jest terminem filozoficznym, który odnosi się do zdolności do działania w danej sytuacji. Omawiając naturę wolnej woli i odpowiedzialności, ważne jest, aby pamiętać o tym, ile agencji ma dana osoba. Jeśli w Twoim domu jest awaria prądu i jesteś sam, możesz nie być w stanie nic z tym zrobić. Jeśli jesteś wyszkolonym elektrykiem, możesz zrobić wiele, aby rozwiązać problem. Jednak wiedza na temat elektroniki może nie wystarczyć, jeśli Twoje narzędzia są w miejscu pracy. Tak więc sprawczość zależy zarówno od posiadania wiedzy, jak i środków. Osoba ze szkoleniem elektrycznym i narzędziami ma pełną agencję nad problemem usterki elektrycznej, podczas gdy osoba bez szkolenia i bez narzędzi nie ma bezpośredniej agencji nad swoimi problemami elektrycznymi. Będą musieli zapłacić komuś, kto ma Agencję w tej sytuacji, aby to naprawić. Mimo, że brzmi to tak prosto, problemy z agencją stanowią wiele dramatu w związkach. W tym artykule omówimy zdrowe poczucie agencji, a następnie porównamy je z niezdrowym postrzeganiem agencji, takim jak hiper-Agencja i hipo-Agencja.
Co to jest zdrowy poziom agencji? Na podstawowym poziomie filozoficznym ludzie wytwarzają trzy rzeczy: działania, myśli i uczucia. Niektóre z naszych działań są mimowolne, takie jak wymioty i utrzymywanie bicia serca, podczas gdy oddychanie i wypróżnienia są czymś, na co mamy pewien wpływ i mamy prawie całkowitą kontrolę nad ruchami naszych kończyn, z wyjątkiem przypadków nieprzytomności lub napadu padaczkowego. Tak więc istnieje spektrum od braku kontroli, stopni wpływu, do całkowitej kontroli. Mogę wpływać na moje mruganie, ale nie mogę całkowicie powstrzymać się od mrugania, podczas gdy mam całkowitą kontrolę nad tym, czy uderzam lub głaszczę kogoś ręką. Więc jeśli chodzi o działania, większość ludzi prawidłowo rozpoznaje, że mamy kontrolę nad naszymi działaniami i pociąga nas do odpowiedzialności za nasze działania: wykonałeś dobrą robotę, grabiąc te liście, oto $ 20. Świadomość, że masz władzę nad swoimi dobrowolnymi działaniami, jest zdrowa.
jeśli chodzi o myśli i uczucia, nie zawsze jest to jasne dla większości ludzi, ale tak naprawdę nie różni się zbytnio od działań. Weź pod uwagę, że kiedy mówisz, to tylko wokalizujesz swoje myśli. Ponieważ możesz dokładnie kontrolować, jakie słowa wypowiadasz, wykazujesz zdolność do zmieniania swoich myśli, niekoniecznie w cyniczny lub manipulacyjny sposób. Kiedy rozmawiam z osobą, która jest fizycznie ranna, mogę początkowo czuć się zły na nich za nieodpowiedzialne działanie na tyle, aby się zranić, ale rozważam szersze implikacje powiedzenia im teraz i zamiast tego zdecyduję się powiedzieć kojące i współczujące słowa do nich zamiast. Tutaj rozpoznałem moje myśli i uczucia, a następnie odpowiedziałem na nie, mając różne myśli i uczucia, które są bardziej pomocne w sytuacji. W ten sposób przejawiam sprawczość nad moimi myślami, uczuciami i działaniami naraz. Posiadanie tej agencji daje mi wiele możliwości w każdej sytuacji, a tym samym większą kontrolę nad moim życiem. Uznanie, że masz władzę nad swoimi myślami i uczuciami jest zdrowe.
