fonte: pexels.com o perdão também é um componente vital da reconexão. Compreender que os efeitos emocionais da retirada não foram intencionais e perdoar a si mesmo e ao seu parceiro é essencial para dar o próximo passo para recomeçar e fortalecer o seu vínculo. Concentre-se em maneiras positivas para resolver problemas, aprender a comunicar abertamente, e como fazer uma pausa para limpar a sua cabeça em pontos críticos.à medida que você começa a trabalhar em reconectar, você pode perceber que você precisa da assistência de um conselheiro de relacionamento profissional. Não é incomum precisar de Ajuda para descobrir e enfrentar questões não resolvidas. Esta é a oportunidade perfeita para fortalecer o vínculo com o seu parceiro, permitindo-lhes acompanhá-lo em partes da jornada que você está confortável compartilhando. Também pode ser uma boa maneira de compartilhar coisas que são desconfortáveis porque haverá alguém lá com o conhecimento para ensiná-lo. Com a ajuda do seu parceiro, você pode superar as barreiras que está enfrentando hoje.o que é a retirada numa relação?
numa relação, retirar ou retirar pode referir-se a algumas coisas. Pode retirar-se emocionalmente, o que leva a uma falta de intimidade emocional numa relação. Você também pode retirar-se fisicamente ou distância de seu parceiro inteiramente. Retirar pode parecer como abrir menos, falar menos, ativamente tentar ver seu parceiro menos sem qualquer outra razão para a mudança (como estar ocupado com o trabalho ou viajar), ou ser menos afetuoso. Você pode não pretender se retirar de seu parceiro, mas pode causar uma grande quantidade de dor emocional para a pessoa do outro lado. Às vezes, as pessoas se retiram devido a um estilo de apego evitativo. Se alguém tem um estilo de apego evitativo, pode começar a se distanciar de você quando você começa a se aproximar um do outro ou se mover para um novo nível de intimidade, seja isso intimidade física ou um marco na relação. Do outro lado da moeda, uma pessoa com um estilo de apego preocupado e ansioso pode pedir garantias constantes para fins de validação ou desenvolver relações pouco saudáveis e co-dependentes como resultado. Conhecer o seu estilo de apego pode ajudá-lo a entender a forma como se liga aos outros, incluindo uma tendência para se retirar.quanto tempo dura a retirada da separação?
a resposta a esta pergunta depende de uma variedade de elementos relacionados com o seu relacionamento e rompimento. Se vocês fossem casados ou juntos por um longo tempo, uma retirada de rompimento poderia durar muito mais tempo do que seria para aqueles que estavam em uma relação de curto prazo sem laços legais. Além disso, depende de quanto tempo você leva pessoalmente para sofrer e as nuances de seu histórico de Relacionamento, sua vida, e quaisquer preocupações de saúde mental que você tem que podem tornar uma separação ou uma relação mais difícil. Talvez a separação tenha sido um choque para ti e tenha virado a tua vida de pernas para o ar. Por outro lado, podias estar numa situação em que sabias que as coisas estavam a correr mal muito antes da separação. Dependendo destes fatores, a pesquisa mostrou que as pessoas levam semanas a anos para começar a se sentir bem novamente após uma separação, o que significa que não há resposta padrão para quanto tempo uma retirada emocional vai durar pós-separação.o que fazer quando se desliga emocionalmente?quando alguém se desliga emocionalmente, deixa de expressar o que sente. Uma pessoa que se desliga emocionalmente pode experimentar uma grande quantidade de dor emocional que eles não sabem como se comunicar ou lidar com, ou que eles estão hesitantes para falar sobre qualquer razão. Digamos que passas por uma experiência dolorosa, como uma separação. Se você se desligar emocionalmente, você não vai expressar as emoções negativas que você sente para aqueles ao seu redor e pode se distanciar para esconder que você está em dor. Amigos e família podem começar a ter menos notícias tuas e podem perguntar-se o que se passa. Se a dor emocional for deixada por resolver e alguém se retirar completamente, pode ter implicações negativas para a saúde mental. O apoio Social é parte integrante do nosso bem-estar, e pode ajudar-nos a ultrapassar tempos difíceis. Não faz mal precisar de espaço ou de tempo sozinho, mas certifique-se de diferenciar essas coisas do isolamento.como posso lidar com a retirada do meu marido?
A maneira de lidar com isso é confrontá-lo. Esta pode não ser uma conversa fácil, especialmente se o seu marido está em negação sobre ser emocionalmente afastado. Numa relação saudável, deveis ser capazes de comunicar, e nenhum de vós irá retirar-se emocionalmente por longos períodos de tempo. Claro, você pode levar tempo para processar seus pensamentos e sentimentos depois de uma discussão, mas isso é muito diferente de ser emocionalmente afastado em um casamento. Você pode confrontá-lo dizendo: “Eu notei que você está um pouco distante, o que está acontecendo? “ou” pareces um pouco em baixo, queres falar sobre isso?”Fazer uma pergunta em aberto que é atendida à situação e é sensível a qualquer coisa que você sabe sobre seus gatilhos emocionais pessoais será a mais útil. Quando você faz uma pergunta em aberto ao invés de acusar alguém, ela permite que eles realmente se abram sobre o que está em sua mente. Pode ser que o seu marido esteja a sofrer de depressão ou de dor, ou pode ser que haja algo que o perturbe de que ele não se sente capaz de falar. Se o sentimento de abstinência é um problema contínuo no seu relacionamento, aconselhamento de casais pode ser extremamente útil.pode ter sintomas de privação por falta de alguém?é possível suportar sintomas de abstinência quando se sente falta de alguém. Pesquisas indicam que é mais provável que se torne sintomático quando você sente falta de alguém se você sente ansiedade em torno da parceria. Os sintomas de abstinência de alguém desaparecido podem variar entre dificuldade em dormir e irritabilidade. Se os teus nervos estão sempre altos na tua relação, vê porque é que isso pode ser. Há problemas de confiança na vossa relação? Preocupa-se que o seu parceiro o deixe, com ou sem uma razão tangível? Se você respondeu ” sim ” a qualquer uma destas perguntas, é hora de falar com seu parceiro romântico sobre esses pensamentos e trabalhar para curar essas preocupações.quais são os sinais de uma relação pouco saudável?
