Alimenta o teu baço: nutre o teu corpo

alimenta o teu baço e descobre o caminho para a saúde e a felicidade.sabia que as suas escolhas alimentares podem prejudicar o baço? Na Medicina Tradicional Chinesa (MCT) o baço é responsável pela digestão. O teu instinto é o teu núcleo de poder para a saúde e a felicidade. Quando seu baço está funcionando como um motor bem mantido, você se sente ótimo. Quando você não conseguiu fazer a manutenção básica, você vai começar a ter problemas com o motor e se sentir mal.

no nosso artigo, introduzindo as cinco energias da comida por Cindy Mai (raiz e primavera) discutimos que existem tipos frios, quentes, quentes, frios e neutros de alimentos. O baço é enfraquecido por alimentos frios e húmidos. As melhores escolhas para alguém com uma deficiência de Qi de baço incluiriam o aquecimento e a secagem de alimentos. No final deste artigo, vamos compartilhar com você dicas de dieta e um plano alimentar sua refeição de baço para manter o seu motor intestinal funcionando como uma máquina bem mantida.para entender melhor por que uma dieta chinesa de baço é importante para você, vamos discutir como seu baço tem muitas funções importantes na medicina ocidental e Oriental. Neste artigo, vamos discutir …

• omo o baço funciona
• factos rápidos – Medicina Tradicional Chinesa (TCM)
• sinais e sintomas de que o seu baço não está a funcionar
• Como alimentar o baço: Alimentos para nutrir o seu baço práticas fáceis de incorporar na sua vida para promover a felicidade do baço QI planeamento de refeições e receitas para apoiar um baço saudável como funciona o seu baço?o seu baço está localizado sob a sua costela e acima do estômago no quadrante superior esquerdo do abdómen. Sabemos que você está tentando encontrar isso agora em seu corpo, mas a menos que seu baço seja anormalmente aumentado, então você não deve ser capaz de palpá-lo. Se o seu baço é tão grande que pode apalpá-lo, fechar o computador e ir para as urgências.na medicina ocidental, o baço é responsável por muitas funções de suporte no organismo. O seu baço funciona para filtrar e armazenar o seu sangue e desempenha um papel no sistema de resposta imunitária.na medicina oriental, a Medicina Tradicional Chinesa (TCM), o baço tem um papel muito importante de governo e transporte, metabolismo da água, controlar o sangue, dominar os músculos e quatro membros e se abrir na boca e manifestação nos lábios. Discutiremos como cada uma destas funções é afetada pela sua dieta mais tarde no artigo.factos rápidos-Medicina Tradicional Chinesa (TCM) sabemos que é muito difícil colocar os braços à volta do TCM, especialmente se já está treinado na medicina ocidental ou é novo em terapias alternativas. Sabemos exactamente como te sentes. Nossos escritores foram treinados e trabalharam no campo médico Ocidental por 25 anos antes do treinamento em TCM. Você precisa essencialmente deixar ir todo o seu conhecimento preconcebido da medicina ocidental e apenas deixar esta informação afundar-se. Iremos devagar e a alto nível para que não estejam sobrecarregados.

  A Medicina Tradicional Chinesa existe há mais de 2000 anos e tem vindo a prevenir e tratar doenças com sucesso. Acreditamos que há importância na medicina oriental e ocidental e cada um desempenha um papel integral em mantê-lo saudável. Há muitas ocasiões em que a medicina ocidental fica aquém e é aí que a medicina oriental realmente brilha.

  TCM desempenha um papel importante na prevenção de doenças e a prevenção é a chave! A Medicina tradicional Chinesa é construída sobre uma base de mais de 2.500 anos de práticas médicas e utiliza várias formas de medicina tradicional Chinesa, acupuntura, tu nai (massagem), qi gong (exercícios) e dietética terapia. Vamos melhorar a terapia dietética.

  TCM é construído sobre o conceito de que nossos corpos precisam estar em equilíbrio e extremos em Yin ou Yang pode causar doença. Yin e Yang são uma conceptualização filosófica. É um meio de generalizar os dois princípios opostos que podem ser observados dentro do mundo natural. Yin, por exemplo, representa frio, para baixo, úmido/úmido, feminino, lua e interior. Enquanto yang representa, quente, para cima, seco, macho, sol e fora. Há uma interdependência entre yin e yang. Yin não poderia existir isoladamente sem yang e nem yang pode existir sem yin. Um excesso de yin ou yang pode causar doença. Uma deficiência de Yin ou Yang pode causar doença.

