Jest to również Świetne dla introwertyków, którzy nienawidzą rozmawiać z ludźmi.

To dlatego, że sieć ma zautomatyzowane automaty, które zawierają niedawno wykonane hamburgery, frytki i inne przekąski. W rzeczywistości nie są one tak złe pod względem kalorycznym (jego najbardziej niezdrowy burger to nieco ponad 700 kalorii), ale fakt, że jego jedzenie może siedzieć w maszynach przez kilka godzin, sprawia, że jest to miejsce, którego należy unikać podczas wizyty w Europie.

20 In-N-Out

w zeszłym roku dziewięciu graczy softballu w college ’ u zachorowało po posiłku w In-N-Out Burger i jeśli to nie wystarczy, aby trzymać cię z dala od łańcucha fast foodów, być może badanie ich ofert żywnościowych będzie. Bazując głównie na regionie Pacyfiku, In-N-Out ma setki placówek w Kalifornii i Teksasie i jest uważany za jedną z najlepszych sieci fast foodów pod względem zadowolenia klientów. Nie popełnij błędu, hamburgery są świetne degustacja, ale nie wielki dla zdrowia.

popularnym zamówieniem jest Double-double burger z frytkami i koktajlem czekoladowym. Jeśli zamierzasz to zjeść, lepiej zaplanuj spędzenie kilku godzin na siłowni, ponieważ sama kombinacja ma 1650 kalorii.

19.05.2012

com

Wendy ’ s często sprzedaje się jako dbająca o zdrowie sieć fast foodów, oferując sałatki i smażone alternatywy, ale większość produktów w jej menu zawiera dużo kalorii i konserwantów. Jeśli chcesz przyjąć bardziej zdrowy styl życia, a jednocześnie iść do niektórych z ulubionych restauracji, Wendy ’ s power Mediterranean chicken salad (Pełny rozmiar) to tylko 450 kalorii; możesz nawet zamówić pół rozmiaru i junior Chocolate frosty i nadal być pod 500 kalorii.

jednak Baconator, który jest jednym z najpopularniejszych produktów w sieci, ma aż 970 kalorii i 62 gramy tłuszczu – a to tylko sam burger. Połączenie z mroźnym zamiast napoju może działać jako wysokie 2000 kalorii, co odpowiada ilości kalorii, jakiej potrzebuje przeciętna kobieta przez cały dzień.

Reklama

180-Fil-A

„Home Of The Original Chicken Sandwich,” Chick-Fil-A została założona w 1946 roku w Georgii i ma obecnie ponad 2200 restauracji w całych Stanach Zjednoczonych. Sieć ma jedną lokalizację na lotnisku w Calgary i planuje ekspansję do Kanady w 2019 roku, ale na razie działa tylko w Stanach Zjednoczonych; w połowie lat 90.otworzyła parę lokalizacji w RPA, z których obie zostały zamknięte do 2001 roku.

kiełbasa w restauracji, jajko,& biszkopt serowy to około 600 kalorii, podczas gdy najbardziej niezdrowe opcje obiadowe i kolacyjne sięgają 1500 kalorii; nawet sałatka z miodem pieprzowym to 630 kalorii. Zrób sobie przysługę i zignoruj koktajle mleczne.

17 Spudulike

zastanawialiście się kiedyś jaki byłby Międzynarodowy odpowiednik nowojorskich frytek? Spudulike, choć nie do końca taki sam, jest podobną franczyzą działającą w Wielkiej Brytanii, która wykorzystuje ziemniaki jako główny składnik-z wyjątkiem frytek. Zamiast tego Spudulike, który ma ponad 50 lokalizacji w Wielkiej Brytanii, specjalizuje się w pieczonych ziemniakach z dodatkiem takich składników, jak kurczak, fasola, twaróg i szczypiorek lub tuńczyk i majonez kukurydziany.

To może nie brzmieć jak typowa oferta fast foodów, ale nadal są stosunkowo niezdrowe; niektóre z samych dodatków mają więcej niż 25 gramów tłuszczu.

advertising

16 Smashburger

Founded in Denver, Colorado in 2007, Smashburger is a rapidly-rising fast food chain with more than 370 locations across 37 states. Nazwa pochodzi od procesu, w którym hamburgery są gotowane (rozbite na płaskim grillu na dużym ogniu), restauracja oferuje również typowe wysokokaloryczne dodatki, takie jak frytki ze słodkich ziemniaków i smażone ogórki kiszone.

wśród jego podpis hamburgery (nie w tym combo), big-sized bbq, bekon, i Cheddar burger szczyty listy najbardziej niezdrowe na 830 kalorii i to również nie w tym żadnych dodatkowych dodatków. Zawiera również 55 gramów tłuszczu i 1,70 mg sodu. Pomysł, że oferuje również zdrowe sałatka wyborów jest mylące, jak nawet trzy uncje chipotle Mayo dressing ma 530 kalorii.

