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Cinco Beisebol Bater Brocas para Nove Anos de Idade

Quando você está procurando por beisebol bater exercícios para crianças de nove anos, é importante encontrar um equilíbrio entre as brocas chatas e movimentos, e exercícios excitantes para ajudar a construir a fundação de seu balanço.

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como o treinador Lisle sempre gosta de dizer, “enganamos os nossos jogadores com exercícios.”

especialmente em uma idade jovem, enganar seus rebatedores jovens com exercícios são uma ótima maneira de começar a construir movimentos de swing de elite, mantendo-o divertido. Para os exercícios de rebatidas de beisebol para crianças de 9 anos, estamos compartilhando com você cinco dos nossos exercícios favoritos no cofre para ajudar os jovens a desenvolver hábitos de elite, mantendo a prática divertida!

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Anti Wrap Drill

the anti-wrap drill is exceptional for creating good habits in young hitters right from the get-go. A posição de carga é o primeiro passo no movimento swing de elite, de modo que este exercício vai ajudar a construir essa fundação. Tudo o que vais precisar aqui é um taco e um atacador ou uma corda para atar à ponta do teu taco. Esta broca demonstra como carregar corretamente e dá feedback imediato ao rebatedor.quando carregamos, queremos o botão do taco apontado para os pés dos caçadores, mas não queremos enrolar o taco à volta das nossas cabeças, pois isso irá criar um baloiço longo e plano. Veja a imagem abaixo. Reparaste como o morcego está enrolado à volta da cabeça dos hitters? A corda fornece-nos um visual perfeito para onde a nossa cabeça de morcego acaba na nossa carga. A imagem abaixo é um grande exemplo de embrulhar o bastão e exatamente o que não queremos ver na posição de carga.

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OK great… Now we know what we don’t want to see in the load position.a seguir, vamos ver um bom exemplo de como fazer este exercício.

Você inicia a broca em sua posição normal, então como o rebatedor carrega e aponta o botão do taco aos pés do receptor, manter a corda no lugar certo, não enrolando o taco. Você deve notar a corda no meio do rosto dos rebatedores, ou em seu capacete.para jovens rebatedores serem capazes de repetir este movimento e gravá-lo em sua memória muscular irá ajudá-los tremendamente a longo prazo. Este é um grande exercício para ensinar a sensação de uma posição de carga adequada e não enrolando o morcego em torno de sua cabeça.

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apagar o Fogo da Broca

Como nós o progresso do ensino de bons hábitos na carga aspecto do balanço, é importante que continuemos a trabalhar o resto do corpo. Uma das principais fontes de poder e capacidade de conduzir a bola deriva da rotação. A Broca de incêndio pode ser a mais divertida que temos, é para desenvolver energia rotacional.leitura relacionada com

: Qual é a idade certa para começar a bater no treino

O batedor deve ter o balde de bolas agarrado da mesma forma que está na imagem abaixo. A partir daí, o batedor vai passar pelo seu baloiço e quando feito corretamente, todo o balde de bolas vai sair voando limpo. Trabalhar no ritmo na carga e, em seguida, dirigir através do ponto de contato é a parte mais importante desta broca.

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Então, como podemos ver nas fotos, o rebatedor vai para a carga e da passada e, em seguida, gira para o ponto de contato de condução a mão através da zona, assim enviar as bolas para fora do balde e “apagando o fogo”. Este exercício é ótimo para jovens rebatedores, porque não só é divertido de fazer, mas também ensina bons hábitos de carregamento, transferência de peso, e conduzir a mão superior através da zona.como a broca de bombeiro, A Broca de macarrão concentra-se no ensino de bons hábitos enquanto desenvolve o poder rotacional. Esta broca é uma extensão da broca de meia volta, mas reforça a manutenção equilibrada quando gira. Com rebatedores mais jovens, muitas vezes vemos a cabeça se inclinar para a frente ou colapsar na cintura quando os quadris explodem, esta broca ajuda o rebatedor sentir esse movimento e ficar equilibrado através de sua rotação do quadril.

comece esta broca pregando o taco contra a sua perna de trás, para a direita, ou seja, a perna direita, e para a esquerda é a perna esquerda– mantenha-o lá durante toda a broca. Em seguida, continue através do swing até o ponto de contato. É aqui que um treinador, companheiro de equipa, pai, ou um amigo de basebol do fundo da rua estará a segurar uma massa na piscina à frente dos rebatedores. A massa da piscina está lá para garantir que o batedor não se inclina para a frente e joga fora de seu equilíbrio.

