Jeśli to czytasz, prawdopodobnie masz niejasne poczucie, że jesteś w erze Megan Pete, popularniej określanej jako Megan thee Stallion. Jest to sezon dominacji dla 24-letniego Teksańskiego rapera i geniusza stojącego za „hot girl summer”.”Ta fraza nie tylko była tak wszechobecna, że rodzice w całym kraju prawdopodobnie zapytali swoje dzieci, co to znaczy, ale w czerwcu mixtape Pete’ a, Fever, zajął czwarte miejsce na Billboard R&B/hip-hop Albums sales charts. To skutecznie dał nam wszystkim soundtrack dla ciepłej pogody shenanigans, nawet jeśli Twoja osobista gorąca dziewczyna lato głównie znaleźć cię w boksie odbieranie e-maili wakacje auto-odpowiedzi od innych osób.
Hot girl summer ustąpiła miejsca hot girl fall, co, jak na ironię, było wtedy, gdy hit Pete ’ a „Hot Girl Summer” w końcu znalazł się na pierwszym miejscu listy Billboard. Pete pobłogosławił nasz wpis w 2020 roku postem na Instagramie, w którym zamieściła się obok Beyoncé Knowles Carter i Blue Ivy Carter. Mówiąc prościej, Megan thee ogier jest teraz ogromny.
chociaż może znacie jej slogany i hity, jest jeszcze jedna warstwa naszej zbiorowej fascynacji Pete ’ em. Nie musisz patrzeć bardzo daleko, aby spotkać filmy z Petem spadającym w kierunku ziemi, zatrzymującym się w połowie i twerkingiem w idealnym czasie, jej biodra i nogi tworzą imponujący kąt. Wygląda na to, że może trwać wiecznie. Oglądanie Pete ’ a zawieszonego w kucaniu jest świadectwem jej Atletyki, grace i, szczerze mówiąc, siły kolan.
wiem, że uda i tyłek Pete ’ a odgrywają ogromną rolę w tworzeniu tej magii, ale kiedy oglądam te filmy, najbardziej uderza mnie to, jak silne wydają się jej kolana. (Czasami nawet trzymam się w oczekiwaniu na ból. Nie jestem sam. Filmy Pete ’ a zrodziły trwającą rozmowę na Twitterze, która obejmuje fanów pragnących jej kolan, zastanawiających się, czy ich życie byłoby inne, gdyby Bóg dał im siłę kolana, i lamentujących nad bólem kolana, który pochodzi z chwilowego myślenia, że są Pete.
pełne ujawnienie: nigdy nie byłem i nigdy nie będę w stanie wykonać niczego przypominającego szanowanego twerka. Jestem bez rytmu od urodzenia, więc każda próba publicznego twerkingu byłaby nieprzyjemna dla wszystkich zaangażowanych. Mam również zapalenie ścięgien w kolanie od 19 roku życia, i słyszę ryżowe Krispies dźwięki, kiedy kucać.
pogodziłem się z faktem, że cały mój repertuar taneczny zaczyna się od body roll, a kończy na niezręcznym dwuetapowym, ale jako twój skromny starszy redaktor ds. zdrowia, nadal jestem ciekawy fizjologicznych mechanizmów, które pozwalają Pete ’ owi spadać nisko bez upadku lub likwidacji w szpitalu.
zanim przejdę dalej w tym bardzo pilnym śledztwie, chcę wyjaśnić, że Wiem, że Pete nie jest pierwszą osobą z imponującą grą twerk, ani nie jestem pierwszą osobą, która o tym napisze. (Jej kolana zostały nazwane „rewolucyjnymi” i skłaniały do analiz klasycznych dzieł sztuki.) Ważne jest również dla mnie, aby zauważyć, że tak jak styl muzyczny Pete ’ a istnieje w tradycji czarnych wykonawców hip-hopowych, jej taniec ma również rodowód. Twerking wyrósł z kultury Nowego Orleanu i ma korzenie w religiach Afro-diaspory, zgodnie z artykułem z 2015 r. autorstwa dr Elizabeth Pérez, adiunkta religioznawstwa na Uniwersytecie Kalifornijskim w Santa Barbara i opublikowany w African and Black Diaspora: an International Journal. Dodatkowo, przeciwstawne do kolan ruchy taneczne od dawna są domeną czarnej i latynoskiej Kultury queer. Drag performerzy robili dipy, dropy i duckwalks zanim Pete i ja się urodziliśmy.
tak więc, zauroczony filmikami Pete 'a twerk, moją własną ciekawością i duchem moich przodków, postanowiłem zbadać, co tak naprawdę dzieje się, gdy ludzie twerkują, i czy mogę wiarygodnie przezwyciężyć urazy kolana (i brak rytmu), aby objąć mój wewnętrzny Ogier’ Tia Thee.