1500m2

to nie jest dla Ciebie zaskoczeniem, jeśli kiedykolwiek oglądałeś Super Size Me, ale McDonald ’ s nie jest zbyt zdrowy. Popularna sieć restauracji ma ponad 37 000 restauracji w 69 różnych krajach, ale jest popularna ze względu na wygodę i smak, a nie ze względu na zdrowe menu. Chociaż w ostatnich latach firma starała się, aby jej menu było zdrowsze, tylko tyle można zrobić, aby zrównoważyć takie dania jak big mac i double quarter-pounder z serem.

normalny Big mac combo z dużymi frytkami i dużą Coca-Colą ma 55 gramów tłuszczu i 1400 kalorii i to jest miękka ocena. Wyobraź sobie, że McDonald ’ s kaca posiłek, który zawiera również 10-pack nuggets i kilka McChicken.

Reklama

sieć restauracji Checkers Drive-In Restaurants z siedzibą w Tampie została założona w 1986 roku w Mobile w stanie Alabama, a później połączyła się z Rally ’ s w 1999 roku. Restauracja drive-in działa w 28 stanach i specjalizuje się w hamburgerach, hot dogach, frytkach i koktajlach mlecznych. Poza aspektem drive-in, nie różni się od swoich konkurentów zarówno pod względem pozycji menu, jak i liczby kalorii.

Ogólnie rzecz biorąc im tańsze jedzenie tym mniej zdrowe i to na pewno dotyczy warcabów $0.99 burger, który ma 390 kalorii i 22 gramów tłuszczu. Jego boczek podwójny cheeseburger ma 650 kalorii, 42 gramów tłuszczu i solidny 1,340 mg sodu.

13-13-2012

założona w Grecji w 1975 roku, Goody ’ s Burger House obsługuje ponad 160 000 klientów dziennie w 132 restauracjach w Grecji, Australii, Albanii, na Cyprze, w Macedonii i na Majotcie, jednak 124 z nich znajdują się w Grecji. Oprócz konfigurowalnych hamburgerów, sieć oferuje również różne opcje kanapek i makaronów.

łańcuch jest członkiem-założycielem Europejskiej Platformy żywienia, ale to nie znaczy, że powinieneś polecieć do Grecji, aby rozpocząć oczyszczanie. Same duże frytki to 508 kalorii, co jest prawie równe dużym frytkom w McDonald ’ s.Co więcej, większość hamburgerów to ponad 600 kalorii i 40 gramów tłuszczu.

12 Whataburger

w Stanach Zjednoczonych istnieją dziesiątki znanych sieci hamburgerów, ale Whataburger, który został otwarty w 1950 roku w Corpus Christi w Teksasie, nadal rośnie; popularna sieć ma obecnie ponad 825 lokalizacji w południowych Stanach Zjednoczonych i, podobnie jak większość Południowej żywności, nie jest dokładnie znana z niskokaloryczności.

Jeśli nie dbasz o swoje zdrowie, może warto spróbować potrójnego mięsa Whataburger, które ma 1130 kalorii i 70 gramów tłuszczu; nawet junior burger ma 540 kalorii i 35 gramów tłuszczu, podczas gdy jego duże frytki zawierają 520 kalorii i 27 gramów tłuszczu. Oczywiście możesz wybrać sałatkę ogrodową lub plasterki jabłka jako alternatywę dla frytek.

11.11.2012

jedna z najszybciej rozwijających się sieci restauracji w Kanadzie, Mary Brown 's rozpoczęła działalność w Nowej Fundlandii w 1969 roku i była prawie wyłączna dla tej prowincji do 2007 roku, kiedy została przejęta przez Gregory’ ego Robertsa. Od tego czasu, Mary Brown ’ s wzrosła z 67 do ponad 140 miejsc w całej Wielkiej Białej Północy i nie bez powodu: kurczak-i golden-crisp taters – jest pyszne.

można to uznać za odpowiedź na KFC i równie, jeśli nie bardziej, za niezdrową – to przecież kurczak smażony w głębokim tłuszczu. Jedna pierś z kurczaka ma 320 kalorii i 18,8 grama tłuszczu, ale to wydaje się mało pochodzące od kogoś, kto jadł tam regularnie. Aby dać lepsze wyobrażenie o tym, jak niezdrowe jest to, dwie filiżanki colesław mają 818 kalorii i 61 gramów tłuszczu.