Todas as relações são diferentes, mas existem algumas bandeiras vermelhas a serem procuradas. Aqui estão alguns possíveis sinais de uma relação pouco saudável:
- Controlar o comportamento, como a insistir que a distância ou ativamente tentando mantê-lo longe de quem você tem relações sociais com amigos ou membros da família
- co-dependência ou a ser tão interligados que você já não sente como a sua própria pessoa
- Problemas com a comunicação
- a Falta de intimidade emocional
- Dificuldades com confiança um do outro
- Enganar ou infidelidade
- a Obstrução
- Gaslighting
- Sentimento, como se você não pode ser você mesmo no relacionamento
- Um parceiro que insinua que você não vivo de acordo com os padrões deles e faz você sentir que não é bom o suficiente
relações pouco saudáveis podem ser prejudiciais para o seu bem-estar emocional e do seu parceiro, por isso é vital que você ou resolva estes problemas com o seu parceiro através de aconselhamento matrimonial ou outras modalidades. Dependendo da gravidade dos problemas, tentativas passadas que você fez para alterar o(S) problema (S), e seus desejos individuais relacionados a ficar ou deixar o relacionamento, você pode até decidir romper.o que causa desapego emocional?o desapego emocional pode ser causado por uma série de coisas. Um estilo de apego ansioso é uma razão que alguém pode se separar emocionalmente. Também pode ser o resultado de trauma de relações passadas ou de crescer em um ambiente familiar tóxico ou abusivo. Se você descobre que você tem uma tendência para o desapego emocional, abordá-lo é importante porque você quer ter intimidade emocional e relacionamentos saudáveis movendo-se para a frente. Apegos saudáveis e relações sociais são de grande importância e são positivos para o nosso bem-estar emocional. Ver um conselheiro ou terapeuta pode ser benéfico para aqueles que procuram curar da tendência de se separar dos outros emocionalmente ou aqueles para evitar o apego em primeiro lugar.como se fala com alguém que está emocionalmente a desligar-se?se é uma relação Nova, podes falar disso dizendo a alguém: “Estás bem? Diga-me Como posso ajudá-lo se precisa de espaço ou se quer alguém com quem falar.”No entanto, se esta é uma relação de longa data, você pode notar que você está em uma dinâmica onde um de vocês se desliga, e o outro empurra seu parceiro para se abrir. Uma relação de distancia de perseguidores pode ser difícil de navegar uma vez estabelecida. Além disso, uma dinâmica de distancer de perseguidor pode não funcionar porque o perseguidor pode empurrar o distancer para longe. Em muitos casos, a melhor maneira de confrontar alguém que está se desligando emocionalmente é dizer, “Ei, eu notei que você está se retirando um pouco. Por favor, avise-me se puder beneficiar de algum tempo a sós. Estou disposto a dar-te isso, e também quero que saibas que estou aqui se quiseres falar.”A razão pela qual comunicar desta forma é melhor do que uma dinâmica de distancer de perseguidores é que permite a alguém saber que eles são autônomos e que eles podem escolher se eles vão se abrir. Ninguém gosta de ser forçado a fazer algo que não quer ou que não está pronto para fazer, por isso empurrar alguém ou recusar-se a dar-lhe espaço é mais provável afastá-los do que é para ajudar a situação. Se seu parceiro reconhece que eles tendem a fechar ou se você tem um relacionamento de distancer perseguidor devido a ter uma pessoa com um estilo de apego evitativo e uma pessoa com um estilo de apego ansioso na mesma parceria, aconselhamento de casais pode ajudar.o que é que impede uma relação?Stonewalling é uma táctica de abuso emocional em que uma pessoa se retira de uma conversa ou ignora-a propositadamente quando está a tentar falar com ela. Fazem-nos sentir literalmente como se estivéssemos a falar para uma parede e nem sequer olhássemos para nós ou reconhecêssemos que falávamos minimamente. Se não houver alterações, esta é uma questão séria que pode criar uma relação incrivelmente pouco saudável. Às vezes, as pessoas recorrem à obstrução porque cresceram à volta dela ou pensam que é a melhor coisa a fazer. Outras vezes, as pessoas sabem exactamente o que estão a fazer, e é intencionalmente abusivo ou manipulador. O bloqueio não é absolutamente correcto, e se o seu parceiro o impedir, é vital que esta questão seja abordada para que possa ter uma parceria saudável. Ver um conselheiro de casais pode ajudá-lo a lidar com essas questões, quer você trabalhe com um terapeuta online através de um site como ReGain ou ver alguém em sua área local. Se você foi bloqueado em uma relação anterior, você também pode ver um conselheiro individual para curar de problemas passados. A terapia ajuda muita gente, por isso não tenha medo de pedir ajuda. Mereces ter relações saudáveis e felizes onde todos os envolvidos se sintam ouvidos, amados e respeitados.