não adoras sopa de tomate quente, recheada e com sabor embalada durante os dias frios de Inverno? Tenho a certeza que nenhum de nós pode afastar-se da vista desta deliciosa e vermelha sopa. Aqui você vai aprender sobre os benefícios da sopa de tomate
sopa de tomate é uma das Sopas mais comumente feitas na Índia. Os tomates são primeiro torrados, cozidos e depois pureed para fazer um suco cremoso e rico. Esta comida saudável e de baixo teor calórico combina melhor com sanduíches grelhadas. Você pode servi-lo como um almoço reconfortante ou como um iniciante sofisticado em um jantar.
Benefícios para a Saúde de Sopa De Tomate
Cada prato de sopa de tomate fervendo com vários nutrientes que são altamente benéficos para a saúde. Contém vitamina E, A, C, K, minerais e antioxidantes essenciais que podem mantê-lo saudável e apto. Os benefícios para a saúde da sopa de tomate incluem:
Índice
saúde óssea
a vitamina K e o cálcio presentes na sopa de tomate podem ajudar a obter ossos saudáveis. O licopeno na sopa de tomate melhora a massa óssea, combatendo a osteoporose. O consumo de sopa de tomate reduz regularmente os níveis sanguíneos de TNF alfa em 34%. Uma deficiência em licopeno pode aumentar o stress oxidativo nos ossos e provocar alterações indesejadas nos tecidos. Você pode manter estes problemas à distância, fazendo sopa de tomate um regular durante o seu tempo de refeição!
saúde Cardiovascular
os elevados níveis de vitamina C na sopa de tomate proporcionam protecção arterial. Fortalece o coração e protege-o de doenças como o bloqueio das artérias e do derrame. Reduz a deposição de gorduras nos vasos sanguíneos, reduzindo o colesterol mau. A sopa de tomate também impede a agregação de células plaquetárias no sangue.
licopeno Combatente da doença
tal como mencionado anteriormente, a sopa de tomate é embalada com licopeno, o pigmento que dá ao fruto a sua cor brilhante. O tomate transformado contém mais licopeno do que os crus. O licopeno neutraliza os danos oxidativos causados pelos radicais livres, uma molécula que causa envelhecimento. Uma dieta rica em licopeno também pode ajudar a combater doenças crônicas e AVC. Uma chávena de sopa de tomate dá 13,3 miligramas de licopeno. Isso é o suficiente para manter o teu corpo a lutar em forma!
circulação sanguínea
selénio na sopa de tomate promove a circulação sanguínea, impedindo a anemia. Um dos incríveis benefícios da sopa de tomate! Uma porção de sopa de tomate contém 7 microgramas de selénio, o que corresponde a 11% da dose diária recomendada.
Saúde Mental
as elevadas concentrações de cobre na sopa de tomate aumentam o sistema nervoso. Auxilios de potássio na transmissão dos sinais nervosos. Tudo isso garante que a sua saúde mental permanece de topo.a sopa de tomate é uma excelente fonte de vitamina A E C. A vitamina A é necessária para o desenvolvimento dos tecidos. Ele ativa os genes das células recém-nascidas, ajudando-o a crescer para um tecido Maduro. Uma tigela de sopa de tomate fornece 16% do valor diário recomendado de vitamina A. A vitamina C é necessária para manter tendões e ligamentos saudáveis. Sopa de tomate fornece 20% do valor diário recomendado de vitamina C. Assim, uma tigela cheia de sopa de tomate por dia pode definitivamente ajudar a manter o corpo saudável!a sopa de tomate beneficia de perda de peso, quando preparada com azeite. Pode ser muito benéfico para aqueles que estão em uma dieta de perda de peso. É rico em água e fibra que o mantém cheio por mais tempo. Os ditadores recomendam sopa de tomate para queimar calorias e depósitos de gordura do corpo. Esta é definitivamente uma maneira deliciosa de perder peso, certo?
cancro
a sopa de tomate contém antioxidantes como o licopeno e o carotenóide, o que pode ajudar a prevenir a possibilidade de cancro em homens e mulheres. Os elevados níveis de antioxidantes na sopa de tomate reduzem o stress oxidativo e a inflamação crónica. Consumir sopa de tomate três vezes por semana pode ajudar a prevenir o câncer de mama, próstata e cólon. Ele também protege o corpo do câncer de estômago e colorectal.os investigadores alegaram que uma tigela de sopa de tomate diariamente pode aumentar a fertilidade nos homens. Licopeno em sopa de tomate pode transformar um esperma em super-esperma! Em uma pesquisa realizada por uma universidade em Portsmouth, seis homens saudáveis foram convidados a consumir sopa de tomate diariamente por 2 semanas. Os resultados encontraram um aumento marcado em sua contagem de esperma. A sopa de tomate também ajuda a eliminar radicais livres, o que pode causar infertilidade nos homens. Então, se você está tentando conceber, adicione sopa de tomate à sua dieta!
A Diabetes
a sopa de tomate pode ser uma excelente adição à dieta de um doente diabético. Contém crómio, um mineral que ajuda na regulação do açúcar no sangue.
uma palavra de precaução:
a única desvantagem da sopa de tomate é o seu elevado teor de sódio. Uma tigela de sopa de tomate contém um terço do limite diário. O consumo excessivo de sódio aumenta a pressão arterial, o que pode danificar rins, coração e vasos sanguíneos. Se você está comprando sopa de tomate embalada, selecione aquele com menor teor de sódio.tenho a certeza que adoras sopa de tomate–a maioria de nós adora! Mas agora podes encolher-te sem te sentires culpado. Uma tigela de sopa de tomate pode ser o melhor amigo da sua saúde!espero que tenha gostado do nosso post sobre os benefícios da sopa de tomate. Gostas de sopa de tomate? Sabias que continha tantos benefícios? Tens alguma receita especial de sopa de tomate? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo!10 melhores benefícios do sumo de tomate para a pele, o cabelo e a saúde 12 embalagens caseiras de Rosto De Tomate para diferentes tipos de rosto 9 Benefícios incríveis para a saúde do Tamarillo
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