com

dawniej znany jako Charley 's Grilled Subs i Charley’ s Steakery, Charley ’ s Phill Steaks ma ponad 500 lokalizacji w 46 Stanach I Portoryko. Została założona przez Charleya Shina w 1986 roku, kiedy studiował nieruchomości na Ohio State University, a jej siedziba znajduje się w Ohio do dziś.

na szczęście możesz jeść zdrowo w Charleys, ponieważ mały Sernik Filadelfijski ma 390 kalorii i 1030 mg sodu, ale to zwykle nie wystarczy, aby zaspokoić głód przez cały dzień. Aby to zrobić, będziesz potrzebował pełnowymiarowej łodzi podwodnej, a nawet jednej z bardziej zdrowych opcji, kurczaka Kalifornijskiego, ma 800 kalorii i Śmieszne 2010 mg sodu, a także 140 mg cholesterolu.

9818ddd90″>

Arby ’ s to polaryzacyjna Restauracja fast food pod względem smaku. Są tacy, którzy lubią jego podpis roast beef i Cheddar kanapki, a następnie tych, którzy pomimo łańcucha i całego menu z niezrównaną pasją. Chociaż ma siedzibę głównie w Stanach Zjednoczonych, działa w Kanadzie, Turcji, Zjednoczonych Emiratach Arabskich i Katarze, więc uważaj, jeśli należysz do tej drugiej kategorii.

kilka witryn z żywieniem utrzymuje, że nadal możesz trzymać się swojej diety i jeść Arby ’ s od czasu do czasu, ale prawdopodobnie będziesz musiał unikać jedzenia wielu czegokolwiek przez resztę dnia. Regularna kanapka z wołowiną i cheddarem, która jest jedną z bardziej zdrowych opcji, zawiera 430 kalorii, ale łącząc ją z dużą częścią kręconych frytek i koktajlem czekoladowym, ma ponad 1500 kalorii.

ma ponad 3700 franczyz w 44 stanach, a w 2016 roku została wymieniona przez Entrepreneur Magazine na 54 miejscu na liście Top Franchise 500. Naprawdę nie musisz robić więcej niż po prostu spojrzeć na jego menu, aby wiedzieć, że nie jest to najbardziej zdrowa opcja dostępna, ale szybki rzut oka na jego wartość odżywczą pokazuje jeszcze gorzej, niż możesz sobie wyobrazić.

kilka sieci na tej liście ma hamburgery z ponad 1000 kalorii, ale Carl ’ s Jr. ma trzy-pół funta Jalapeno thickburger (1,020), pół funta guacamole bacon thickburger (1,200) i double Western bacon cheeseburger (1,010). Dodaj frytki i drinka, a z łatwością spojrzysz na ponad 2000 kaloryczny posiłek.

7 KFC

nikt tak naprawdę nie wie, jakie składniki pułkownik włożył do swojej tajnej mieszanki przypraw, aby stworzyć jedne z najbardziej apetycznych kurczaków typu fast-food na świecie, ale wiemy, że jest to absurdalnie niezdrowe ze względu na naturę gotowania kurczaka. Grillowany kurczak jest w rzeczywistości stosunkowo przyjazną dla serca opcją jedzenia, ale smażony w głębokim tłuszczu kurczak może zranić zarówno serce, jak i talię.

zwykła pierś z kurczaka w KFC to 320 kalorii i 16 gramów tłuszczu, podczas gdy rzadko Zamawiana pierś z kurczaka z grilla to tylko 180 kalorii z sześcioma gramami tłuszczu. Najbardziej popularne dodatki w KFC (chleb kukurydziany, frytki, puree ziemniaczane i sałatka z makaronem) są również bogate w kalorie i tłuszcz.

6 Jack in The Box

od ponad 67 lat Jack In The Box serwuje swoim klientom swoje charakterystyczne hamburgery, kurczaka i frytki. Założona w 1951 roku w San Diego w Kalifornii, popularna sieć fast foodów ma ponad 2000 lokalizacji wzdłuż wybrzeża Pacyfiku w Stanach Zjednoczonych, a także wybrane lokalizacje w Cincinnati, Charlotte, Nashville i Indianapolis, wśród innych miast.

podobnie jak jego konkurenci, nie jest dokładnie uważany za jego zdrowe menu. W rzeczywistości, nawet jedna z jego zdrowych opcji gastronomicznych, Kurczak Teriyaki miska, ma 690 kalorii na porcję, chociaż ma tylko pięć gramów tłuszczu, co jest niczym w porównaniu do kalorii 1,20 i 71 gramów tłuszczu w cheeseburgerze polędwicy z boczkiem.

