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A Maioria de nós tende a vaguear pela vida, aceitando os altos e baixos e apenas ‘ continuar com ele.a ideia de ser mais feliz e apreciar a vida é vaga e assustadora. Perguntas entram em nossas mentes…há muito esforço envolvido? Há muitas maneiras acessíveis de melhorar a sua vida? Vai custar muito?
ear not – we’ve got some effective ideas to boost your happiness levels and allow you to enjoy life like never before.
Alguns deles podem custar uma pequena quantidade de dinheiro, mas a maioria deles são sobre mudando a sua mentalidade e repor suas energias…
Estar Presente
a Vida é muito grande, a maior parte do tempo! Os problemas surgem quando pensamos demais e começamos a nos comparar e nossas vidas com os outros e os deles.pode ser difícil focarmo-nos no que temos nas nossas vidas quando somos bombardeados com imagens editadas das pessoas a viverem as suas melhores vidas.”
as redes sociais podem encorajar sentimentos de inadequação e baixa auto-estima. Vivemos em um mundo de fotos filtradas e expectativas irrealistas, o que pode tornar muito difícil viver o momento e ver as coisas pelo que elas realmente são.
Se você quiser desfrutar mais de sua vida, e de novas formas, vale a pena considerar quantas vezes você apenas se deixa relaxar no momento e apreciar o que está realmente acontecendo.não estamos a sugerir que desista completamente das redes sociais, mas tente mudar um pouco a sua perspectiva para desfrutar do que está à sua frente.
claro, é irrealista tentar fazer isso a cada minuto do dia – todos nós temos pensamentos e sentimentos desagradáveis aparecendo de vez em quando!
no entanto, se pararmos de pensar sobre como as nossas vidas devem parecer e o que devemos estar a fazer e, em vez disso, concentrarmo-nos no que as nossas vidas são e no que estamos a fazer, estaremos bem no caminho para sentir mais conteúdo.
deixe-se estar feliz
Uma vez que aprendemos a estar no momento, podemos passar a ser felizes. Às vezes, temos de nos dar permissão para sermos felizes.pode parecer estranho, mas muitos de nós não nos deixam ir. Aceitar onde estamos em nossas vidas e aprender a desfrutar requer muito esforço e energia.
todos nós nos retemos por diferentes razões. Alguns de nós estão com medo de admitir que estamos felizes com a forma como as coisas estão porque nos preocupamos em dar azar.
We don’t want to relax into a relationship because we don’t want to let ourselves get too attached or reliant. Temos medo de dizer que adoramos o nosso trabalho, caso ele nos seja roubado.isto é bastante natural e é uma forma de protecção contra qualquer dor futura que receemos que possa surgir.ao aceitar que a mudança é inevitável, podemos encontrar formas de aproveitar ao máximo o que temos agora e deixar-nos sentar e relaxar.uma vez que você ultrapassa o medo de se agarrar às coisas por segurança, você pode apreciá-las pelo que elas são e ser feliz.
Isso vai ajudar você a desfrutar da sua vida, como nunca antes, e vai mudar a maneira de ver outras coisas, também…
Orientar Clara De Drama Desnecessário
Vamos ser honestos – houve uma época em nossas vidas quando o drama tem sido divertido.às vezes é muito divertido ter muita coisa acontecendo e pode ser uma grande distração de sua vida real.e, às vezes, essa distracção tornar-se-á o teu pior inimigo. O Drama pode ser incrivelmente tóxico e pode conduzir as nossas mentes numa direcção muito negativa.
pode parecer relativamente inofensivo no momento, mas é susceptível de ter um impacto muito mais profundo do que você pode, inicialmente, perceber. Pode ser involuntariamente arrastar outra pessoa para baixo, ou estará brilhando uma luz negativa em sua própria vida.evite este tipo de comportamento e sentir-se-á tão libertado!
