Por Poul-Erik Tindbaek, Próximo a Avenida Contribuinte
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Quando me pediram para contribuir para um estudo internacional sobre “o Que é mais importante para o bem-estar na vida adulta?”minha primeira resposta foi: oh, eu posso facilmente chegar a uma resposta para essa pergunta.poucos segundos depois de ter dito que sim, percebi que não devia pensar no que é mais importante para mim para uma boa vida na terceira idade (os anos saudáveis após o trabalho, mas antes da fragilidade e da doença se instalarem). Eu deveria oferecer o que eu acho que é mais importante para todas as pessoas depois dos 60 anos na aposentadoria.em busca de um denominador comum flexível, dei quatro passos.eu percebo que alguns chegam à terceira idade com a sensação de que é algo novo e bastante diferente para eles. Outros são despejados mais ou menos despreparados, talvez seduzidos pela doce história de que os próximos 20 a 25 anos serão um longo período de férias. No entanto, para a maioria, é evidente que, na transição para a nova fase da vida, há mais barreiras e dificuldades do que o esperado. A transição de uma longa vida de trabalho para a Terceira Era é um evento solo e talvez a mudança mais difícil na idade adulta.
Aqui estão as quatro coisas que eu acredito mais importante na vida posterior:
1. Compreender que 60+ é um novo começo
vidas são percebidas em nossa cultura como uma espiral descendente. Isso não torna fácil para os novos aposentados ver sua própria história como um novo começo. Mas quando surgem novos papéis como ser avô, pode-se falar de uma nova fase da vida.trinta anos atrás, o historiador inglês Peter Laslett descreveu a terceira era como a ” culminação da vida, onde o indivíduo pode fornecer as contribuições mais importantes.”E com uma esperança média de vida de 80 anos, é difícil ver os últimos 20 anos de idade além de uma nova fase de vida que requer novos propósitos.
para encontrar bem-estar na vida posterior, é, portanto, importante identificar a linha de partida do novo começo e dar-se um tempo para pensar sobre os novos propósitos na vida.
é minha impressão que poucas pessoas se permitem o tempo para encontrar uma bússola para sua própria direção e propósito na vida na terceira idade. (É disso que se trata os próximos três passos.)
2. Adicionando mais bons anos
para uma boa vida na terceira idade, você vai querer manter saudável física e mentalmente o máximo tempo possível e tentar encurtar a quarta idade com a sua fragilidade e doença.nem sempre é fácil mudar os hábitos de saúde, claro. Mas tenha em mente o que o co-fundador da Apple, Steve Jobs, disse depois de ter câncer: “a morte é o agente de mudança da vida.”Opiniões semelhantes são frequentemente ouvidas por pessoas que, numa idade avançada, conseguem mudar o seu estilo de vida alterando os seus hábitos alimentares e de exercício.há vários anos, as cadeias de fitness começaram a afirmar alto que as horas da manhã estavam perto de serem esgotadas para um novo público-alvo: pessoas 60+. Não só nas salas de treinamento, mas também em torno das máquinas de café. Talvez apenas meia hora de conversa de café é tão importante para vários bons anos na terceira idade como uma hora de pulso elevado na sala de fitness. Assim como é importante desafiar o corpo para fortalecer a imunidade e a saúde, é igualmente crucial trabalhar nos hábitos de saúde mental — com boas relações sociais, uma visão positiva da vida e desafios diários do cérebro.
= = ligações externas = = study, Brigham Young University professor Julianne Holt-Lundstad concluiu que ” a solidão pode resultar em uma mortalidade muito mais precoce, e a solidão e o isolamento social podem representar um maior risco para a saúde pública do que a obesidade.”Também sabemos que a maior taxa de suicídio é encontrada entre os homens mais velhos que se tornaram sozinhos e sozinhos.por vezes, histórias assustadoras são boas para sensibilizar e são necessárias para tornar as pessoas com mais de 60 anos sérias sobre o desejo de ter um estilo de vida melhor e hábitos de saúde mais adequados, permitindo-lhes mais bons anos na terceira idade.3. Fazendo algo em que você é bom e significativo para você algumas pessoas em sua terceira idade já encontraram sua paixão e estão em pleno andamento com um hobby. Talvez estejam a cuidar de um jardim. A jardinagem, literal e transposta, é a percepção geral dos franceses da boa vida após a vida activa: “Il faut cultiver son jardin.”
para outros, no entanto, pode ser mais difícil do que o esperado encontrar atividades em que são bons e fazê-los felizes. Não é assim tão simples para todos depois de 30 a 40 anos de trabalho descobrir possibilidades para onde desenvolver seus talentos, usar sua experiência e sentir que eles são necessários e ainda pode fazer a diferença.
Um dos problemas com a transição de uma longa vida profissional é que você só anseia por tudo o que você recebe (férias e liberdade para fazer o que você quer) e esquecer de olhar para trás em tudo o que você perde. O grande desafio é descobrir como recuperar um pouco do que você perdeu — incluindo a relação diária com colegas e a capacidade de fazer algo em que você é bom — e combiná-lo com a liberdade recém-descoberta que você tem.
Você pode passar um dia com este exercício: pergunte a si mesmo: o que eu fiz quando eu era o melhor?comece a pensar em toda a sua vida e tente listar 10 situações em que tem sido muito bom. Pode ser da escola, do trabalho, dos passatempos ou da família — onde quer que te sintas completamente feliz por fazer o que fizeste da maneira que o fizeste. Em seguida, tente olhar um pouco mais perto de quatro ou cinco de suas memórias listadas, onde você estava mais envolvido e engajado. Determine com um pouco mais de detalhe por que eles trabalharam tão bem.estas explicações são factores-chave para delinear o que gostaria de transferir para a sua vida na terceira idade da sua vida profissional e da sua vida fora do trabalho.4. Fazer algo de bom para os outros uma das razões pelas quais a terceira idade não só oferece uma boa vida, mas pode tornar-se a “culminação da vida” é descrita por Jonathan Rauch em seu livro recentemente publicado, a curva da felicidade: Porque A Vida Melhora Depois Dos 50. Na continuação da pesquisa de longa data dos psicólogos sobre a curva de felicidade em forma de U (onde os jovens e os mais velhos se sentem relativamente mais felizes do que os de idade média), Rauch concluiu que durante o processo de envelhecimento estamos em grande parte se afastando da competição e ambição individuais e para boas relações sociais e Cuidados com os outros.este movimento pode também reflectir-se em pesquisas recentes na Dinamarca sobre quais os grupos etários mais envolvidos em “fazer algo de bom para os outros”.”O relatório sobre atividades voluntárias nacionais de 2016 a 2018 mostrou que as pessoas de 65 a 70 + são mais ativas com contribuições semanais para resolver problemas sociais. Cerca de 85% dos entrevistados disseram que a motivação para se voluntariar é a experiência de ” ajudar os outros e fazer a diferença.o psicólogo Erik Erikson descreveu o movimento e desenvolvimento psicológico que ocorre ao longo dos anos como “generatividade”.”Isso significa uma capacidade que se desenvolve com a idade para exceder os interesses pessoais e cuidados para as gerações mais jovens e mais velhas.muitos que chegam à vida posterior acreditam que chegou a hora de devolver algo de tudo o que ganharam e experimentaram. Para encontrar o caminho para uma vida longa e boa na Terceira Era, é importante encher sua vida com atividades que lhe dão satisfação pessoal. Para muitos, no entanto, há uma satisfação extra saber que você ainda é necessário e que toda a experiência e know-how que você ganhou através da vida ainda pode ser usado para fornecer valor para os outros.