Por semana de 30 de sua gravidez, você pode enfrentar os seguintes sintomas:
- cansaço ou dificuldade de dormir
- dor nas costas
- alterações no tamanho ou na estrutura de seus pés
- humor
dor nas Costas
a dor nas Costas é uma doença comum durante a gravidez e normalmente piora no terceiro trimestre, com o adicional de ganho de peso. Com cerca de 10 semanas de gravidez, você ficará feliz em saber que há uma série de coisas que podem ajudar.primeiro, consulte o seu médico para se certificar de que está a ganhar uma quantidade adequada de peso. Ganhar muito peso não apenas adiciona mais riscos para a sua gravidez, ele pode aumentar a sua dor nas costas também. Por outro lado, ganhar muito pouco pode ser um problema.a seguir, concentre-se na sua postura. Se achar difícil ficar de pé ou sentar-se Direito com a barriga a pesar-lhe, talvez queira ver um cinto de suporte à gravidez. Se você trabalha em uma mesa, certifique-se de que sua cadeira, teclado e monitor de computador foram criados para criar um ambiente ergonômico. elevar os pés também pode facilitar qualquer problema nas costas. Se você ainda está usando seus saltos altos pré-gravidez, considere mudar para sapatos planos que oferecem suporte. Calçado de suporte pode ajudar a aliviar a dor nas costas. Mas não te preocupes. Os seus sapatos bonitos ainda estarão à sua espera quando o seu bebé chegar. lembre-se que tudo valerá a pena no final, e se a dor o incomodar, fale com o seu médico sobre possíveis remédios, ou peça uma massagem ao seu parceiro. Uma massagem também é uma ótima maneira de se conectar com o seu parceiro.
os pés mudam
não está a imaginar coisas se pensa que os pés estão a mudar. Algumas mulheres aumentam o tamanho dos sapatos durante a gravidez. Pesquisas mostram que a gravidez pode afetar o tamanho do pé e a estrutura. Enquanto o inchaço da retenção de líquidos é provável que diminua após o parto, a gravidez pode alterar permanentemente o seu arco do pé. se não for possível andar por aí de chinelos macios e indulgentes de 9 a 5, este pode ser o momento de investir num novo par de sapatos que se encaixem confortavelmente para o resto da gravidez.se o seu segundo trimestre lhe deu um pouco de alívio dos altos e baixos emocionais, é perfeitamente normal começar a sentir mais mudanças de humor no seu terceiro trimestre. Tens muito em que pensar, e isso, juntamente com o aumento da exaustão, pode pôr os nervos em franja. se as ansiedades da gravidez ou da maternidade o mantêm acordado a maior parte das noites ou interferem com as suas actividades ou relações diárias, deve consultar o seu médico. Não é incomum para as mulheres experimentarem depressão durante ou após a gravidez. O seu médico pode ajudá-lo a geri-lo.