A maneira correta de fazê-lo é descrita abaixo, o batedor começa em sua postura e gira com o bastão preso em sua perna de trás, mantendo sua cabeça atrás da massa.

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A massa da piscina faz com que seja divertido, mantendo as suas lições chave e fornecendo feedback direto para os rebatedores que gostam de avançar.

não Esmagar o Erro

Cabeça para qualquer juventude campo de beisebol ou gaiola de rebatidas e eu quase posso garantir que você vai ouvir isso de seus pais ou treinadores quando o jovem atacante está girando através de seu swing:

“esmagar o erro”

O Bater do Cofre, que não é a nossa filosofia. Quando estudamos rebatedores de elite, raramente os vemos a esmagar o insecto. Vê este pequeno vídeo do Mike Trout e vê como o pé dele ganha terreno durante o seu baloiço.OK, agora que eu tirei esse discurso do caminho, vamos começar a perfurar!

A Broca não esmaga o bug ajuda os jovens rebatedores a quebrar o hábito de não explodir da perna de trás e ajuda-os a começar a criar energia para si através da bola. A broca é muito simples, tudo que você precisa é um tee, morcego, e um balde. É semelhante à broca anti-wrap no sentido de que lhe dá feedback imediato. Ao fazer este exercício, você vai estar batendo fora de um tee, mas colocar o balde diretamente contra o exterior do pé traseiro do rebatedor como mostrado abaixo:
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a Partir daqui, o rebatedor vai carregar, passada para o tee e o swing. Enquanto balançando, o rebatedor vai receber feedback imediato se eles estão executando a broca corretamente. Se o pé traseiro rodar no lugar, o batedor fará contato e derrubará o balde. Se o batedor explode do pé de trás com uma boa rotação do quadril, o pé da frente virá sem qualquer tipo de proteção do chão e avançará alguns centímetros.

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notará na imagem acima que o pé está a dirigir-se para o ponto de contacto e a criar uma tonelada de poder de rotação. Essa separação do balde vai ajudar a conduzir a bola, porque está criando força torque no núcleo e nas pernas.

leitura relacionada: a primeira coisa que um jovem rebatedor deve aprender

veja viu Happy Gilmore

a broca viu Happy Gilmore une os quatro exercícios antes disso. Funciona o poder de rotação, a carga, sair do lado de trás, e um bom caminho de balanço. Esta broca é feita começando alguns pés para trás a partir do tee em uma postura relaxada normal, com seus pés em torno da largura do ombro distante.

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a Partir daqui, você quer tomar um pequeno passo em frente com seu pé ao carregar as mãos de volta para o coletor de pés (lembre-se de que o anti-quebra da broca) e carregar até enquanto não envolvendo o bastão atrás do rebatedor cabeça.

a próxima fase da broca é dar um passo com a perna traseira atrás, onde a perna dianteira está com um passo cruzado reverso. Repare como o treinador Lisle tem as mãos carregadas em direcção ao receptor e está numa boa posição de lançamento.

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então, dê outro passo com o pé da frente para o tee, e ataque a bola a partir daqui. Este exercício é excelente para amarrar os quatro exercícios anteriores juntos. Criar ritmo e bons hábitos no carregamento, transferência de peso, e condução de mão superior tudo sai desta broca quando executado corretamente. Embora seja um pouco complexo em seu estado de origem, é ótimo para jovens rebatedores de beisebol para dominar e praticar regularmente.

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Pensamentos finais

ao treinar ou trabalhar com rebatedores de basebol juvenil, é essencial trabalhar os princípios básicos de um padrão swing de elite. Com isso dito, é igualmente crítico manter os exercícios divertidos e não sobrecarregá-los com movimentos complicados e exercícios aborrecidos. Para rebatedores que têm cerca de 9 anos de idade, os exercícios de beisebol bater para crianças de 9 anos que eu delineei acima são um ótimo lugar para começar. Se estão à procura de outras brocas que gostemos para rebatedores mais jovens, vejam o nosso artigo 3.º de basebol a acertar exercícios para principiantes.uma dica rápida que tenho para não sobrecarregar os vossos rebatedores mais jovens é dividir a vossa jaula o nosso tempo de treino enganando-os com exercícios durante metade ou um quarto do tempo, e depois deixá-los bater ao vivo para que possam começar a sentir os movimentos. Quanto mais cedo os nossos rebatedores começarem a sentir os seus erros e compreender os movimentos de elite, mais perto estamos de ajudá-los a desbloquear o seu poder e a ver grandes resultados no dia do jogo.



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