Sprint ou testes de velocidade podem ser realizados em diferentes distâncias, dependendo dos fatores que estão sendo testados e da relevância para o esporte. A corrida de 40 jardas (36,6 metros) faz parte do sistema de classificação SPARQ para o futebol, e seu protocolo está listado aqui.
objectivo: o objectivo deste ensaio é determinar a aceleração e também um indicador fiável de velocidade, agilidade e rapidez.equipamento necessário: fita métrica ou pista marcada, cronómetro ou porta de regulação, marcadores de cones, gramíneas planas e desobstruídas, pista ou superfície de relva com, pelo menos, 60 metros.
pré-ensaio: explicar ao sujeito os procedimentos de ensaio. Efectuar um rastreio dos riscos para a saúde e obter o consentimento informado. Preparar formulários e registar informações básicas, tais como idade, altura, peso corporal, sexo, condições de ensaio. Medir e marcar a área de ensaio. Faça um aquecimento apropriado. Ver mais detalhes dos procedimentos pré-teste.
procedimento: o teste envolve correr um único sprint máximo sobre 40 jardas, com o tempo registado. Um aquecimento completo deve ser dado, incluindo algumas iniciações de prática e acelerações. Comece a partir de uma confortável posição estacionária de 3 pontos, uma posição que é mais familiar para você e que você acha que vai render o melhor tempo. O pé da frente deve estar ligado ou atrás da linha de partida. Esta posição de partida deve ser mantida durante 3 segundos antes do início, você pode inclinar-se ao longo da linha de partida, e não são permitidos movimentos de balanço. O testador deve fornecer dicas para maximizar a velocidade e encorajamento para continuar correndo duro depois da linha de chegada. Veja exemplos de vídeo dos testes Sprint.
| Sprint de 40 metros de Pontuação (diretrizes gerais) | |
|---|---|
| Faculdade de Jogadores de futebol | 4.6 – 4.9 segundos |
| Escola de Futebol | 4.9 – 5.6 segundos |
| Lazer da Faculdade de atletas (masculino) | ~5,0 s |
| Lazer da Faculdade de atletas (sexo feminino) | ~5.8 s |
resultados: Duas tentativas são permitidas, e a melhor hora é registrada para o mais próximo de 2 casas decimais. O timing começa a partir do primeiro movimento (se usar um cronómetro) ou quando o sistema de timing é despoletado, e termina quando o peito atravessa a linha de chegada e/ou a porta de timing final é despoletada. Ver cerca de 40 resultados de testes de velocidade.
opulação alvo: futebol e outros desportos em que a velocidade ao longo dessa distância é importante
confiabilidade: a fiabilidade é muito melhorada se Portas de tempo são utilizadas. Também as condições meteorológicas e a superfície de execução podem afetar os resultados, e estas condições devem ser registradas com os resultados. Se possível, configurar a pista com um vento cruzado para minimizar o efeito do vento.notas: 40 jardas são 36,58 metros.
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