– cześć Gonçalo! W ciągu ostatnich kilku dekad trenowałeś wielu najlepszych zawodników. Twoim zdaniem, czy któryś z nich ma być naśladowany?
trudno wymienić jednego lub dwóch graczy. Widziałem, jak wielu graczy rośnie z czasem, nie tylko jako piłkarze, ale także ludzie. Kilku zawodników, których trenowałem, podpisało kontrakt z dużymi klubami, ale cieszę się również, że wielu z nich odniosło sukces poza boiskiem. Jestem pewien, że wszyscy skorzystali na treningach piłkarskich. Gra w piłkę uczy cię wiele o pracy zespołowej, nie można umieścić metkę na to. Mówiąc o wzorcach do naśladowania, tak naprawdę są to gracze, którzy przychodzą na myśl. Kiedyś trenowałem country club w Portugalii. Było tam dwóch graczy, którzy pozornie mieli wszystkie szanse na sukces ułożone przeciwko nim. Obaj mieli bardzo długi czas dojazdu. Musieli wziąć dwa lub trzy różne rodzaje transportu, aby dostać się na szkolenie i zajęło im to godziny. Ale nie poddawali się i zawsze pojawiali się na czas. Na boisku zwracali uwagę na szczegóły i zawsze dawali z siebie wszystko. Teraz obaj są zawodowymi piłkarzami. Ich historie pokazują, jak ważna jest mentalność w piłce nożnej.
– jakiej mentalności oczekujesz od swoich zawodników?
przede wszystkim powinni traktować każdą sesję jako okazję do nauki. Kiedy kilka lat temu byłem trenerem technicznym drużyny Benfica U17, ściśle współpracowałem z indywidualnymi umiejętnościami zawodników. W grupie tej wyróżniało się przede wszystkim dwóch zawodników. Oboje byli pokorni. Robili wszystko, co mogli, aby uczyć się czegoś nowego każdego dnia. Często pytali, co mogą zrobić, aby poprawić to lub tamto. Po treningu często przebywali na boisku, by nad tym popracować. Obecnie obaj mają profesjonalne kontrakty z Benficą.
– czytałem tu między wierszami, że uważasz, że gracze powinni wziąć odpowiedzialność za własną naukę?
tak, muszą wziąć odpowiedzialność i muszą się pochylić. Nic nie przychodzi łatwo w futbolu. Piłka nożna jest prosta, ale także bardzo trudna do opanowania. Powinieneś ustawić wzniosłe cele jako początkujący piłkarz, ale musisz także je realizować. Musisz być silnikiem własnego pojazdu.
– ile godzin powinien, Twoim zdaniem, młody piłkarz wkładać co tydzień?
Jeśli chcesz osiągnąć szczyt, musisz od najmłodszych lat spełniać standardy zawodowe. Moje referencje sięgają najlepszych uczelni w Portugalii. W Sportingu i Benfice młodzi gracze w wieku od 12 do 16 lat zazwyczaj trenują półtorej godziny w każdy dzień tygodnia. Oprócz tego grają mecze w weekendy. W sumie będzie obciążenie szkoleniowe około 9 godzin. Powinni jednak również poświęcić trochę czasu na pracę nad indywidualnymi umiejętnościami. 16-letni zawodnicy powinni również trenować fitness. To nie jest ważne, ponieważ muszą przytyć. Jest to również ważne dla zapobiegania urazom. Podsumowując, gracz, który ma nadzieję dotrzeć na szczyt, powinien spędzać od 13 do 15 godzin tygodniowo.
– wielu młodych zawodników jest chętnych do chodzenia, ale mogą nie mieć okazji trenować ze zorganizowaną drużyną tak bardzo, jak by chcieli. Co by im Pan doradził?
oczywiście polecam wszystkim udział w programach Akademii NF, które dadzą im wgląd w dobre metody treningowe, a także pozwolą grać na konkurencyjnym poziomie. Radzę im też grać jak najwięcej w piłkę nożną. Graj na swoim podwórku, graj w parku, Graj wszędzie. Jeśli możesz zabrać ze sobą przyjaciół, to jest jeszcze lepsza dźwignia. To może sprawić, że sesje będą bardziej konkurencyjne, co jest dobrą rzeczą. Podróżując po Skandynawii z NF Academy doświadczyłem, że wielu młodym graczom brakuje w Norwegii umysłów do rywalizacji. To jest prawdziwy problem, gdy dostają się na wyższy poziom. Jeśli pięciu młodych chłopców rywalizuje o to, kto może żonglować najczęściej, opłaca się to na dwa sposoby. Po pierwsze, doskonalą swoje umiejętności techniczne. Po drugie, rzuca im wyzwanie na poziomie mentalnym.
