dotknij nosa. Jeśli jest zimno, może być konieczne uspokojenie się. Nauka, używając kamer termowizyjnych i podkreślając piekło studentów, odkryła, że stres powoduje zimny nos (i twarz). Krew przemieszcza się z twarzy do innych części ciała, które mogą jej bardziej potrzebować w niebezpiecznej sytuacji, takich jak mięśnie i kończyny. Może to być przydatne, jeśli musisz być czujny na coś, na przykład wyskoczyć z drogi jadącego samochodu. Ale przewlekły stres może mieć niebezpieczny wpływ na organizm. Oto kilka innych sposobów, w jaki twoje ciało mówi ci, że jesteś zestresowany.
czujesz napompowany
stres wyzwala ciało migdałowate mózgu do wysyłania wiadomości do podwzgórza, który z kolei uwalnia hormony do ośrodkowego układu nerwowego, który kontroluje takie rzeczy jak oddychanie, bicie serca i trawienie. W przypadku bezpośrednich zagrożeń uwalnia adrenalinę. Może to spowodować szybsze bicie serca, napięcie mięśni i przyspieszenie oddychania.
masz motyle w żołądku
nadnercza uwalniają kortyzol, znany jako hormon stresu. Może regulować pracę organizmu, aby lepiej reagować na stresujące zagrożenie. Na przykład twój układ trawienny potrzebuje mniej krwi niż kończyny, które musisz uruchomić, więc jest przekierowany, powodując puste, trzepotanie uczucie znane jako motyle.
czujesz się chory (ponownie)
powtarzające się uwalnianie kortyzolu, na przykład gdy jesteś przewlekle zestresowany, może osłabiać układ odpornościowy, pozostawiając cię podatnym na przeziębienia i infekcje.
coraz gorzej radzisz sobie ze stresem
przy powtarzającym się lub przewlekłym stresie twój mózg kurczy się w obszarach, które są związane z emocjami i funkcjami fizjologicznymi, takimi jak ciśnienie krwi i poziom glukozy, według naukowców z Yale. Nawet ludzie, którzy dopiero niedawno doświadczyli stresującego wydarzenia „wykazali wyraźnie niższą szarą substancję w częściach przyśrodkowej kory przedczołowej”. Na szczęście mózg jest odporny i może wyzdrowieć, jeśli stres zostanie rozwiązany.
czujesz się starszy niż jesteś
naukowcy z Duke University zbadali DNA dzieci narażonych na przewlekły stres, taki jak zastraszanie lub przemoc w domu. Wykazano, że stres spowodował uszkodzenie komórek, co było równoznaczne z kilkuletnim starzeniem się.
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
- Udostępnij na Facebooku
- Udostępnij na Twitterze
- Udostępnij przez e-mail
- Udostępnij na LinkedIn
- Udostępnij na Pintereście
- Udostępnij na WhatsApp
- Udostępnij na Messenger