A pessoa média queimaduras 250-325 calorias por hora de jogo recreativo, em um trampolim. O número de calorias queimadas trampolining dependerá do seu peso e da intensidade da atividade.
Calculadora
quantas calorias são queimadas a partir do trampolim?
fórmula
calorias queimadas por minuto =(MET x peso corporal em Kg x 3.”MET” é uma medição do custo energético da actividade física por um período de tempo. Pode encontrar uma actividade no gráfico acima.
uma tarefa com um MET de 1 é aproximadamente igual ao gasto de energia de uma pessoa sentada ainda à temperatura ambiente não digerindo ativamente alimentos.
uma tarefa com um MET de 2 usa duas vezes mais energia do que uma tarefa com um MET de 1. Uma tarefa com um MET de 10 usa 10 vezes mais energia do que uma tarefa com um MET de 1.os valores MET ” não estimam o custo energético da atividade física nos indivíduos de forma a ter em conta as diferenças de massa corporal, adiposidade, idade, sexo, eficiência de movimento, condições geográficas e ambientais nas quais as atividades são realizadas. Assim, as diferenças individuais nas despesas de energia para a mesma atividade podem ser grandes e o verdadeiro custo de energia para um indivíduo pode ou não estar próximo do nível MET médio declarado como apresentado no Compêndio.”(como citado na página principal do Compêndio de atividades físicas).
exemplo
uma pessoa pesa 180 libras (81,65 kg) e faz trampolim recreativo (uma tarefa que tem um valor MET de 3,5) por 1 hora (60 minutos).
as Calorias Queimadas a partir de lazer trampolim (por minuto) = (3,5 x 81.65 x 3,5) ÷ 200 = 5.00
as Calorias Queimadas a partir de lazer trampolim (por 60 minutos) = 5.00 x 60 = 300
Calorias queimadas em um trampolim por minuto (lazer)
Pulando em um trampolim em uma recreativas nível de queima cerca de 0.0278 calorias por quilo de peso corporal por minuto, ou 0.0613 calorias por kg de peso corporal por minuto.
Calorias queimadas em um trampolim por minuto (competitivo)
Saltar sobre um trampolim em um patamar competitivo, queima cerca de 0.0357 calorias por quilo de peso corporal por minuto, ou 0.0788 calorias por kg de peso corporal por minuto.
Fontes e Recursos Externos
- Ainsworth SER, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon COMO. O Guia de acompanhamento das Actividades Físicas. Healthy Lifestyles Research Center, College of Nursing & Health Innovation, Arizona State University. Retrieved May 11, 2015, from the World Wide Web.
- Aprenda sobre ” MET ” e o compêndio de atividades físicas da Universidade do Arizona, universidade ou Carolina do Sul, e Wikipédia. Há um resumo das atividades físicas gerais definidas pela intensidade do CDC e da Harvard School of Public Health.recomendações sobre a actividade física para a saúde da Escola de Saúde Pública de Harvard e da OMS.descubra sobre os benefícios para a saúde de saltar em um trampolim com ” Why You Should Try Rebounding And How to Get Started “de Ashley Marcin da healthline e” 17 Benefits of Trampoline Exercise ” de Jacinda David da Just Bounce.
- Aprender a saltar sobre um trampolim com “Cool Truques de Trampolim Que Vai Impressionar Seus Amigos” e por Trampolim Gurus, “Trampolim Ginástica de Diversão Básicos do Trampolim de Saltos e Truques – Parte 1” pelo usuário do YouTube de Ajuste Para Uma Festa, e “Legal Trampolim Truques para Iniciantes” pela câmara de Ar.
rizona State University Healthy Lifestyles Research Center-Compendium of Physical Activities-Sports-Provides MET values for sporting activities, including trampolim.