  

  pode ocorrer um desequilíbrio entre o yin e o yang comendo uma abundância de “yin” alimentos de arrefecimento ou a dieta de alimentos crus. Os alimentos crus são muito resfriados e o baço não gosta de alimentos crus e também não gosta de bebidas frias com gelo. A razão é que o seu corpo deve aquecer os alimentos para a temperatura do seu corpo para que o baço para extrair o Qi do alimento. Se o seu baço já é deficiente, comer alimentos crus ou muitos alimentos de refrigeração vai tomar energia preciosa que o corpo não pode pagar. Quando a comida é aquecida, há ainda menos poder digestivo e é quando você começa a se sentir mal.o que é qi? Qi é uma energia de vida, ou espírito de vida, uma força vital que flui através de todos os seres vivos. Os meridianos e os colaterais são caminhos que o qi e o sangue fluem. O qi também se conecta com os órgãos zang fu (um deles acontece ser o baço) conectando nosso corpo. Se houver uma interrupção no fluxo de qi, podemos ficar doentes. O baço é responsável por transformar alimentos e água e convertê-lo em nova energia qi e sangue novo com a ajuda do coração e rim.a Medicina Tradicional Chinesa afirma que todos os fenômenos na natureza podem ser divididos em cinco qualidades elementares. Estas cinco qualidades elementares são madeira, fogo, terra, metal e água. Cada um destes cinco elementos tem uma relação entre os órgãos de zang – fu. O baço está correlacionado ao meio, doce, amarelo, transformação, Humidade, final de Verão, Terra, estômago, boca, músculo e preocupação.

  A tabela verde abaixo explica as “cinco categorias de coisas de acordo com os cinco elementos: natureza e corpo humano”. A secção amarela da carta representa o baço.como vê, o baço está correlacionado com o final do verão. O final do verão é um tempo de transição e o melhor momento para preparar os nossos corpos para a próxima temporada. O final da hora de verão é tudo sobre centralização, aterramento e equilíbrio e nutrir nossos corpos, especialmente o sistema digestivo. (Por exemplo, se você viveu em regiões super nevadas, é igual a colocar pneus de neve, certificando – se de que seu aquecedor de carro funciona e colocando Suprimentos de emergência em seu tronco.) Você não iria pular essas medidas de prevenção em seu carro, então por que você estaria faltando as medidas de prevenção em sua saúde e corpo?

  TCM framework trata a pessoa holisticamente. A mente, o corpo e as emoções estão todos interligados e há conexões que podem manter o corpo saudável ou causar danos ao corpo. Além disso, o seu ambiente, a hora do dia, a localização geográfica e os alimentos que come também podem afectar a sua saúde. O teu corpo tem potencial para manter o equilíbrio e curar-se. No entanto, a TCM acredita que a prevenção é a melhor cura e manter o seu corpo em harmonia.sabia que” preocupar-se ” pode stressar o baço? Quantos de vocês são verrugas preocupadas? Mãos para cima, se você é um pai, estudante, professor, diretor ou tem um emprego – você tem preocupação. Todos temos stress nas nossas vidas, mas temos de o processar de forma diferente e não obcecados com isso. A razão de ser é quando você tem preocupação o baço decide essencialmente parar de executá-lo função básica de digestão. Como podem ver no gráfico acima, cada órgão é responsável por uma emoção. O baço está diretamente relacionado à nossa capacidade de pensar. Preocupação excessiva danificará o Qi do baço. Alguma vez tiveste nevoeiro cerebral ou a incapacidade de pensar com clareza? Então você pode ter deficiência de qi de baço. Um baço deficiente pode enfraquecer a mente e a nossa capacidade de pensar claramente e focar. Nós somos então mais suscetíveis à preocupação. É um ciclo vicioso e basta pensar com um pequeno ajuste em sua dieta podemos fazer você se sentir melhor e pensar mais claramente.

