Um dos mais populares e duradouras, e irritante mitos sobre a depressão é que isso significa que pessoas deprimidas ficam tristes o tempo todo – e que, por extensão, as pessoas que são felizes não pode estar enfrentando a depressão, mesmo se eles dizem que são. É uma versão distorcida e horrível da depressão, e é uma que estigmatiza ainda mais a condição e isola as pessoas com depressão e condições de saúde mental relacionadas. Isso é porque, falando sem rodeios, a depressão não o deixa triste o tempo todo – embora o nível de tristeza que um paciente experimenta pode, naturalmente, variar dependendo do indivíduo e da gravidade da depressão.quando estou a ter um episódio depressivo, não ando por aí com roupas pretas esfarrapadas, a chorar e a chorar. Saio com amigos. Eu faço piadas (especialmente sardônicas). Continuo a trabalhar e tenho conversas amigáveis com as pessoas com quem trabalho. Muitas vezes consigo alimentar-me e vestir-me, leio livros. Acima de tudo, eu experimento momentos de felicidade: um flash de prazer como eu estou andando na praia com um amigo e o sol é perfeito e a brisa é apenas para a direita; um aumento em algum lugar profundo dentro quando estou rodeado de árvores e está chovendo e eu sinto meu coração inchaço para abranger o mundo todo; um caloroso, amigável, afetuoso sensação ao toque de um amigo, de um abraço no final de uma noite ou de uma mão colocada sobre a minha como nós inclinar para a frente para ver algo melhor.no entanto, sinto uma estranha pressão conflitante. Por um lado, eu sinto que eu preciso envolver-se em uma espécie de incessante performativo tristeza para ser levado a sério, para que as pessoas entendam que eu estou realmente deprimido e que a cada dia, cada momento de cada dia é uma luta para mim, que, mesmo quando eu estou feliz, eu ainda estou lutando contra o monstro. Sinto que preciso de escurecer tudo à minha volta, parar de comunicar com o mundo, parar de publicar alguma coisa, parar. Porque dessa forma eu parecerei adequadamente, com certeza triste, e assim, deprimido – e então talvez as pessoas vão reconhecer que eu estou deprimido e talvez até mesmo oferecer apoio e assistência. As piadas morrem na minha garganta, o sorriso nunca chega aos meus lábios, não partilho esse momento de felicidade na praia, voltando-me para o meu amigo e expressando alegria.
Eu não, em outras palavras, fazer as coisas que podem ajudar a melhorar a depressão, incentivar as pessoas a alcançar, e ajudar as pessoas deprimidas com o funcionamento, completando tarefas diárias da vida, e encontrar uma razão para viver novamente. Eu não encontrar e construir uma rica comunidade de pessoas que podem oferecer apoio (e a quem eu posso apoiar, na sua vez), porque eu tenho que ser tão embrulhados na realização de minha tristeza em todos os momentos para provar que eu estou deprimida o suficiente – mesmo como eu quero gritar que este é um reforço de estereótipos que ferir as pessoas, que fazendo isso eu estou sofrendo não apenas a mim, mas a outros.por outro lado, eu sinto uma pressão extrema para realizar exatamente o oposto, porque as pessoas tristes deprimidas são chatas e sem diversão, como eu sou continuamente lembrado cada vez que eu falo abertamente sobre depressão ou expressar sentimentos de tristeza e frustração. Estou preso numa armadilha onde se não fizer tristeza, não estou realmente deprimido, mas se expressar tristeza em algum grau, sou irritante e chato e deveria parar de ser tão egocêntrico. Assim, eu sou efetivamente empurrado para a frente, colocando um rosto sobre ele, mesmo quando estou deprimido e profundamente triste – quando eu sinto que estou sufocando com o meu próprio sofrimento, eu coloquei um tweet cheeky. Quando eu me odeio e quero morrer, eu posto um link para algo divertido, ou eu escrevo algo bobo para correr em algum lugar – embora enquanto eu escrevo, eu sou atraído mais e mais fundo na minha infelicidade.
A depressão é um idiota, e pode tornar-se seu mestre, mas você pode escapar de debaixo dela ocasionalmente. E muitas pessoas deprimidas no meio de um episódio não o gastam desmaiando dramaticamente no sofá e falando sobre o quão miseráveis eles são. Alguns são de alto funcionamento (reforçado pela necessidade de colocar um rosto sobre ele), outros estão em piadas mórbidas, outros tentam alcançar a ajuda (não é isso que nós somos “supostos” para fazer?) de amigos e tentar tornar sua depressão menos assustadora. Depressão não é um negócio de tudo ou nada ver uma pessoa que se identifica com depressão quebrando uma piada ou se divertir ou dançar com um amigo não é evidência de que a pessoa está fingindo, se a pessoa está experimentando um momento de felicidade genuína, ou fronting. Por outro lado, engatar pessoas com depressão para exigir que elas comecem a ser mais divertidas é igualmente revoltante, uma recusa em reconhecer que as pessoas que passam por um dia difícil, ou uma semana difícil, ou algumas horas difíceis não vão ser seus macacos treinados.a depressão manifesta-se de forma diferente em todos e em momentos diferentes. Vários comportamentos não são prova positiva de que alguém está ou não está deprimido, e, como com qualquer diagnóstico de poltrona, insistir que alguém não está realmente deprimido apenas por causa de um show de algo que não seja tristeza profunda e entrincheirada é ativamente prejudicial.olha para a mulher lá em cima, a andar de bicicleta na praia, com o cabelo a flutuar na brisa. Não podes julgar o estado emocional dela ou a sua maior saúde mental, nem devias julgar.
• This article was originally published on This Ain’t Livin’, part of the Guardian Comment Network
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