A vitamina B12 e Biotina

Vitamina B12 e Biotina: Parceiros no Ciclo do Ácido Cítrico

a Vitamina B12 e biotina (i.e. vitamina B7, vitamina H) trabalhar em conjunto na mitocôndria. As mitocôndrias são as “usinas de energia” de nossas células: aqui uma série de reações ocorrem, coletivamente conhecidos como o ciclo do ácido cítrico (também: ciclo tricarboxílico ou Krebs), que produzem energia para o nosso corpo.biotina e B12 – na forma B12 de adenosilcobalamina-funcionam como coenzima em duas fases metabólicas directamente sucessivas: a reação dependente da biotina fornece a substância inicial para a reação dependente de B12 (1, 2). sem um fornecimento suficiente de biotina, a adenosilcobalamina não pode fazer efeito (3, 4).

Vitamina B12 – Feita Ineficaz por Deficiência de Biotina

Conforme o diagrama acima mostra, B12 não pode funcionar quando há uma deficiência de biotina, desde o início substância exigido pelo B12 por seus relevantes reação, methylmalonyl-CoA, é falta. a deficiência de biotina pode assim conduzir a uma deficiência funcional de B12, mesmo que esteja presente adenosilcobalamina suficiente. ao contrário, também pode surgir uma deficiência de biotina devido a um fluxo súbito e grande de B12 – como na terapêutica inicial de alta dose. Isto porque, corrigindo o nível B12, os passos metabólicos que foram previamente bloqueados são de repente cada vez mais realizados. Como resultado, quantidades correspondentes de biotina são consumidas. Se o nível de biotina já estiver no intervalo inferior antes do início da terapêutica com B12, o fornecimento de biotina pode ser prejudicado.

de Nutrientes especialistas, como o Dr. Bodo Kuklinski, portanto, recomendamos tomar biotina como parte da vitamina B12 terapia:

“a Vitamina B12 não tem efeito sem o acompanhamento de um biotina ingestão Sob a vitamina B12 terapia, a necessidade de biotina aumenta, e se não suplementados, problemas de pele, cabelos quebradiços e unhas, bem como manchas ocorrem. Estes são uma indicação de um déficit de biotina com estresse nitrosativo que muitas vezes encontramos concentrações marginais ou patologicamente baixas de biotina no sangue. Sem a biotina, a vitamina B12 não funciona; os efeitos da B12 diminuem sem a substituição da biotina” (5). outros terapeutas também relataram bons resultados com esta associação.quando é que faz sentido tomar uma combinação de vitamina B12 e biotina?uma deficiência clínica de biotina é muito rara. No entanto, a nossa necessidade exata para a vitamina é desconhecida e mesmo na ausência de sintomas claros de deficiência pode haver uma oferta insuficiente (6).isto é difícil de determinar no laboratório, porque infelizmente não há um teste simples para uma deficiência de biotina. Semelhante ao magnésio, os valores sanguíneos da biotina permanecem relativamente constantes mesmo quando ocorre deficiência celular (7). Embora existam alguns biomarcadores secundários, como a medição de certas atividades enzimáticas nos leucócitos ou a excreção de ácido 3-hidroxi-3-metilbutírico na urina, estas são indicações ambíguas e apenas alguns médicos estão familiarizados com os testes correspondentes (8, 9). como acima referido, terapeutas de nutrientes como o Dr. Kuklinski recomendam uma administração geral de biotina como parte de uma terapêutica de alta dose B12. O consumo de biotina aumenta durante a terapêutica, de qualquer forma, de modo que um fornecimento adicional é geralmente útil.

a razão para tal recomendação é também que a biotina – como A B12 – não tem qualquer efeito tóxico. Não se conhecem efeitos secundários nem sobredosagens de biotina. Embora a biotina concorra com a vitamina B5 pelo mesmo mecanismo de absorção, isto é irrelevante se a biotina for tomada em quantidades moderadas. Mesmo com doses extremamente elevadas de 5 mg, esta interacção pode ser facilmente contornada tomando biotina separadamente – independentemente das refeições ou de um complexo de vitamina B.Quanta biotina para o tratamento com vitamina B12?

até que ponto a biotina deve ser administrada como parte do tratamento com vitamina B12? Existem várias recomendações e a necessidade exata de biotina ainda não é conhecida (10). a necessidade de biotina é coberta através de duas fontes: produção de bactérias intestinais parte da necessidade é satisfeita através da produção de biotina no intestino por certas bactérias – no entanto, isso nem sempre é garantido, por exemplo, seguindo um curso de antibióticos. ingestão alimentar uma outra parte da ingestão é obtida através da dieta.até ao momento, desconhece-se a dimensão da respectiva contribuição das bactérias intestinais e dos alimentos para as necessidades totais do fornecimento de biotina. As recomendações e estimativas que se seguem podem servir de pontos de referência:

Source	Recommendation for	Dose/Day (µg)
Estimate	Total requirement	150 – 300
IOM	Adequate intake
EFSA recommendation	Dietary supply
Gröber	General prevention	100 – 300
Gröber	Treatment deficiency
Kuklinski	Para acompanhar a alta dose de B12 terapia	2500 – 5000

Desde a biotina é 100% absorvido, as recomendações gerais para a prevenção de Uwe Gröber parece suficiente (12). Se houver sintomas claros de deficiência de biotina, são recomendáveis as recomendações para o tratamento de uma deficiência.os seguintes alimentos contêm grandes quantidades de biotina. Os dados referem-se a 100 g.