assim que você deixar de ir a mentalidade de reclamar sobre outras pessoas ou falando suas próprias ações, você vai se sentir tão reenergized.você vai chegar a um estágio onde aqueles ao seu redor parecem mesquinhos para fofocar, e isso é bom – se acima disso e seguir com a sua própria vida.ao mudar o foco do drama das outras pessoas para a sua própria realidade, você pode ficar preso em desfrutar de sua vida como nunca antes.
aproveite ao máximo o que tem
desfrutar da vida não precisa de significar adicionar-lhe coisas novas. Às vezes, significa simplesmente voltar a apaixonar-se pelo que já lá está.pense em coisas que você já possui que não estão sendo usadas para todo o seu potencial. Pensar em novos passatempos às vezes vai lembrar-te de coisas que podem ser enterradas e esquecidas.
é mais comum do que você pensa – a maioria de nós tem uma câmera escondida em algum lugar em um armário, e um par de patins de patins escondidos na garagem!em vez de comprar coisas novas cada vez que quiser injectar alguma excitação na sua vida, considere o que já possui e encontre formas de maximizar o seu uso.isto irá ajudá – lo a sentir-se melhor sobre a sua vida-vai sentir-se engenhoso, astuto e vai essencialmente receber algo ‘novo’ de graça. É uma situação win-win …
prática gratidão diariamente
você não precisa apenas de encontrar novas formas de usar as coisas que já possui, você pode encontrar formas de pensar mais positivamente sobre a sua situação atual.
Desafie-se a 30 dias de diário de gratidão…
Este pode tomar qualquer forma o melhor para você – você pode jornal e anotar as coisas que você está grato por todo o dia, você pode compartilhar seus pensamentos com um ente querido e trocar ideias entre si ou, claro, você pode manter seus pensamentos para si mesmo.de qualquer forma, você estará dando um grande passo em direção a desfrutar de sua vida de novas maneiras. Depois do clássico ‘abrigo, comida, segurança, saúde’, você pode bater um pouco de uma parede.investiga mais fundo e começa a pensar noutros aspectos da tua vida que realmente te interessam.
pode ser que você adora estar regular no seu café local, e é bom que o barista sabe sempre o seu fim. Pode ser algo como ter tempo para levar o seu cão para um passeio depois do trabalho – ou até mesmo ter um cão!qualquer que seja a sua escolha, concentre-se na sensação que lhe dá. Após a primeira ou duas semanas, você vai achar super fácil pensar em coisas pelas quais você está grato.uma vez passados os 30 dias, você não será capaz de parar de sorrir na sua chávena de café takeaway!
reconheça seus sucessos e celebre
uma das razões pelas quais muitos de nós não alcançam o nosso pleno ‘potencial de felicidade’ é que estamos muito ocupados focando no que não está acontecendo em nossas vidas.pode ser muito difícil monitorar nosso próprio progresso às vezes, especialmente se estamos nos sentindo estagnados em nosso trabalho, relacionamentos ou vida pessoal.parte de não desfrutar a vida ao máximo vem de sentir que não somos muito “bons” nisso.é aqui que entra a auto-avaliação. Escreva coisas sobre sua vida que você quer mudar ou não está satisfeito com. Isso pode ser qualquer coisa que vem à mente, de não ser capaz de deixar de fumar para se sentir entediado no trabalho.
liste tudo e estabeleça alguns objetivos-mas seja realista e específico. Em vez de “deixar de fumar”, escolha algo como “comprar adesivos e pastilhas; Ouça a fita de hipnoterapia” e pense em maneiras que você pode ajudar a si mesmo.
Se estiver bastante orientado para a pressão, dê a si próprio um prazo. Defina um alarme no seu telefone para verificar a lista dentro de um mês e ver o quão bem está a fazer com os seus objectivos.
pode ser que depois de um mês, você não comprou nenhum patches e não tomou quaisquer medidas para o que você quer alcançar. Não desesperes!
claro, Você não fez o que se propôs fazer, mas isso pode funcionar como um grande motivador – você quer verificar esta lista novamente em outro mês e ter os mesmos sentimentos de decepção aparecer?