trudno sobie wyobrazić, jak maskotka Burger King jest tak szczupła, kiedy najwyraźniej zjada tylko jedzenie z globalnej sieci fast foodów – może to wszystko trafia do jego masywnej głowy? Niezależnie od tego, nie powinno dziwić, że menu Burger Kinga jest niezwykle niezdrowe i należy go za wszelką cenę unikać, jeśli jesteś na diecie.

w najlepszym przypadku możesz wziąć średnie frytki na 380 kalorii i 17 gramów tłuszczu, ale cokolwiek więcej, cofnie Twoje postępy przynajmniej na kilka dni. Jeśli jesteś na tyle szalony, aby spróbować potrójnego whopper z serem, będziesz spożywać 1240 kalorii, 83 gramy tłuszczu i Śmieszne 1470 mg sodu.

ok, więc może Fabryka serników nie przychodzi do głowy od razu, gdy myśli o fast foodzie, biorąc pod uwagę jego restaurację z pełną obsługą, ale pozwala na jedzenie na wynos, a nawet sprzedaje swoje łatwo dostępne produkty gdzie indziej. Podobnie jak w przypadku hamburgerów i smażonego kurczaka, nie powinieneś być zaskoczony, gdy dowiesz się, że niektóre z Twoich ulubionych deserów są wypełnione tłuszczem i bogate w kalorie.

na przykład, regularne plastry oferowane wahają się od 830 do 1570 kalorii. Nawet sernik niskowęglowodanowy ma około 630 kalorii na plaster, co oznacza, że prawdopodobnie powinieneś unikać jedzenia tam zbyt często, jeśli próbujesz zachować zdrowe nawyki żywieniowe.

niezależnie od tego, czy wybierasz się do Dairy Queen na obiad, czy na poczęstunek po posiłku, powinieneś wiedzieć, że prawdopodobnie nie będziesz się potem dobrze czuł. To nie jest niespodzianka-wyobrażacie sobie, jak wyglądałyby składy, gdyby śnieżyce były rzeczywiście zdrowe? – ale ich menu może być jeszcze bardziej niezdrowe, niż sobie wyobrażałeś.

duża śnieżyca Oreo ma 1190 kalorii i 45 gramów tłuszczu, czyli tylko kilkaset kalorii mniej niż cały posiłek w McDonald ’ s. Podobnie sześcioczęściowy kosz z kurczaka to aż 1600 kalorii, podczas gdy pół funtowy miotacz ognia to 970 kalorii i 68 gramów tłuszczu.

2007

słowo Sonic jest związane z prędkością, ale nie będziesz nigdzie szybko po jedzeniu z tego łańcucha fast foodów. Istnieje ponad 3600 lokalizacji dźwiękowych w 45 stanach, z których wszystkie przetrwały ze względu na atmosferę, a nie jakość jedzenia. Naprawdę nie ma nic specjalnego w jego hamburgery i inne elementy menu, ale jedzenie jest przynoszone do Ciebie w samochodzie, bo najwyraźniej ludzie lubią tam jeść? Z jakiegoś powodu to działa.

podobnie jak inne restauracje, Sonic ma młodszego cheeseburgera z 17 gramami tłuszczu i 330 kaloriami. Oferuje również wiele opcji poniżej 500 kalorii, ale większość z nich jest znacznie powyżej tego progu. Na przykład bardziej popularny supersonic Bacon double cheeseburger ma 1240 kalorii i 87 gramów tłuszczu. Co więcej, jedno zamówienie krążków cebuli ma 800 kalorii.

jedzenie oferowane w Taco Bell jest na ogół lepszym lekarstwem na zaparcia niż picie galonu kawy i przyjmowanie leków przeczyszczających, które powinny powiedzieć Ci wszystko, co musisz wiedzieć o łańcuchu fast foodów. Mimo niezdrowej oferty, istnieje naturalna ciekawość, jak smakowałoby taco, gdyby skorupa była zrobiona z Doritos.

ser Nacho Doritos Locos Taco ma 190 kalorii i 11 gramów tłuszczu, co jest stosunkowo wysokie, biorąc pod uwagę wielkość taco i fakt, że prawdopodobnie zjesz co najmniej trzy w danym posiedzeniu. W Taco Bell są niskokaloryczne opcje, ale większość Burrito i produktów śniadaniowych ma ponad 600 kalorii.