Food	Biotin per 100g in µg
Yeast	200
Beef liver (cooked)	100
Peanut butter	67
Egg yolk	50
Hazelnuts	39
Oats	20
Walnuts	19
Mushrooms	12
Brown rice	12
Sesame	11
Avocado	10
Amêndoas, sementes de girassol, linhaça	10
Toda a farinha de trigo	8
Ervilhas	8
Peixe	7
Espinafre	6
Carne bovina e carne de porco	5
Bananas	5

a Deficiência de Biotina – Causa de Vitamina B12 Acne?como mencionado acima, alguns pesquisadores suspeitam que a deficiência de biotina que ocorre durante a terapêutica com B12 pode ser a causa de acne B12.: algumas pessoas que tomam B12 experimentam acne grave, cuja causa tem permanecido um mistério por anos.Kuklinski e outros terapeutas relatam que esta acne pode ser prevenida pela administração adicional de biotina.isto faz sentido teórico devido ao efeito conhecido da biotina na pele, embora o mecanismo de Acção EXACTO ainda seja desconhecido. Além disso, sabe-se que a alta dose de biotina pode ajudar com a acne, mas também pode desencadear a própria acne, uma vez que impede a absorção da vitamina B5 no intestino.no entanto, devido às experiências positivas de centenas de doentes, tomar B12 e biotina em conjunto vale a pena tentar se a vitamina B12, isoladamente, conduzir a surtos de acne.Leitura Adicional: vitamina B12 e Acne conclusão: vitamina B12 e biotina

A vitamina B12 e a biotina

A vitamina B12 depende de um fornecimento adequado de biotina; parte do efeito da B12 só pode ter lugar se for assegurado o fornecimento de biotina. em conclusão, durante a terapêutica inicial de alta dose após deficiência e se o fornecimento de biotina estiver em dúvida, é aconselhável tomar biotina adicional.

fontes

1. Stadtman ER, Overath P, Eggerer H, Lynen F (1960) o papel da biotina e da coenzima de vitamina B12 no metabolismo do propionato. Biochem Biophys Res Commun 2: 1-7 DOI: 10.1016/0006-291X (60)90252-7
2. Wood Hg, Kellermeyer RW, Sternholm R, Allen SH (1964) Metabolism of Methylmalonyl-coa and the Role of Biotin and B12 Coenzymes. Ann n y Acad sci 112: 660-679 PMID: 14167300
3. Elin RJ, Winter WE (2001) Methylmalonic acid: a test whose time has come? Arch Pathol Lab Med 125: 824-827 PMID: 11371242
4. Smith RM, Monty KJ (1959) vitamina B12 e metabolismo do propionato. Biochem Biophys Res Commun 1: 105-109 DOI: 10.1016 / 0006-291X (59)90073-7
5. Kuklinski B, Lunteren i van (2013) mais saudável com micronutrientes: proteger as suas células de “radicais livres”, Erw. Edicao., 3rd Ed. Aurum, Bielefeld
6. Said HM (1999) Biotin biodisponibilidade and estimated average requirement: why bother? Am J Clin Nutr 69: 352-353 PMID: 10075316
7. Lord RS, Bralley JA (2008) Laboratory evaluations for integrative and functional medicine. Metametrix Institute, Duluth

Zempleni J (ed) (2007) Handbook of vitaminas, 4th ed. Taylor & Francis, Boca Raton

8. Eng WK, Giraud D, Schlegel VL, Wang D, Lee BH, Zempleni J (2013) identificação e avaliação dos marcadores do estado da biotina em adultos saudáveis. Br J Nutr 110: 321-329 PMCID: PMC4743878
9. Mock DM (1999) Biotin status: which are valid indicators and how do we know? J Nutr 129: 498S-503S PMID: 10064317
10. Coarser U (2011) micronutrientes: Afinação metabólica, prevenção, terapêutica, 3º, completamente sobrearbe. e erw. Dissolucao. WVG, Wiss. Verl.- Ges, Stuttgart
11. Zempleni J, Mock DM (1999) biodisponibilidade da biotina administrada por via oral ao ser humano em doses farmacológicas. Am J Clin Nutr 69: 504-508 PMID: 10075337

Photo: Nuts by Mariya Chorna. Licence: cc-by-sa