Se tiver assinalado estas coisas da sua lista, celebre. Não com um cigarro, claro!dê a si mesmo o crédito que merece e tome nota de como se sente bem por fazer o que disse que faria.ser responsável por nós mesmos é importante em termos de auto-estima, então você merece se sentir bem com isso.
isto também irá lembrá – lo de como é bom alcançar as coisas da próxima vez que você definir seus objetivos-é tudo sobre reforço positivo…
Explore
saia da sua zona de conforto e em algo emocionante. Você pode explorar um lugar que você já sabe, você não precisa ir para o exterior para uma aventura!Agarre numa câmara e vagueie pela sua cidade – ficará espantado com quantas mais coisas vê quando presta atenção.
algo que muitas pessoas experimentam em termos de não desfrutar da vida é o sentimento de estar’ preso’, de estar em um lugar velho em suas vidas.
isto é totalmente natural e acontece a todos nós em algum momento, e há algumas maneiras fáceis de lidar com isso.
Se você está vivendo no mesmo lugar há algum tempo, não é surpresa que você sinta que não há nada de novo para você. Ao sair e explorar fisicamente, sua mentalidade vai começar a mudar e você vai começar ativamente à procura de coisas novas.pode ser algo tão pequeno como decorações florais que aparecem em canteiros de flores da comunidade, ou um novo café do outro lado da cidade.
é importante notar que estas coisas novas não têm que mudar a vida; elas só precisam lembrar que a mudança está acontecendo ao seu redor.pense nas estações e na forma como afectam a paisagem da sua casa. Use as estações de mudança para mudar sua mentalidade para uma de positividade e abertura e você vai se surpreender com quantas coisas você percebe e quão refrescado você começa a se sentir após cada excursão.
tente coisas novas
aproveite a vida mais expandindo o que você enche com. Tente novas atividades-muitos lugares oferecem um teste gratuito para que você não precisa pagar ou se comprometer antes de estar pronto.vale a pena olhar para classes comunitárias ou cursos online; você vai se surpreender com o que você pode encontrar. Ir para algo físico e desfrutar de um impulso de energia, ou escolher um curso acadêmico on-line.
YouTube é um grande recurso, com milhares de vídeos para motivá-lo a experimentar um novo hobby, bem como conselhos e suporte quando, por uma vez, você começou.
Se você está atrás de novos truques e hacks para sua câmera, fique on-line e encontre alguns tutoriais. Ou siga as viagens de outras pessoas enquanto tentam Pilates ou kickboxing pela primeira vez – é sempre bom saber que você não está sozinho nesses músculos dolorosos!
Se você pode dar ao luxo de salpicar um pouco mais, viajar abre todo um mundo de aventura e novas experiências, e lhe dará uma nova visão sobre a sua própria vida – nós vamos ficar para mais tarde…
a cuidar do Seu Corpo
Parte de ‘viver a sua vida melhor” e desfrutar de uma vida completa é cuidar de seu corpo.claro, todos sabemos que devemos comer muita fruta fresca e vegetais, beber muita água e fazer exercício regularmente.
é tão fácil reconhecer estes aspectos da vida saudável e encolhe-os, mas é importante criar espaço para eles em sua vida.ao mudar sua mentalidade e rotina física, você vai começar a ver as coisas de forma diferente-você pode ser mais capaz de fazer coisas ativas como passeios de bicicleta em família, ou você pode ganhar clareza em termos de sua mentalidade através da meditação.
de qualquer forma, tratar o seu corpo como um templo não é uma má ideia, afinal! Yoga e meditação terão um enorme impacto em sua vida, mesmo se você só praticar esporadicamente.comer bem e manter-se hidratado vai ajudá-lo a desfrutar mais da vida porque vai estar energizado e a funcionar muito melhor.isso irá afetar sua atitude em relação ao trabalho, relacionamentos e amizades, todos os quais têm um enorme efeito de repercussão em seus níveis de felicidade e prazer.ao treinar ou tomar medidas para incorporar mais exercício na sua vida, o seu corpo vai deixá-lo fazer muito mais do que pensa que é capaz.
