a Cantar: o Que Comer & Bebida
Cada corpo tem sensibilidades diferentes, então você precisa experimentar com diferentes alimentos e ver o que funciona melhor para você. Aqui estão algumas diretrizes: quando comer
pense em si mesmo como um atleta e coma dessa forma: um atleta não se encheria de comida pouco antes de correr a milha e você também não deveria. Um estômago cheio inibe o movimento do diafragma-você terá dificuldade em respirar e você estará propenso a arrotar. Também não te deixes morrer à fome. cantar é trabalho duro, precisas de combustível. Uma refeição normal uma hora ou duas (duas é melhor) antes que uma sessão de canto funciona melhor. Se você precisa comer entre os conjuntos ir para não volumoso, fácil de digerir comida. Antes de um show eu gosto de ovos–alta proteína, baixa densidade. o que não comer ou beber antes de cantar alimentos que adicionam muco: leite, sorvete e outros produtos lácteos: citrinos, álcool, irritantes para a garganta: alimentos demasiado picantes, café, refrigerantes e outras bebidas com gás colocam muito ar no estômago, gelo frio, qualquer coisa: a garganta constringe-se. Água morna ou chá de ervas é a melhor
o Que é Calmante Para A Garganta de chá de Alcaçuz ou doces (experimento com isso, algumas pessoas recebem um desconfortavelmente rápida buzz de alcaçuz), bicarbonato de sódio ou sal de água gargles (veja abaixo), o mel, o açúcar pastilhas, vapor, alguns chás de ervas-o que chás para beber varia de pessoa para pessoa, de modo a experimentar.o que ajuda a descongelar a garganta você provavelmente ouviu que mel/limão/e água quente são úteis se você tem muco em sua garganta. Mas lembra-te que o limão está a secar, por isso não exageres. Eu prefiro gargarejar, aqui está a melhor maneira: se a sua garganta se sente gunky e / ou irritado: misture 1/4 de colher de chá bicarbonato de sódio + um copo de água quente. Pegue uma pequena quantidade de fluido em sua boca e gargarejar em uma altura alta-isso faz com que suas cordas vocais se contraçam e se aproximem de onde você está realmente gargarejando (sua epiglote irá impedir que o fluido de realmente alcançar suas cordas vocais). Cuspa e repita várias vezes.a época do pólen alivia a alergia ou outras alergias, você fica com gotejamento nasal traseiro, e ele pinga até suas cordas vocais e irrita-os. Medicamentos para alergias prescritos podem secar excessivamente as cordas vocais. Em vez disso, limpe o nariz com solução salina e depois coloque-o com vaselina ou equivalente. Isto evita que os alergénios entrem no seu sistema e o provoquem. Isso não vai ajudar depois de uma reação alérgica, mas fazê-lo logo de manhã como uma medida preventiva durante a temporada de alergia. Por Favor, Entre na lista de E-Mail os boletins são enviados 5-6 vezes por ano e suas informações nunca são compartilhadas.Junte-se à lista de discussão Susan Anders/Zanna Discs para dicas de canto, informações sobre produtos de canto, notificações de vendas e oficinas vocais e shows com Susan.
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