Assine as atualizações Ele está te matando lentamente. E é muitas vezes indetectável.é a sua zona de conforto-e sair dela é a chave para descobrir a sua paixão, realizar os seus objectivos e encontrar a felicidade.mas não é assim tão mau, pois não? Quer dizer, estás confortável, por isso deves estar feliz?se ao menos funcionasse assim. Infelizmente, quanto mais tempo você ficar dentro de sua zona de conforto, menos feliz você tende a ser.então, porque ficamos na nossa zona de conforto? Porque é preciso energia para mover algo em ação. É um simples facto da vida. A ciência usa a palavra energia para descrever o processo em coisas naturais, mas quando falamos de nós mesmos (humanos), Usualmente usamos a palavra motivação.sem a motivação adequada, estamos dispostos a ficar em uma situação que não nos faz completamente felizes, por medo de que o desconforto que sentiremos ao sair de nossas circunstâncias atuais seja maior do que o descontentamento que sentimos agora, por mais insatisfeitos que sejamos.mas ao não sair da sua zona de conforto, está a custar-se três dos maiores presentes que a vida tem para oferecer.
pode-se optar por voltar para a segurança ou avançar para o crescimento. O crescimento tem de ser escolhido uma e outra vez; o medo tem de ser ultrapassado uma e outra vez.
– Abraham Maslow
está a impedir-te de crescer
na vida, estás a crescer ou a morrer. Isso pode parecer um pouco exagerado — e é — mas não é suposto ser interpretado literalmente.
O ingrediente principal para uma vida feliz muito bem pode ser o progresso, como estudos recentes de psicologia positiva têm apontado para. Shawn Achor, psicólogo positivo e autor da vantagem da felicidade, refere-se à felicidade como “a alegria que você sente movendo-se em direção ao seu potencial.”
Esta é a palavra-chave aqui: mover.
O crescimento é sobre o progresso.
progresso é sobre movimento.
and movement is about steping outside yourself.enquanto estiver sentado na sua zona de conforto, não está a crescer porque não se está a mexer. Crescer é tornar-se mais do que somos agora, e a única maneira de alguma vez serem capazes de se tornar mais do que são é experimentando o que está fora de vós. Isto requer que saia da sua zona de conforto.talvez o esforço mais importante da nossa vida seja descobrir pelo que temos uma paixão, e dedicarmo-nos ao domínio dela. Fazemos isto tanto pelo nosso bem como para fazer uma diferença positiva no mundo.alguns de nós, os sortudos, descobrimos o que nos apaixonou no início da vida. Sabemos no nosso coração que encontramos o que amamos e podemos dedicar o resto da nossa vida ao domínio dela – e desfrutar de cada minuto dela.no entanto, se fores como eu, passaste os primeiros 20 a 30 anos da tua vida a experimentar e a ter uma ideia vaga do que essa coisa pode ser. Para a maioria de nós, leva tempo para descobrir o que amamos e ter uma paixão. Isto é perfeitamente normal e natural. Isto é, desde que estejas a experimentar coisas novas e a descobrir activamente o que gostas e não gostas.
O problema é que, desde que você esteja dentro de sua zona de conforto, você raramente ou nunca experimentará coisas novas (e muitas vezes apenas se você for forçado a isso).isto impede o processo de descoberta e impede-o de encontrar aquilo por que tem uma paixão. E isto impede-te de seres verdadeiramente feliz.
está condicionando você a se estabelecer
Se você continuar a viver dentro de sua zona de conforto até mais tarde na vida, algo mais acontece que procura ameaçar o seu crescimento e felicidade…faz um acordo.em algum momento da vida, se esta descoberta ainda não encontrou seu caminho para você, ficamos cansados e nos contentamos com o que temos. Este é talvez o pior destino de todos. Porque enquanto tecnicamente ainda estás vivo, continuas a viver como se estivesses morto, a viver uma vida que não te faz realmente feliz e nunca arriscas.