osoba spokojna ma prawie całkowitą kontrolę nad swoimi myślami i uczuciami. Mogą planować rzeczy do zrobienia, medytować nad problemem lub sytuacją, wybrać temat, który wywołuje daną emocję, a następnie zmienić ten temat ponownie do woli, a tym samym zmienić emocje, które odczuwali. Rzadko zdarza się, aby spokojna osoba powiedziała lub zrobiła coś znacznie niewłaściwego. Jednak emocje mają ustawienie głośności. Można czuć się zirytowany, zirytowany, sfrustrowany, zły i rozwścieczony: to wszystkie te same emocje, ale każde słowo opisuje inne ustawienie głośności. Kto ma najwięcej władzy nad swoimi myślami i działaniami? Zirytowany czy rozwścieczony? Osoba, która nie potrafi zapanować nad własnymi emocjami (ściszając ich głośność), nie czuje się zbytnio sprawcza nad własnymi uczuciami, a często także nad myślami i działaniami. Największym wyzwaniem dla agencji osobistej jest sprawowanie kontroli nad emocjami. Za każdym razem, gdy czujesz się rozwścieczony, najlepiej jest wziąć głęboki oddech i znaleźć własną przestrzeń, aby się uspokoić, dopóki nie będziesz mógł ponownie jasno myśleć, ponieważ zmaksymalizuje to twoją kontrolę nad sytuacją. Mądrzy ludzie tworzą plany awaryjne, więc raczej nie staną się zbyt emocjonalni. Na przykład, może to być proste, jak posiadanie konta oszczędnościowego; po prostu wiedząc, że ktoś ma oszczędności na deszczowy dzień pomaga utrzymać spokój.
hiper-Agencja
hiper-agencja jest wtedy, gdy osoba błędnie wierzy, że ma kontrolę nad myślami, uczuciami i działaniami innej osoby. Na przykład, gdy ktoś płacze, można wierzyć, że można go rozweselić i na pewno, czasami, gdy opowiadasz dowcip płaczącej osobie, będą się śmiać. Kiedy tak się dzieje, można stwierdzić, że ktoś ma moc, aby człowiek czuje się szczęśliwy. To przekonanie może być odurzające, szczególnie dla osoby, która czuje się nieszczęśliwa. Idea bycia w stanie wywierać taką kontrolę nad inną osobą, aby sprawić, że poczuje coś, prowadzi do fałszywego poczucia władzy. Głód władzy jest bardzo silny u wszystkich zwierząt. Zwierzę, które ma kontrolę nad swoim środowiskiem, jest najszczęśliwsze ze wszystkich, ponieważ może jeść, spać i bawić się, kiedy tylko chce, bez strachu i paniki.
jednak nie możemy kontrolować uczuć innej osoby. Czasami ludzie reagują tak, jak chcemy, aby reagowali, ale czasami tak nie jest. wszystko zależy od tego, co dzieje się w głowie danej osoby, a nie od tego, co jej mówisz lub robisz. Mogę zrobić masaż dwóm kobietom: mojej dziewczynie i nieznajomemu w pociągu. Podczas gdy robię dokładnie to samo działanie dla obu kobiet, będą reagować inaczej. Ale oto rzecz, podczas gdy przez większość czasu moja dziewczyna chce masażu, a większość kobiet nie chce być dotykana przez nieznajomego, czasami moja dziewczyna nie chce masażu, a czasami nieznajomy w pociągu zareaguje pozytywnie na Masaż. Ludzie nie są przewidywalni jak obiekty fizyczne. To, co ma emocje, jest niemożliwe do zrozumienia tylko przez prawa fizyki.
może być kuszące, aby powiedzieć ludziom, co myślisz, że może zmienić ich myśli, uczucia i działania, aby dopasować się do Twoich zainteresowań, szczególnie jeśli uważasz, że masz władzę nad tą osobą, ale jest to błąd w obserwacji. Bardziej uważną obserwacją jest to, że druga osoba zdecydowała się odpowiedzieć na twoje słowa w sposób, w jaki miałeś nadzieję, że to zrobi, ale tylko dlatego, że zdecydowała się odpowiedzieć pozytywnie na ciebie raz, a nawet kilka razy, nie oznacza, że będzie nadal to robić. Rzeczywiście, gdy ktoś zacznie w pełni okłamywać ludzi, starając się uzyskać od nich pożądane odpowiedzi, jest tylko kwestią czasu, zanim w ogóle odmówią współpracy z Tobą i zamieni się to w okrutną walkę o władzę.