na początek mam oficjalne potwierdzenie, że to nie jedyna gwiazda serialu. Twerking zasadniczo obejmuje ruchy całego ciała, Lauren McIntyre, certyfikowany trener sportowy i specjalista kliniczny w Harkness Center for Dance Injuries w New York University Langone Medical Center, mówi SELF. „Wiele z nich skupia się na odcinku lędźwiowym kręgosłupa lub dolnej części pleców”, mówi, wyjaśniając, że ten rodzaj głębokiego przysiadu obciąża również mięśnie rdzenia, pośladki, czworaki, ścięgna ścięgna, łydki, a nawet kostki. „Wszystko działa albo w roli drugoplanowej, albo w roli ruchowej”, wyjaśnia.
ale to ma sens, że jestem pod wrażeniem kolan Pete ’ a w szczególności. „W staw kolanowy wkłada się sporo siły, gdy jest przez dłuższy czas” – mówi McIntyre. Ta siła może łatwo prowadzić do dyskomfortu u osób nie przyzwyczajonych do długotrwałych głębokich przysiadów. (Z czasem może to nawet prowadzić do bólu kolana i innych problemów u osób, które często przyjmują tę pozycję, takich jak łapacze baseballu.) Nawet jeśli często jesteś w głębokim kucaniu z powodu, powiedzmy, treningów, inną rzeczą jest trzymanie go podczas tańca z łatwością kogoś, kto wyleguje się na sofie.
jeśli doświadczyłeś uporczywego bólu kolana, tak jak ja, możesz być jeszcze bardziej pod wrażeniem Pete ’ a, ponieważ może zrobić coś, co twoje ciało całkowicie odrzuci-dodaje McIntyre. Zapytałem ekspertów, co mogę zrobić, jeśli teoretycznie chcę spadać nisko bez kończenia się w trakcji. McIntyre, która łaskawie nie śmiała się ze mnie, mówi, że rozciąganie przed i po sesji twerk może pomóc zmniejszyć ból i zwiększyć mobilność, chociaż dodała również, że nie jest to do końca realistyczne dla przeciętnego człowieka. (Ani jej sugestia walcowania pianki po twerku, gdybym był prawdziwym nadwyrężaczem.) Ale, szczerze mówiąc, jest profesjonalistką, która na własne oczy widziała, jaką różnicę może zrobić ta pracowitość. „Nasi tancerze również borykają się z tym”, mówi. „Mogą skończyć program późno w nocy, a nie chcą mieć czasu na rozciąganie się po. Chcą iść do domu i iść spać, tak samo jak ludzie, którzy chodzą do klubu do trzeciej nad ranem.”Fair.
poza tym, mogę spróbować „wykorzystać zasady treningu i powoli rozwijać się, aby budować siłę i funkcjonalność”, aby uzyskać lepsze wyniki w twerkingu. Praca nad wszystkimi wyżej wymienionymi grupami mięśni poprzez ćwiczenia cross-training, takie jak joga i Pilates, może być początkiem, wyjaśnia. Mógłbym również wziąć kilka lekcji tańca, aby odświeżyć moje rzeczywiste umiejętności, ponieważ moje niedobory twerk wykraczają poza siłę i wytrzymałość.
kolejny sposób na pomoc w walce-twerk? O dziwo ślizganie się na wysokich obcasach, co może ułatwić kucanie. Obcasy nie są zalecane do codziennego noszenia (lub regularne przysiady, oczywiście), ponieważ umieszczają niepotrzebną siłę na stopach, kostkach, kolanach, biodrach i plecach. Ale McIntyre mówi, że chwycenie pary o szerszej podstawie, jak klin, może pomóc w krótkich tryskaniu. Niektórzy eksperci twierdzą, że sposób obcasy przesunięcie masy ciała i wyrównanie ciała może stworzyć bardziej wyraźną krzywą dolnej części pleców. (W zasadzie, sprawiali, że mój tyłek wystawał.) McIntyre ma kilka zastrzeżeń: noszenie obcasów, które są dla mnie zbyt wysokie, może faktycznie działać przeciwko mnie, utrudniając wejście w przysiad i zachowanie równowagi, a noszenie obcasów zwiększa ryzyko urazu kostki.
ostatecznie, niezależnie od tego, czy jesteś widzem, uczestnikiem, czy nie do końca wiesz, o czym mówię, mądrze jest szanować atletyzm związany z występem Pete ’ a. Sprawia, że wygląda to łatwo, gdy pochyla się, trzęsie i mówi nam wszystkim, aby położyć ręce na kolanach. Wiedząc, co muszę zrobić, żeby to urzeczywistnić, zamiast spadać nisko, mogę po prostu wybrać Stana.
Related:
- Jak leczyłam zapalenie powięzi podeszwowej na czas, aby przebiegać mój najlepszy Maraton
- trening całego ciała dla każdego z bólem kolana
- Jak kupić wałek piankowy