no entanto você optar por fazer uma mudança, você vai ver uma grande mudança em seus níveis de prazer da vida em um tempo muito curto!
seja gentil consigo mesmo
tome tempo para fazer o que o faz sentir bem. Pode parecer simples, mas vai abrir uma porta para desfrutar a vida num novo nível.como já discutimos, podemos ser tão duros connosco próprios – é verdade que somos os nossos críticos mais duros. Comparar-nos com os que nos rodeiam e o que vemos nas redes sociais pode ser muito prejudicial.tudo isso combinado pode levar a um ciclo tóxico de punição – ficamos frustrados conosco mesmos por não sermos tão “bons/adequados/bem sucedidos” como os outros e nos empurramos para atividades implacáveis para tentar “melhorar” nossa situação.
isto pode significar ficar após o trabalho durante horas a fio, forçando os nossos corpos cansados através de sessões de treino cansativas, ou criando um espaço de saúde mental negativo, culpando-nos constantemente.estes podem parecer acções comuns ou reacções, mas não são saudáveis. Muitos de nós acabamos por nos punir a nós próprios em vez de trabalharmos para nos melhorar – e há uma enorme diferença nessas duas coisas.em vez de nos martirizarmos, temos de aprender a ser gentis connosco próprios e reconhecer que estamos a crescer e a mudar constantemente.ao fazer isso, podemos gastar tempo e energia cuidando de nós mesmos e enchendo nossas vidas com coisas positivas que gostamos.ironicamente, quanto mais confortáveis estamos em nossas vidas pessoais e quanto mais fazemos coisas que gostamos, melhor nos sentimos sobre nós mesmos – e mais propensos estamos a melhorar no trabalho, queremos ser mais saudáveis e mais comprometidos com nossas paixões.tudo se encaixará assim que você começar a cuidar de si mesmo e deixar de lado a culpa que você está incapacitando a si mesmo.
Plan. Mas Também Ser Espontâneo.nós sabemos-conselhos conflitantes! Há alturas em que o planeamento pode ajudar-vos a tirar o máximo partido da vida, e alturas em que deixar ir irá servir-vos muito melhor.todos conhecemos o ditado “viva todos os dias como se fosse o último”, mas não é assim tão realista – para um, provavelmente deixaria o seu emprego!
ao Invés de jogar a precaução ao vento, recomenda-se levemente polvilhar um pouco de cuidado em uma brisa suave…
Plano onde você precisa – nada a ver com o seu trabalho, filhos e a sua situação financeira, por exemplo, precisa ser levado a sério.ao mapear essas áreas de sua vida, você será criado para o sucesso a longo prazo e você pode relaxar no presente e se contentar com o conhecimento de que você tem futuro à prova de sua vida.
isto pode ajudá-lo a desfrutar da vida ainda mais, uma vez que você não precisa se preocupar muito com coisas que estão longe.dito isto, há áreas da sua vida onde você precisa aprender a deixar ir um pouco – isso realmente vai empurrá-lo para um novo nível de vida amorosa!é aqui que as viagens, a exploração e a aprendizagem de novas competências entram em jogo. Pense nos aspectos da sua vida onde você pode se dar ao luxo de relaxar e, em seguida, ir para ele.planear tudo pode tornar-nos miseráveis e torna-se muito aborrecido saber exactamente como vai ser a nossa vida.ao encontrar o equilíbrio entre sensibilidade e espontaneidade, você se abrirá para muito mais prazer.ainda não tens a certeza de como começar a gostar mais da tua vida? Fala com um treinador de vida que te pode guiar no processo. Basta clicar aqui para se conectar com um.
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