ludzie z hiper-agencją zazwyczaj nie widzą swoich prób kontrolowania innych ludzi jako złośliwych. Zamiast tego uważają się za troskliwych. Mogą postrzegać siebie jako białego rycerza, jeśli są mężczyznami, lub jako kochającego partnera, jeśli są kobietami. „Kontroluję cię, bo mi na Tobie zależy” to często używana wymówka. Kiedy ludzie mówią mi, że mają dobre intencje, generalnie im wierzę. Myślę, że większość ludzi z hiper-agencją naprawdę troszczy się o osobę, którą próbują kontrolować, po prostu nie mają wiedzy ani narzędzi potrzebnych do okazania prawdziwej troski. Kiedy już wiedzą, jak dbać o kogoś i co zrobić, aby pokazać tę troskę, to pragnienie kontrolowania innych znika. Oczywiście, istnieje garstka uszkodzonych ludzi, którzy lubią krzywdzić ludzi i zobaczyć tego rodzaju gry kontrolne jako zabawa tylko dla bólu i bólu, które powodują inni, ale większość ludzi nie są takie.
ludzie z hiper-agencją są zazwyczaj obciążeni dużą ilością irracjonalnej winy i wstydu. Będą się obwiniać za rzeczy, nad którymi nie mają kontroli. Często będą obwiniać siebie za to, jak inni ludzie ich traktują, pozwalając swoim oprawcom uwolnić się od haka z wymówką, podczas gdy zgrywają się za to, że nie zapobiegają problemom, gdy mogli nie mieć ani wiedzy, ani narzędzi, aby zapobiec problemowi w pierwszej kolejności.
hipo-Agencja
hipo-agencja jest wtedy, gdy osoba błędnie wierzy, że ma niewielką lub zerową kontrolę nad swoimi myślami, uczuciami i działaniami. Widzą siebie jako pasażera w życiu i rzeczy się z nimi zdarzają. Są często niespełnionymi, samotnymi ludźmi, którzy czują się nieszczęśliwi, słabi i uwięzieni w bezsensownej egzystencji. Czekają, aż inni ludzie podejmą za nich decyzje, zauważą ich problemy i rozwiążą ich problemy. Unikają podejmowania decyzji i podejmowania ryzyka. Typowo skutkujące przemijaniem ich życia, marnowaniem na ludzi i czynności, na których faktycznie im nie zależy.
Kiedy dziecko jest karane za inicjatywę, asertywność lub za sukces, zwykle skutkuje to tego rodzaju hipo-agencją. Czasami jest to opisywane jako wyuczona bezradność. Są pewne aspekty, które mogą być atrakcyjne: jeśli nic nie robisz, nie możesz czuć się winny za podjęcie właściwej decyzji. Jest to jednak również błędne spostrzeżenie: wybór, aby czegoś nie robić, jest nadal podejmowaniem decyzji i jest się odpowiedzialnym za to, że nie działa, a więc ta próba ucieczki od osobistej odpowiedzialności i winy nie działa, gdy człowiek zaczyna czuć się winny za marnowanie swojego cennego życia.
najgorszą rzeczą dla osoby, która cierpi z powodu hipo-agencji, jest bycie atrakcyjną w jakiś sposób. Atrakcyjni ludzie, czy to mężczyźni, czy kobiety, zazwyczaj nie brakuje ludzi chętnych do wzięcia za nich odpowiedzialności. Zazwyczaj jest to osoba z hiper-agencją, która wierzy, że może uratować tę osobę, która czuje się tak bezradna. Osoba z hipo-agencji wtedy może czuć się potężny w jest bezsilny. Im bardziej niedołężni, żałośni i potrzebujący są, tym więcej wysiłku osoba z hiper-agencją będzie ich natryskiwać próbami ratowania i Pomocy im. W ten sposób są nagradzani za to, że są bezradni, sprawiając, że powrót do zdrowia jest niepożądany, ponieważ oznacza to rezygnację z opieki i uwagi osoby z hiper-agencją. Z tego powodu często zdarza się, że osoba z hipo-agencją znajduje się często chora i ranna, ale tajemniczo nigdy nie wydaje się, aby ponownie całkowicie wyzdrowieć, aby utrzymać pewien stopień stabilności w dysfunkcyjnym związku.
to, co zwykle jest konieczne dla osoby z hipo-agencją, to zdobycie wiedzy, że marnuje swoje życie, nie dbając o siebie, i zdobycie narzędzi potrzebnych do przejęcia kontroli nad swoim życiem.