pior, neste ponto da sua vida, quando você é colocado com uma oportunidade, você vai começar a recuar (muitas vezes inconscientemente) por medo de perder o acesso à sua bolha de conforto. Martin Luther King Jr. disse-o perfeitamente.:pode ter 38 anos, tal como eu. E um dia, uma grande oportunidade está diante de TI e chama-te para defenderes um grande princípio, uma grande questão, uma grande causa. E recusas-te a fazê-lo porque tens medo … bem, podes continuar a viver até aos 90 anos, mas estás tão morto aos 38 como aos 90 anos. E a cessação de respirar em sua vida é apenas o anúncio tardio de uma morte anterior do Espírito.”
Como vencer a sua zona de conforto
apesar do poder que a sua zona de conforto tem sobre si, com o esforço certo e alguma paciência, é muito fácil desenvolver o hábito de sair dela. Só precisas de saber a maneira certa de o fazer.quando era mais novo, tinha um par de sapatos que usava de vez em quando. Eles estavam completamente esfarrapados, com um dos meus dedos grandes ocasionalmente saindo, e vestindo-os atraiu os olhares inevitáveis e olhares engraçados. Mas não o fiz como uma declaração de moda. Fi-lo porque me fez sentir desconfortável. Quanto mais os usava, mais me sentia confortável em sentir-me desconfortável.porque é que isto é importante?
O truque para bater a sua zona de conforto, para torná-lo um hábito de sair de si mesmo e crescer consistentemente, é diminuir a sua resistência a fazer a tarefa.quando uma oportunidade se apresenta, é o medo que nos detém. É o que enfrentamos quando enfrentamos a nossa zona de conforto.
no entanto, se você fizer o primeiro pequeno passo, você é mais propenso a dar o próximo passo-mesmo que seja algo maior. Isto é o que eu quero dizer baixando a sua resistência a tomar medidas.
a coisa legal é, você nem precisa fazer nada associado com a tarefa. Só tem de ser algo pequeno que te entusiasme. Enquanto estiveres fora da tua zona de conforto, estás a ganhar confiança. É tudo o que importa.
3 passos para vencer a sua zona de conforto
Tente estas 3 passos básicos para desenvolver a força para sair de sua zona de conforto habitual:
- criar uma procrastinação lista: Faça uma lista das tarefas que você foi a procrastinação no. Fazer uma consulta médica, limpar o chão, ou fazer uma pergunta a alguém. Qualquer coisa, por mais pequena que seja, tem adiado por algumas semanas ou mais.faça um (ou mais) dos itens mais pequenos da sua lista: Se tens medo de ligar a alguém e dizer-lhe como te sentes, leva uma das tarefas mais pequenas da tua lista de procrastinação que tens adiado nas últimas semanas e fá-lo imediatamente. Pode até ser algo tão simples como limpar o chão — desde que seja algo que resistiu a fazer durante algum tempo (um sinal que está fora da sua zona de conforto). Não, a sério, pára de ler e vai fazê-lo agora. Eu espero.continue a tomar medidas.: Fazendo essa tarefa simples, e saindo da sua zona de conforto cada vez mais levemente, você ganha a energia e a confiança necessárias para dar um passo maior em frente e dar mais um passo fora da sua zona de conforto. Depois de fazer isto, escolha outro item na sua lista. Faça isso até que você se sinta confiante o suficiente para finalmente falar com essa pessoa (ou o que quer que essa coisa é para você).pisar fora da sua zona de conforto pode ser construído como um músculo – quanto mais o faz, mais fácil se torna (sentir-se confortável em sentir-se desconfortável).continue a dar estes pequenos passos e, com o tempo, tornará um hábito sair da sua zona de conforto. Este é o objectivo.ao continuar a sair da sua zona de conforto, constrói a confiança para seguir os seus objectivos com vigor e não deixa que nada o impeça.então, qual é o seu primeiro passo?