Nós ouvimos que chugging leite com chocolate depois de um treino duro é uma ótima maneira de ajudar seu corpo a se recuperar, mas a cerveja?de acordo com a NPR, Lean Machine Brands, Inc. anunciou que pretende lançar uma nova “cerveja muscular” de baixo teor calórico, embalada em proteínas, comercializada para os rapazes. Coloca-se a questão de saber se uma verdadeira cerveja alcoólica pode servir como uma bebida viável de recuperação de exercícios. A resposta pode surpreendê-lo.
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Colocar o seu corpo através de estirpes de exercício esgota um monte de importantes vitaminas, hidratantes, eletrólitos e carboidratos. É por isso que os atletas bebem Gatorade ou água de coco e comem fruta depois de um intenso exercício—eles estão todos cheios de bom açúcar e nutrientes que reabastecem o seu corpo. A cerveja também tem algumas dessas coisas boas: carboidratos açucarados, uma pitada de eletrólitos, e alguns nutrientes úteis à base de plantas que vêm do lúpulo, levedura e cevada. Mas a principal desvantagem-e é uma loucura-é que o álcool estraga tudo.não só o álcool o deixa desidratado, como um estudo recente sugere que também pode dificultar a recuperação muscular após o exercício. Então, para que você possa tirar qualquer coisa boa da cerveja, você teria que tirar o único ingrediente grande que torna isso agradável em primeiro lugar. (É claro, é por isso que a máquina Lean foi fabricada para conter cerca de 0,5% de álcool, o que a torna tão forte como uma banana podre.)
O veredicto? Não recomendaríamos ser esmagados depois de cada milha que corres, mas beber uma cerveja depois de um treino vigoroso pode não ser tão mau para ti como pensas. Um pouco de moderação e uma tonelada de água poderia ser a recompensa perfeita para si mesmo após uma sessão particularmente cansativa. E se você é o tipo de pessoa que adora comer o seu bolo e comê-lo também, então temos algumas cervejas saborosas que não vão destruir o seu corpo.
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