Odwrócona Agencja
obraz staje się bardziej skomplikowany, ponieważ ludzie są często mieszanką hiper i hipo agencji w zależności od sytuacji, w której się znajdują. Opisywana dotychczas jest osoba, która wierzy, że ma kontrolę nad swoim życiem i nad innymi ludźmi oraz osoba, która czuje, że nie ma kontroli nad swoim życiem ani nad innymi ludźmi. Obaj mają pół racji. Ale jest również powszechne dla ludzi, aby być mieszanką dwóch; rzeczywiście, osoba może wierzyć, że mają hiper-agencji nad własnym życiem, a jednocześnie wierząc, że mają hiper-agencji nad innymi ludźmi. Jest to całkowite odwrócenie zdrowej agencji i może stanowić największe wyzwanie dla odzysku.
to odwrócenie agencji jest zazwyczaj wynikiem nadużycia. Nadużywający ludzie chcą wyzyskiwać ludzi i ten wyzysk zależy od ofiary nadużyć wierząc, że mają hypo-agencję nad własnym życiem (więc nie będą się buntować i opuścić obraźliwy związek), jednocześnie wierząc, że mają hiper-agencję nad swoim oprawcą (więc będą zajmować się potrzebami i pragnieniami oprawcy jako pleaser ludzi). Ponieważ łatwiej jest każdemu, kto ma niezrozumienie natury agencji, paść ofiarą obraźliwego związku, rozsądne jest, aby ludzie jasno ustalili właściwy i zdrowy pogląd na agencję przed nawiązaniem związku na początek lub ryzykowali wpadnięciem w taki niezdrowy związek.
konkluzja
ogólna zasada dotycząca granic osobistej odpowiedzialności brzmi: „to, co tworzysz, należy do ciebie.”Jeśli ciężko pracujesz, posiadasz owoce swojej pracy. Jeśli mówisz, jesteś właścicielem słów, które mówisz. Jeśli popełniasz przestępstwo, jesteś za nie odpowiedzialny. Jeśli produkujesz myśli i uczucia, jesteś właścicielem tych myśli i uczuć. Zatem zdrowe poczucie sprawczości jest podobne do odpowiedzialności. „Jestem odpowiedzialny za moje myśli, uczucia i czyny. Mam władzę nad moimi myślami, uczuciami i działaniami.”Oczywiście brak wiedzy i narzędzi ograniczy ilość wpływu, jaki dana osoba może wywierać na swoje myśli, uczucia i działania. Poprzez terapię filozoficzną zyskuje się wiedzę i narzędzia potrzebne do zwiększenia wpływu, jaki ma się na własne myśli i uczucia, a tym samym do zwiększenia ogólnej sprawczości. Nie możesz poradzić sobie z atakiem paniki, jeśli nie rozumiesz swoich uczuć i nie możesz mieć harmonijnego związku z kimś, jeśli nie rozumiesz, jak działają relacje.
osoba ze zdrowym poczuciem sprawczości wierzy, że jest odpowiedzialna za swoje myśli, uczucia i działania. Nie wierzą oni, że są odpowiedzialni za myśli, uczucia i działania innych ludzi, ani też nie wierzą, że inni ludzie mają kontrolujący wpływ na ich myśli, uczucia i działania. Inni ludzie mogą wpływać na ich myśli, uczucia i działania, ale generalnie ostateczna kontrola spoczywa na nich samych. Kiedy ktoś używa siły, kłamstw i gróźb, aby wpłynąć na twoją agencję, narusza Twoje granice w poważny sposób, który, jeśli zostanie tolerowany, zaszkodzi ci głęboko: zazwyczaj niszcząc twój szacunek do siebie i pewność siebie. Szkodliwy wpływ tych ludzi na twoje życie musi zostać usunięty, abyś mógł kontrolować swoje życie, co zazwyczaj skutkuje uczuciem szczęścia.