Body 4 Life Challenge…Volte para uma rotina

o facto de estar a ler estas palavras significa que deu o primeiro passo. Você embarcou na viagem à transformação. Em 12 semanas, em apenas três meses, seu corpo será diferente-será mais forte, mais magro, mais energético e mais saudável. Mas não é tudo. Mentalmente, você estará mais concentrado e confiante. Você terá aprendido o que é preciso para fazer mudanças incríveis não só em seu corpo, mas em todas as áreas de sua vida.

The incredible “before and” after ” photos make you wonder if that can be you. Pode, porque sei isto…Porque fui eu. É possível. pára de ser infeliz com a tua aparência. Toma o controlo da tua vida. Prova a ti mesmo que estás à altura do Desafio. Desta vez, estás pronto para mostrar a ti mesmo como és forte.

qualquer que seja a sua motivação, estamos aqui para ajudar. “I” sou um campeão que ganhou o segundo lugar no desafio corpo-por-vida.

Once, I was you. Estava lento, cansado, preso. Estava tão envergonhada do que me tinha tornado, envergonhada pela minha aparência, preocupada com o que sentia. Queria mais de mim e mais da vida.

é hora de mudança. Está na hora de um novo Tu.

With the Body 4 Life program, I will be your guide, your coach, your trainer, your motivator and cheerleader. Estarei contigo a cada passo do caminho, e partilharei todo o meu conhecimento, sabedoria e segredos que me ajudam a ter sucesso.

com o programa corpo-para-vida, o nosso objectivo é simples: permitir-lhe desbloquear o seu verdadeiro potencial e tornar-se a pessoa que sempre quis ser. No final, claro, não se trata apenas do teu corpo. Também tem a ver com a tua mente e alma.

ninguém sabe isso melhor do que Bill Phillips, a força motriz original por trás do corpo para a vida. Phillips escreveu o primeiro livro, “corpo por vida”.: 12 semanas até à força física e Mental. Quando foi publicado em 1999, tornou-se um fenómeno. Ele escalou a lista de best-sellers do New York Times e ficou lá por sete anos. Mais de quatro milhões de cópias foram vendidas, e foram traduzidas para 20 idiomas. Em 2003, USA Today listou-o como um dos melhores livros de fitness de todos os tempos. A Bíblia do movimento corpo-por-vida, continua a ser a centelha que criou o fundamento da comunidade corpo-por-vida entusiasta.

uma grande razão para o sucesso do livro foi o Desafio corpo-para-vida-e aquelas fotos incríveis antes e depois que demonstram sem dúvida que o programa funciona. Desde 1999, milhões de pessoas melhoraram-se através do corpo-por-vida, e centenas de desafiantes foram coroados campeões.

Então, graças a Bill Phillips visão

princípios fundamentais do Corpo-de-VIDA-de musculação e exercício aeróbio, realizado com intensidade, em conjunto com uma alimentação equilibrada e várias pequenas refeições por dia, em conjunto, formam uma prática promessa de sucesso. Continuam a ser princípios fundamentais precisamente porque funcionam, e a investigação mais recente prova-o. O que distingue o corpo-por-vida é que não se trata apenas do teu corpo. É também sobre sua mente e alma, e sobre usar seu corpo, mente e alma para transformar sua vida e as vidas daqueles ao seu redor. Corpo por vida é assim chamado por uma razão. Fica com ele e vais adicionar mais anos à tua vida. Melhor ainda, você vai adicionar mais vida aos seus anos-e ser capaz de dar mais vida aos outros.

ambos os campeões e desafiantes sabem que você pode alcançar o corpo de seus sonhos. E uma vez que você faça, o senso de realização, domínio e confiança irá energizar cada parte do seu ser, cada reino de quem você é. Corpo-por-vida vai mudar não só a forma como você olha, mas também a forma como você se sente, pensa e age. Ele vai construir não só músculo, mas também caráter.

em 12 semanas curtas, não importa quem ou o que você é hoje, aplicando-se com consistência e intensidade, você será superior em todos os sentidos. Nós garantimos. Estás a caminho, campeão.

Em 2006, o International Journal of Sport Nutrition e o Exercício do Metabolismo publicou o primeiro a prova clínica de que o Corpo-de-programa VIDA não só funciona, mas funciona maravilhas.

o estudo envolveu 63 homens e mulheres, com idades compreendidas entre os 26 e os 60 anos. Todos tinham excesso de peso ou eram obesos. Foram divididos em três grupos.:

o primeiro grupo seguiu o regime corporal para a vida (treino de peso de alta intensidade e exercício aeróbico seis dias por semana e uma dieta equilibrada de proteínas/hidratos de carbono suplementada por MIOPLEX de EAS).

o segundo grupo seguiu as orientações da Associação Americana do coração (Aha), recomendada pelo médico (exercício aeróbico de intensidade moderada, quatro a seis dias por semana durante 30 a 60 minutos, e uma dieta de carbo).

o terceiro grupo, os “controles”, seguiu o estilo de vida americano inativo típico de atividade mínima (menos de 30 minutos de atividade física duas vezes por semana).

algumas outras estatísticas impressionantes do corpo para a vida do primeiro grupo, em média:

• força superior do corpo-para cima em 21 por cento.
• resistência corporal inferior-aumento de 37%. a gordura da barriga baixou 26%. a gordura corporal baixou 21%.o peso da gordura corporal baixou 12 libras.proporção de gordura corporal total em 16%.rácio abdómen / Anca (uma medida fundamental para determinar o risco de doença cardíaca e mais)-para baixo em 5%.
• Índice de Massa Corporal (uma medida da composição corporal)-desceu até seis por cento.o peso corporal baixou 11 libras ou 6%. todos estes valores foram estatisticamente superiores aos do grupo AHA ou do grupo de controlo.

Bottom line: the 12-week Body-for-LIFE program is “more effective”, the study’s authors wrote, “in enhancing body composition and lowering cardiovascular risk in obese individuals.”