  TCM utiliza avaliações da língua, avaliações de pulso, uma história de saúde física e emocional e avaliação visual completa do paciente para determinar o diagnóstico e sugestão para o tratamento. É raro um paciente ter sinais e sintomas clássicos, com apenas um problema. Na maioria das vezes, os pacientes têm uma deficiência combinada ou excesso.quantas vezes o seu médico de Clínica Geral lhe pediu para ver a língua ou a garganta, a não ser que se queixasse de uma dor de garganta ou de problemas respiratórios superiores? Sabia que a sua avaliação da língua (cor, forma, revestimentos e propriedades) pode ajudar a determinar a causa dos problemas de saúde? A sério! Olha para a tua língua. A sua língua é rosa e húmida ou inchada, pálida e com marcas de dentes à volta das bordas? Está seco e tem fendas profundas ou manchas escuras? Estas características, juntamente com outras descobertas, deixam pistas sobre o que está acontecendo dentro do seu corpo. Um sintoma clássico de deficiência de qi de baço com humidade é uma língua pálida inchada com marcas de dentes ao redor das bordas. O baço é responsável pelo transporte e transformação da água. Se seu QI baço é deficiente e não pode fazer o seu trabalho, então pode haver excesso de fluido e este excesso de fluido pode ser manifestado como uma língua inchada. As marcas de dentes estão lá porque a língua está tão inchada que seus dentes estão descansando nos lados de sua língua.como discutimos, o baço tem um papel muito importante de governar e transportar e transformar a água e os alimentos em substâncias essenciais. O papel do baço é importante para a digestão e absorção de nutrientes pelo seu corpo. O baço, de acordo com a TCM, é o principal fabricante de órgãos zangados de sangue e qi para o corpo. Quando o seu qi de baço é normal, a sua digestão e absorção de nutrientes é normal. Se tem deficiência em qi do baço, pode ter distensão abdominal, fezes moles, mau apetite e fadiga. Isto é porque mesmo que você está recebendo os nutrientes oralmente seu corpo não pode processar os nutrientes.o baço controla o metabolismo da água. O baço é responsável pelo transporte do excesso de fluido para os meridianos e para fora do corpo. Se você tem deficiência de qi de baço, pode levar a humidade interna, tais como edema, diarreia, flegm em excesso e uma língua inchada com marcas de dentes ao redor das bordas.quantos de vocês estão a sentir alguns ou todos estes sinais e sintomas de deficiência de qi do baço?

  a má digestão

  o apetite baixo

  gás/inchado

  regurgitação ácida

  fezes

  alimento não digerido nas fezes

  fraqueza nos braços e pernas

  a fadiga

  o mau desenvolvimento muscular

  distensão abdominal

  manchas de sangue sob a pele

  fácil contusões

  a falta de sensibilidade do gosto

  prolapso de órgãos

  freqüentes de sangramento

  obsessão

  se preocupe

  anemia

  Por anos foram atormentados com esses sintomas, mas não conseguiu descobrir a causa raiz na medicina Ocidental ou como corrigi-los. Tentámos tudo sob o sol na medicina ocidental, como suplementos de ferro, comprimidos de gás, mudar a nossa dieta para uma dieta pobre em gordura, mas nada funcionou. Sentíamo-nos doentes, cansados e tínhamos problemas de estômago o tempo todo.a dieta ocidental pode causar muitos desequilíbrios em nossos corpos, não só enfraquecer nosso baço, mas também causar problemas com outros órgãos. Hoje, estamos discutindo como afeta o baço, mas fique atento, pois também vamos discutir como nossa dieta afeta nosso fígado, rim e coração e como podemos mudar nossa dieta para restaurar o equilíbrio.enquanto estudávamos TCM na Universidade de Hong Kong, estudávamos avaliações da língua TCM. O professor andou pela sala de aula e pediu para ver cada uma das nossas línguas. Ela parou, olhou para mim horrorizada e instruiu-me para marcar uma consulta imediatamente na clínica dela. Diagnóstico – deficiência grave no qi do baço e deficiência sanguínea. Foi nesse mesmo momento que a cura tinha começado e tudo começou com uma mudança na nossa dieta.

  Como ALIMENTAR SEU BAÇO

  Existem alguns tipos de alimentos para evitar…

  • Alimentos Crus Frio
  • Gelado e frio de bebidas e alimentos Frios
  • Leite de Amortecimento
  • Glúten de Amortecimento
  • de Açúcar e Carboidratos Refinados com Amortecimento
  • Gordurosos e oleosos alimentos Anti –