Czytaj: Pomoc w osiągnięciu marzenia o karierze zawodowej
– wielu graczy może się zastanawiać, nad jakimi umiejętnościami powinni pracować. Powiedzmy, że jesteś młodym graczem z doskonałymi umiejętnościami dryblingu, ale raczej złym tempem. Jaka byłaby twoja rada dla tego młodego gracza? Czy powinien kultywować umiejętności dryblingu, czy raczej skupiać się na swoich niedociągnięciach?
Jeśli masz coś, co czyni cię wyjątkowym, zdecydowanie powinieneś go ulepszać. Weźmy za przykład Cristiano Ronaldo. Jego umiejętności wykończeniowe były znakomite na początku, ale nigdy nie był leniwy i ciągle go ulepszał. Jego technika strzelecka ewoluowała w całej jego karierze. To powiedziawszy, powinniście również pracować nad swoimi słabościami. Potrzebujesz całej paczki. Na przykład w Akademii NF zachęcamy graczy do używania obu stóp podczas sesji. Zawsze znajdziesz się w sytuacjach na boisku, w których nie możesz użyć dominującej stopy.
– wspomniałeś tam Ronaldo. Twoim zdaniem, co uczyniło go graczem, którym jest dzisiaj?
Ronaldo jest idealnym wzorem do naśladowania. Przez całą swoją karierę rozwijał się na wielu płaszczyznach. Wiele poświęcił i nadal wiele poświęca do dnia dzisiejszego. Po każdej grze używa krioterapii do regeneracji, to tylko jeden z przykładów jego zaangażowania. Sam nigdy nie trenowałem Ronaldo, ale znam kilku zawodników ze Sportingu, którzy z nim pracowali, gdy tam był. Powiedzieli, że muszą zamykać centrum fitness w nocy. W przeciwnym razie Ronaldo zakradłby się i podnosił ciężary przez całą noc. To Ronaldo przeciwko maszynom przez całą noc. Był małym dzieckiem, które chciało być silne. Chciał być najlepszy we wszystkim. Jest to rodzaj poświęcenia wymaganego, aby dotrzeć na szczyt.
– tempo i siła stają się coraz ważniejsze w międzynarodowej piłce nożnej. Mimo to, trening siłowy tradycyjnie był nieco źle postrzegany w Skandynawii z różnych powodów. Wielu uważa, że należy czekać na ciężary, aż skończysz 16 lat z treningiem wagi ciężkiej. Co ty na to?
– nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie. To zależy od tego, jak dojrzały jest gracz. Jednak na początku ważne jest, aby ktoś był tam, aby monitorować gracza, aby nie doznał głupich obrażeń. Trening siłowy może wyrządzić więcej szkody niż pożytku, jeśli nie wiesz, co robić. Ale jedno jest pewne, siła jest częścią całego pakietu, który nowoczesny piłkarz musi mieć.
czytaj także: Akademia NF przekonała mnie do Sportingu CP i ATLETICO Madryt
– jakiej jeszcze rady udzieliłbyś młodym skandynawskim piłkarzom? Czy powinni pisać dzienniki treningowe? Jak rygorystycznie powinni śledzić swoje postępy?
jeśli dostaniesz się do akademii w młodym wieku, będziesz miał ludzi wokół siebie, którzy będą śledzić, jak dobrze radzisz sobie w czasie. To bardzo pomocne. Radzę wszystkim graczom, aby mieli oko na to, jak dobrze radzą sobie z różnymi zadaniami w czasie. To może Ci powiedzieć, nad czym powinieneś pracować, a także może być inspirujące.
– poza tym, jak młodzi gracze mogą się kształcić?
radzę młodym graczom patrzeć na graczy, których podziwiają. Jest tam wiele dobrych biografii. Możesz przeczytać o swoim ulubionym graczu, a to może dać ci okno na to, co zrobił, aby osiągnąć swoje cele. To dobry punkt wyjścia. Pomocne lekcje można również wyciągnąć z filmów na youtube i innych treści multimedialnych.