A Causa de Sua Dor no Ombro
Quando ouvimos que temos um problema com a dor no ombro ou o nosso manguito rotador, nós geralmente supor o pior.a maioria de nós sabe que o punho rotador é uma parte muito importante do ombro. Mas além disso, a maioria das pessoas não sabe muito sobre isso.
O punho rotador é um grupo de 4 pequenos músculos que mantêm o humorístico (osso do braço) na articulação gleno-humeral (articulação do ombro), e ajuda a estabilizar o ombro.cada vez que move a mão, como quando escreve, escreve, tricota, etc, usa os músculos do punho rotador para estabilizar o ombro e manter o osso do braço no lugar.não admira que sintas a dor, estamos sempre a usá-la.o seu punho rotador está envolvido na maior parte, se não na totalidade, da dor no ombro.
tratar a dor no ombro com pontos de gatilho
o mais proeminente, e mais fácil de tratar dos quatro músculos do punho rotador, é o Infra-espinhoso. Este músculo está localizado na parte inferior de dois terços na parte de trás da escápula.
um apelido carinhoso para o infraspinatoso é ” o poker quente.”Se for disparada, espasiada, inflamada e irritada, os seus pontos de disparo podem irradiar calor intenso e ardente para a frente do ombro. Pode causar formigueiro e dormência em todo o pescoço, ombros e braços – até na mandíbula e na cabeça.se este tipo de dor for acompanhado por falta de ar (que pode ser causada por outros músculos irritados que restringem o movimento das costelas), é fácil ver como um ponto de desencadeamento activo deste músculo pode causar sintomas que são confundidos com um ataque cardíaco.tive muitos doentes que foram para as urgências com dor, formigueiro e dormência a irradiar para os braços e mãos, dor a perfurar o peito e dor com respiração. Só para ser dito após 4-6 horas que é apenas espasmo muscular. Se tiverem sorte, receberão ibuprofeno.nunca esquecerei a dor do meu pai a tratar-me deste músculo quando estava no Liceu e a jogar basebol a um nível sério. Parecia que ele estava a espetar o polegar no meu ombro quando estava a tratar este músculo. Doeu tanto, que tive de olhar para baixo para ter a certeza que não estava a sair da fonte do meu ombro.
uma forma Natural de aliviar a dor no ombro
a melhor maneira de tratar este músculo é colocando a mão do ombro doloroso no ombro oposto, na frente. Por isso, se tem dor no ombro direito, coloque a mão direita no ombro esquerdo, com o cotovelo direito na frente do peito, e o cotovelo direito dobrado.coloque uma bola de ténis ou de lacrosse no chão ou na parede atrás de si. Deite-se em cima da bola e tente colocar a bola em cima da grande barriga muscular que está na parte inferior de dois terços da parte de trás da sua omoplata.
role nela até encontrar o local mais doloroso. Pode irradiar dor, formigueiro ou dormência no ombro, braço ou mão, ou talvez na frente do ombro ou no peito. Se acontecer, então sabes que estás no sítio certo. Incline-se para ele, e volte para ele não mais de 3 ou 4 vezes.pode fazer isto depois do exercício para fazer um nó muscular. Antes do exercício para relaxar o músculo para ser capaz de Acessar totalmente o seu poder e alcance de movimento. Podes fazer isto num dia de recuperação antes da cobertura. Se você o fizer antes de esticar ou yoga, você será capaz de entrar em poses mais profundas com seus ombros. Se você fizer isso depois do yoga, ele vai ajudá-lo a recuperar mais rápido.de qualquer forma que você decidir utilizar o tratamento do ponto de gatilho de infraspinatus, seu ombro vai se sentir melhor.quando trata este músculo, eu também trataria a outra parte posterior dos músculos do ombro, a parte anterior dos músculos do ombro e os músculos do pescoço. Você também pode tratar os músculos das costas e quadris baixos também.espero que isto o ajude a ter um dia livre de dores.