  

  os alimentos Crus são muito resfriamento. O seu corpo deve aquecer os alimentos até à temperatura do seu corpo para que o baço extraia o Qi dos alimentos. Se você tem deficiência de qi de baço, comer alimentos crus irá absorver a energia do seu corpo que precisa para executar outras funções. Quando o alimento é aquecido, há pouco alimento que é digerido corretamente e você está mais apto a ter problemas de digestão.sabemos que no verão você deseja uma boa salada e um bom sorvete, mas se quiser superar seus problemas de saúde digestiva, temos algumas refeições deliciosas alternativas apenas para você promover a cura do baço. Alimenta o baço com alimentos quentes e nutritivos como sopas, guisados, batatas fritas com vegetais e especiarias quentes. Abre essa panela instantânea/lenta, pois temos muitas receitas a caminho.evite bebidas geladas que venham directamente do frigorífico ou bebidas com gelo. Uma melhor opção pode ser um pouco de chá de gengibre quente ou água quente (ou bebidas à temperatura ambiente) ou caldo de osso. Se conseguirmos acabar com um mau hábito, este seria o primeiro passo. Esta simples e fácil mudança pode realmente fazer a diferença na capacidade do seu corpo para trabalhar de forma mais eficiente, porque ele não tem que trabalhar tão duro aquecimento da comida/bebida para extrair os nutrientes.alguma vez foi a um restaurante chinês e foi servido um copo de água gelada para beber? Se o fizeste, devias levantar-te e ir-te embora. Um autêntico Restaurant Chinês nunca faria isso. Em um restaurante chinês tradicional, se você pediu um copo de água, pode até ser servido a você escaldante quente. Sim, isso mesmo um copo de água quente. Nós sempre pensamos que eles ferveram toda a água antes do consumo na Ásia por causa da prevenção de doenças. Bem, eles têm, mas a principal razão é para proteger o seu baço qi. Não estamos dizendo que todas as suas bebidas precisam ser consumidas quentes, mas muito melhor se a temperatura ambiente vs frio gelado, por isso não é um choque tão grande para o seu corpo.os produtos lácteos, o glúten, o açúcar e os alimentos gordurosos podem causar um aumento da humidade. Os seis factores exógenos são o vento, o frio, o calor do verão, a humidade, a secura e o fogo. Estes são os seis climas da natureza. Estes seis tipos de climas só causarão problemas se as alterações climáticas forem súbitas ou se a resistência dos corpos for baixa. A humidade é um qi predominante no final do verão ou sempre que está quente e chuvoso. Os sintomas de humidade podem apresentar-se como dor e dor nas articulações, urina turva e fezes contendo muco. O baço gosta de secura e não gosta de humidade. A humidade pode afectar o baço pode causar distensão e plenitude do abdómen, falta de apetite e fezes soltas. Como já discutimos antes da maioria das pessoas têm uma condição mista para que também pode ser comum ter IBS (síndrome do intestino irritável) com diarréia alternada e, em seguida, prisão de ventre.planeamento das refeições: Melhores alimentos para alimentar o baço este alimento para animais o seu plano de refeição do baço vai enchê-lo de alimentos quentes, nutritivos e fáceis de digerir. O teu baço vai adorar-te. Você vai se sentir mais enérgico, menos lento, menos inchado, menos nevoeiro cerebral, mais forte e pronto para enfrentar o seu dia. Para todos aqueles que têm deficiência de qi de baço e para evitar deficiência de qi de baço este plano de refeição vai manter o seu motor funcionando sem problemas. Cozinhados e aquecidos ou alimentos neutros são melhor amados pelo baço.exemplos de alimentos aquecidos para alimentar o baço: Produtos Hortícolas cozidos: frutas: damasco, cereja, tâmaras vermelhas chinesas, tâmaras pretas, goiaba, longan, Lechia, cascas de laranja mandarina (secas), pêssegos cozidos, framboesas.

  Nozes de Coco carne, o leite de Coco, castanha, pinhões, pistácios, nozes

  Especiarias: Cominho sementes, manjericão, pimenta-do-reino, o açúcar mascavo (em quantidades muito pequenas – o excesso de açúcar pode causar umidade), pimenta, canela, cravo, coentro, cominho, semente de erva-doce, alho, gengibre, ginseng, o açafrão, noz-moscada e o alecrim.grãos: arroz glutinoso, aveia: frango, cordeiro, presunto, veado, camarão, mexilhão, manteiga e camarão.os alimentos neutros são seguros de consumir para todos os tipos do corpo, uma vez que não são nem quentes nem frios.exemplos de alimentos neutros são figos, bagas de goji, ameixas, cenouras, nabos, cogumelos, feijão-chicote, feijão-frade, arroz, ervilhas, carne de porco e peixe.os seus alimentos devem ser sempre comidos lentamente e mastigados bem. É melhor comer como um rei para o café da manhã, um príncipe para o almoço e jantar como um pobre. Além disso, comer em intervalos regulares e não lanche o dia todo ou graze como o seu baço não gosta. Sopas, guisados, carriços, congee e caldos são melhor tolerados por um fraco qi de baço (deficiência em qi de baço).ideias para o pequeno-almoço: farinha de aveia quente cozida com tâmaras, canela, nozes e um chuvisco de creme de coco (evitar lacticínios) legumes salteados (isto é, cenouras, abóbora, couve, espargos, couve, alho francês) com um pouco de óleo de coco, alho, açafrão e cominho). (um copo de arroz para 8 copos de água (caldo de frango) cozido em um pote instantâneo por cerca de 15-20 minutos e sabor e topo com o que o seu coração deseja; cebolinho, frango cozido, legumes cozidos) arroz glutinoso instantâneo em panela, preparado no topo do fogão com gengibre fresco, leite de coco e coberto com líchia, nectarinas, cerejas, framboesas ou frutas durante a época. (evite bananas e peras como estas estão a arrefecer)

