czym są metody świadomości płodności?
metody świadomości płodności (Fam) (czasami nazywane naturalnym planowaniem rodziny) to praktyki, które pomagają komuś określić, kiedy jest najbardziej prawdopodobne zajście w ciążę (okno płodności), aby mógł uniknąć aktywności seksualnej lub użyć metod barierowych w tym czasie, aby uniknąć ciąży.
FAM może przewidzieć okres płodny za pomocą kalendarza lub liczenia dni z poprzednich miesiączek; lub zidentyfikować płodne okno obserwując objawy i oznaki owulacji; lub użyć kombinacji obu podejść.
istnieje wiele różnych metod, które należą do kategorii metod świadomości płodności:
- metoda kalendarza i odmiany, takie jak Standardowa Metoda dni
- metoda śluzówki szyjki macicy
- metoda podstawowej temperatury ciała
- metoda Symptotermalna
- aplikacje cyfrowe, takie jak cykle naturalne, które używają metody kalendarza i coś dodatkowego, takie jak podstawowa temperatura ciała (należy pamiętać, że: większość aplikacji do śledzenia okresu nie jest odpowiednia do zapobiegania ciąży)
- Monitory płodności
Jak działa FAM?
FAM jest sposobem na przewidywanie wysokich i niskich czasów płodności w cyklu. Opiera się na objawach ciała, które zmieniają się podczas każdego cyklu miesiączkowego w odpowiedzi na hormony powodujące owulację (uwalnianie jaja). Najczęstsze sposoby monitorowania owulacji, które są stosowane w FAM, to śledzenie minionych okresów, zmian w płynie szyjkowym oraz sprawdzanie i wykresy podstawowej temperatury ciała (temperatura ciała, gdy budzisz się rano, po co najmniej 6 godzinach nieprzerwanego snu).
Jeśli używasz FAM i nie chcesz zajść w ciążę, musisz użyć metody barierowej kontroli urodzeń (takiej jak prezerwatywy lub czapki z szyjki macicy) lub nie uprawiać seksu w czasie, gdy jest większe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.
FAM:
- jajko jest zwykle uwalniane raz na każdy cykl menstruacyjny
- jajko żyje od 12 do 24 godzin
- plemniki mogą żyć do 6 dni w macicy i być w stanie zapłodnić jajko w tym czasie.
- oznacza to, że osoba może zajść w ciążę tak długo, jak 6 dni przed owulacją i 2 -3 dni po owulacji, w sumie 8-9 dni w każdym cyklu miesiączkowym
Jak skuteczny jest FAM?
ponieważ FAM mogą obejmować różne metody i zależą od wielu czynników (takich jak długość cyklu danej osoby i jaka kontrola urodzeń jest stosowana podczas ich płodności), trudno jest powiedzieć, jak skuteczne będą one dla danej osoby. Ogólnie rzecz biorąc, są one w około 76% skuteczne w rzeczywistym użyciu, co oznacza, że 24 osoby na 100 zajdzie w ciążę przy użyciu metod FAM jako ich jedyną formą kontroli urodzeń przez rok. FAM jest tak samo skuteczny jak antykoncepcja stosowana w okresie płodnym. Najskuteczniejszym sposobem stosowania FAM jest powstrzymanie się od stosunku pochwowego podczas płodnego okna.
ludzie owulują o różnych porach cyklu i to może się zmieniać z miesiąca na miesiąc, więc wiedza o tym, kiedy miały miejsce Twoje minione okresy lub śledzenie ich w aplikacji telefonicznej, nie jest bardzo dokładnym sposobem poznania, kiedy możesz zajść w ciążę. Jest mitem, że ludzie zawsze owulują 14 dni po pierwszym dniu okresu i możliwe jest zajście w ciążę z seksu w trakcie lub zaraz po okresie.