• Data Vermelha e chá de bagas de Goji

chá de Gengibre (Gengibre fresco íngreme em água durante, pelo menos, 15 minutos) ovos (as claras dos ovos estão a arrefecer) para que só possa tê-los ocasionalmente.leite dourado com sabor fácil, creme cremoso, sem leite cremoso, bebida aquecida à base de leite com açafrão, gengibre, anis estrelado, pimenta preta e leite de coco.

Almoço Ideias

• Sopas
• Ensopados
• Curry com leve tempero e arroz
• Frango, turquia, de carne, de peixes ou de cordeiro (soja, sistema de refrigeração, de modo a manter o tofu no mínimo)
• Cozido de legumes e proteína mexa fritas (Fácil de Porco e Cogumelos Shiitake refogado)
• Noz Gengibre Tamari Salada de Quinoa (comer em temperatura ambiente – não é em linha reta fora da geladeira)

o Jantar Ideias

• Limpar Comer Camarão refogado
• Temperado, Inhame e Legumes salteados
• Linguado Curry in a Hurry
• Assado Kobacha de Squash em um Molho de Caril
• Assado com Especiarias Marroquinas Perna de Cordeiro
• Assado Butternut e Gengibre e Cenoura Sopa
• Caril de Presunto Vermelho Sopa de Lentilha
• Cozido Picante salmão, Batata Doce, Couve Hash
• Gostoso Thai Curry Taças
• Puxe para o Frango Tandoori de Batata Doce Peles
• Lento Panela de Carne Rendang
• Açafrão-da-índia Assado com Especiarias Turquia Peito
• os Amantes de Carne Apple Recheado Bolota de Squash
• Moroccan Salsicha Paella
• Rosemary de Frango Salteados com Cebola Vinho Molho
• Aconchegante Caril de Frango Sopa
• Chão Turquia Batata Doce, Curry

o TCM é um processo que funciona, mas é lento e é preciso tempo e paciência. Você não vai comer apenas uma refeição nutritiva e voltar para as suas maneiras perversas de comer alimentos crus frios e bebidas geladas e se sentir melhor. É um processo.queremos que te sintas super! Começa por fazer pequenas mudanças. Incluir algumas das nossas dicas e truques para alimentos/bebidas para evitar e começar a incorporar alguns alimentos nutritivos em seu plano de refeição para a semana. O teu baço vai adorar-te!em TCM, acredita-se que uma grande combinação de ervas pode fazer maravilhas. A fórmula tradicional mais conhecida em TCM para beneficiar o baço é Gui Pi Tang. Na verdade, esta fórmula (ou uma modificação dela) é destaque em praticamente todos os textos que menciona o tratamento à base de plantas de distúrbios associados à deficiência de qi de baço. Em alguns livros sobre aplicações de Fórmula, Bu Zhong Yi Qi Tang também é dito ser eficaz em apoiar o baço. Estas duas fórmulas têm as seguintes ervas em comum: astragalus, ginseng (com codonopsis muitas vezes usado na China moderna como um substituto), atractylodes, alcaçuz. Esta combinação básica de quatro ervas tonifica qi. Você pode obter qualquer fórmula na raiz + primavera, uma reputável Loja de Medicina Chinesa online que tem uma seleção de suplementos herbais confiáveis que também se especializam em sopas de ervas e chás. Por favor, consulte sempre o seu médico de cuidados primários antes de iniciar quaisquer novas preparações à base de plantas.alimenta o teu corpo foi escrito pela Equipa saudável da cozinha mundial com mais de 25 anos de experiência a trabalhar no campo médico. Bachelor of Science of Nursing, Clinical Educational Coordinator, Nursing Supervisor and Diploma in Acupuncture.queres saber mais? Facebook, Instagram, e Pinterest para todas as últimas atualizações.

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